Скачать книги Повышение самооценки без регистрации

Уважаемый читатель, если вы часто сталкиваетесь с критикой, которая вызывает у вас боль и сомнения, эта книга для вас! Здесь вы найдете проверенные техники и методы, как не только защититься от негативных замечаний, но и превратить их в свой источник силы и уверенности. Узнайте, как строить ментальную броню, избегать токсичных людей и ситуаций...

«Пока ты не полюбишь себя. Как перестать искать любовь снаружи и стать опорой для себя» — это честная, глубокая и исцеляющая книга о возвращении к себе. Она поможет тебе распознать, где ты предаёшь себя ради чужого одобрения, разобраться в своих внутренних дефицитах и научиться быть себе самым надёжным источником поддержки, любви и принятия. Э...

Мы все мечтаем об идеальной жизни: в ней у нас комфорт и путешествия, любимое дело, деньги есть всегда, а рядом – надежный партнер и гармония в семье. В реальности же мы работаем 24/7, заедаем стресс, боимся перемен и чувствуем, что живем не свою жизнь…Вера Дейногалериан, психотерапевт и автор бестселлера «Взрослый снаружи, взрослый внутри» в ...

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек ...

Алиса жила в золотой клетке: бренды, косметологи, восхищенные взгляды. Но за безупречным фасадом скрывалась ужасающая правда — долги, пожиравшие ее жизнь. Когда коллекторы постучали в дверь, иллюзия рассыпалась. Пришлось выбирать: принять унизительное спасение от влиятельного босса или начать все с нуля.

Зима — время замедления. Дни короткие, улицы пустынные, воздух пронизан холодом, а дома светятся окна, за которыми видны силуэты людей, сидящих у камина, пьющих чай, смотрящих фильмы в обнимку. Зима — это не просто время года. Это состояние души. Оно тянет внутрь, к себе, к близости. И именно в этот период часто возникают отношения, которые не...

Ветер, словно призрачный шепот, проносился по пустынным улицам, поднимая клубы пыли и заставляя скрипеть покосившиеся вывески. Это был город, который забыли, город, который умер. Не от чумы, не от войны, а от медленного, неумолимого угасания. Его жители, один за другим, покидали его, унося с собой смех, мечты и надежды. Остались лишь тени, при...

Добрый день, уважаемые читатели. Меня зовут Журавлев Михаил, и я автор. Сочиняя для вас новую книгу, решил обратить внимание на крайне интересный химический элемент — мышьяк.

Когда родилась моя внучка Леночка, я начал писать для неё сказки про куклу Аглаю. Это были её первые сказки. Потом, когда Леночка немного подросла, я писал для неё и моего внука Перчика сказки про принцесс, драконов, храбрых принцев и говорящих осликов. Сейчас Леночка уже пошла в первый класс, а Перчик еще в садике, но я точно знаю, что они на...

Аффирмации как толчок навстречу успеху от самой себя. Вместо «я не смогу» повторяешь уверенное «я легко справлюсь». Наука подтверждает: эти фразы как лекарство для тревожной Души. Мозг слышит успокаивающее «все под контролем» и начинает невольно расслабляться.И пусть поначалу аффирмации кажутся нелепым бормотанием перед зеркалом.Просто попробу...

Сначала ты. Как перестать ставить себя на последнее место — это честный и глубокий разговор о том, как перестать жить ради чужих ожиданий и наконец вернуть себе право быть. Эта книга поможет научиться говорить «да» себе, выстраивать личные границы, справляться с виной, отказом и страхом быть неудобным. Это не просто текст о самоценности — это ...

Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться.Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:...

Это саммари – сокращенная версия книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Все мы от кого-то зависим. А кто-то зависит от нас. Так устроена жизнь. Но что делать, если забота о другом человеке и постоянный контроль его де...

Многие из нас сталкивались с болью предательства, несправедливости, разочарования. Непрощенные обиды не проходят бесследно и лишают нас радости и внутреннего спокойствия. Миша Черри, эксперт по управлению эмоциями, предлагает практические инструменты, которые помогут оставить гнев и обиды в прошлом.Из этой книги вы узнаете, как:– избавиться от...

Полночь. Вы лежите и в сотый раз прокручиваете завтрашний день. «А что если опоздаю?», «А вдруг ошибусь?» — мозг работает как сломанный проигрыватель.Партнёр не отвечает на сообщение уже 20 минут — в голове уже готов сценарий измены. Смотрите на своё фото — видите только недостатки. Сознание забито мусорными мыслями на повторе.Сколько лет вы п...

Иосиф Гольман – практикующий кризисный и клинический психолог, педагог-психолог. Его книги увлекательны, многогранны, и всегда полезны читателям. Рассказывая о подростках, он использует не только профессиональные знания и навыки, но и личный родительский опыт воспитания четырех детей. Кстати, их веселые и откровенные рассказы об этом тоже есть...

«Уверенность в себе. Как поверить в свои силы и перестать сомневаться» — это не просто книга, а глубокое внутреннее путешествие к себе настоящему. Здесь нет клише и поверхностных советов — только честный разговор о страхах, сомнениях и пути к внутренней опоре. Шаг за шагом вы узнаете, как формируется самооценка, как приручить внутреннего крити...

Девушка Настя родилась в обычной семье. Но королевами не рождаются, королевами становятся! Главное, быть уверенной в себе, и тогда все получится!

Счастливая жизнь начинается с фразы: «Я могу!»Могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу идти по жизни с легкостью и любовью.Мы привыкаем перекладывать ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства или окружающих и забываем, что оно исходит из нас самих.Лаура Малина Зайлер, психолог и спикер, которую называют новой Опрой, н...