Скачать книги Работа над собой без регистрации

От автора самых продающихся книг в России! Тексты Джен Синсеро заряжены на трансформацию жизни: невозможно «просто прочитать» их, хочется сразу начать меняться.Мало кто знает, но наша жизнь на 70% состоит из привычек. И они могут быть не только физическими, но и ментальными. Научиться пить воду по утрам и класть ключи от машины на место можно ...

Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени.Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведен...

Павел Федоренко – опытный психотерапевт, специалист по борьбе со страхами, тревожными состояниями и паническими атаками.Для людей, уставших от сухой психологической теории – вместо абстрактных концепций – увлекательный роман-терапия, где методы КПТ, РЭПТ и схема-терапии показаны в действии.Для тех, кто страдает от тревожности, панических атак ...

Вы повзрослели и уже не верите в «секрет вселенной» и волшебные доски визуализации. Но вопрос остается: почему при всех успехах не отпускает ощущение, что можно – и нужно – жить честнее по отношению к себе? Эта книга – приглашение заново собрать свою личную стратегию. Роман Баннов предлагает профессиональный, но доступный инструментальный подх...

Запутались в противоречивых советах о причинах рака? Эта книга ваш научно обоснованный компас в мире онкологических мифов и фактов. Автор проводит четкую границу между страшилками из интернета и данными современных исследований. Вы узнаете, какие факторы окружающей среды, питания и образа жизни действительно повышают риск, а какие опасности си...

Книга Андрея Морозова Оставаться человеком. Психология жизни рядом с ИИ исследует, как меняется наша жизнь в эпоху искусственного интеллекта. Автор поднимает важные вопросы о том, как сохранить свою уникальность и чувство значимости в мире, где технологии развиваются с невероятной скоростью.В книге вы найдёте размышления о будущем и о том, как...

Засыпая вечным сном, многие люди жалеют о не сбыточном. Наш герой открыл глаза и пошёл дальше, ведь единственный его страх - это прожить ту же унылую жизнь, только теперь в аду. Но он не ожидал, какую цель примет его бесцельные похождения.

Устали от боли в коленях, спине или плечах? Хотите сохранить подвижность и активность в любом возрасте? Эта книга ваш подробный и практический гид по восстановлению и сохранению здоровья суставов. В ней вы найдете не просто теорию, а готовую систему действий: эффективные комплексы упражнений, которые безопасно укрепляют суставы и мышцы, и дета...

Одной зарплаты больше недостаточно.Мир стал нестабильным, расходы растут, а чувство финансовой уязвимости знакомо почти каждому. Эта книга не про быстрые деньги и не про рискованные схемы. Она про то, как спокойно и по-взрослому выстроить дополнительный доход, который вписывается в реальную жизнь и даёт устойчивость.В книге вы найдёте понятную...

Что может вдохновить авторов, которые отважились воплотить свои идеи в прозе или сценарии? Какие приемы выбрать? С чего начать? Екатерина Соболь предлагает решение – обратиться за советом к мастеру. Режиссер и сценарист Хаяо Миядзаки известен и горячо любим далеко за пределами Японии. Его фильмы неизменно приковывают к себе внимание зрителей и...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Почему одни люди легко строят счастливые отношения, а другие раз за разом наступают на одни и те же грабли?Елена Бережная, практикующий психолог, с много...

<p>Захлестывает тревога? Стресс стал постоянным спутником? Эта книга ваш практический гид по самопомощи. Вы получите два набора инструментов: экстренные техники для мгновенного успокоения в критический момент и долгосрочные стратегии для укрепления психики и стрессоустойчивости. Мы не будем бороться с собой мы научимся быть себе лучшим д...

Концентрированная суть методики Аллена Карра, которая борется не с никотином, а с иллюзиями курильщика, показывая, как избавиться от зависимости, перестав видеть в ней удовольствие, и обрести свободу без борьбы и страданий.Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно ...

Вы живете в бесконечном потоке дел, тревог и цифрового шума? Просыпаетесь с чувством усталости, засыпаете с роем мыслей в голове, а дни сливаются в одно сплошное пятно? Вы не одиноки. Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное – ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить?Стив Джей Скотт и...

Темная риторика – это искусство скрытого воздействия, в котором слова превращаются в оружие.Психолог Мартин Верле подробно объясняет, в каких ситуациях ваши аргументы обесцениваются, а когда становятся решающим фактором. Он учит видеть, где собеседник пытается построить ловушку, как устранять противоречия на лету, выдерживать линию разговора и...

Это саммари – квинтэссенция философии Экхарта Толле, которая учит не бороться с мыслями, а выходить из плена времени в состояние «сейчас», где исчезают тревога и стресс.Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донес...

<p>Возрастная саркопения не приговор вашей активности. Эта книга предлагает научно обоснованный и практичный план по сохранению мышечной массы и силы после 40 лет. Вы узнаете, как с помощью адаптивных, безопасных упражнений и принципов целевого питания остановить потерю мышц, повысить функциональность и вернуть лёгкость движений. Методик...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Как понять, что вы находитесь в здоровых отношениях с самим собой? Легко ли вы хвалите себя и других людей, когда это уместно, принимаете комплименты, вы...

Арнольд Беннетт отличался удивительной работоспособностью и многогранностью таланта – за свою жизнь он успел поработать над всем, от пьес и киносценариев до производственных романов, но самой успешной его работой остается «Как все успевать за 24 часа». Книга, изначально предназначавшаяся для «легионов клерков, машинисток и других белых воротни...