Скачать книги Система упражнений без регистрации

Дорогой читатель,Если ты мечтатель,То тебе сюда,В водчину стиха.Здесь в стихах все сказки,Разлепи ка глазки,Да скорей прочти,Будешь счастлив ты.

Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности – тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей.Этот дневник – к...

Короткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.Не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.Без сложных теорий – только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас...

Пособие по работе с эмоциями. Упражнения, помогающие безопасно исследовать чувства и научиться управлять ими, сохраняя их ценность.Эмоции – это сигналы, помогающие ориентироваться в мире. Но иногда они кажутся слишком сильными: гнев рушит отношения, тревога не дает спать, грусть парализует. Мы начинаем бояться собственных чувств или пытаться и...

Ноют спина и суставы? Повседневные дела сопровождаются постоянной болью? От долгого сидения в одном положении тело как будто разваливается на части? А советы знакомых и средства из интернета совсем не помогают?История Валентина Дикуля известна многим. А разработанные им методики могут помочь и вам! Уникальная система упражнений направлена на и...

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях....

Эти сказки — мягкий и мудрый проводник в мир саногенного мышления. Они созданы для того, чтобы читатель мог легко, без назиданий и внутреннего насилия, прикоснуться к его глубокой философии. Через простые и близкие каждому образы — обиды, как тяжёлые камни; шрамы, что светятся изнутри; страхи, с которыми можно подружиться, — сказки помогают сд...

В роскошной комнате с готическим интерьером, куда солнечные лучи почти не проникают, а единственный источник света — пламя свечей, творится странное. У туалетного столика прихорашивается женщина, готовясь то ли к свиданию, то ли к оккультному ритуалу.Незнакомка прекрасна, но её красота — это красота хищника.В рассказе переплетаются готическая ...

Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой.Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально.Что внутри и почему это работает?• Практические упражнения – чтобы...

Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается удивительной доступностью: никакой специальной подготовки или оборудования не требуется – заниматься можно п...

«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, – это секрет вашей внутренней безопасности».Так начинает свою книгу Людовик Леру – популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путеше...

Книга предлагает новый взгляд на Октябрьскую революцию, исследуя малоизвестные аспекты и альтернативные события. Автор задает вопросы о том, как могла бы сложиться судьба России и мира, если бы ключевые моменты изменились. Рассматривается роль Ленина и влияние Германии на революцию, а также противоречия идеологической борьбы того времени. Это ...

Миопия — это не болезнь глаз. Это сбой мозга, который утратил способность видеть дальшесегодняшнего дня. Она крадёт у тебя свободу, лишает ясности и загоняет жизнь в клетку серых привычек. Очки и операции лишь прикрывают рану, но не исцеляют её.Эта книга — ключ, а не костыль. Здесь путь к возвращению зрения и к возвращениюбудущего. Всё, что те...

Вторая часть дилогии «Тень Павионик».Возвращение Кристины в академию запускает опасную игру неведомого мастера оригами, желающего открыть правду гибели ее сестры.Чем глубже героиня погружается в расследование, тем яснее понимает — некоторые загадки лучше оставить неразгаданными.Сможет ли она избежать капкана невидимого охотника, или сама стане...

Книга посвящена памятным местам заполярного города Игарки, достойным внимания. Каждое поселение имеет свою биографию. Как человек, оно проходит разные периоды развития. И в его жизни есть много знаковых событий, мест, дорогих сердцу моментов. Как есть место Большой Надежде…

Вам навязывают непрошеные советы, вызывая чувство вины и неуверенности? Эта книга — ваш щит. Вы научитесь мягко обезоруживать советчиков, сохраняя отношения и самоуважение. Практичные техники, добрый тон и работающие примеры помогут раз и навсегда защитить ваш покой и право быть собой. Перестаньте оправдываться — начните жить!

Сабина прилетела из Рима в Рио-де-Жанейро надеясь устроить личную жизнь, но ее никто не ждёт! Оказывается, у ее друга срывается миллионный контракт: исчезла сотрудница, а с ней — материнская ветка грекса орхидеи. Он вылетает в Австралию, а Сабина вынуждена искать Марию Лену — талантливого селекционера, жену русского иммигранта Микаэла.Приближа...

«Идеальный урок» — это отрезвляющее путешествие в недалекое будущее, где каждый технологический прорыв отбрасывает длинную, зловещую тень на человеческую природу. Здесь инновации, призванные сделать нашу жизнь лучше, оборачиваются кошмарной ловушкой. Представьте мир, где каждый ваш клик, каждый лайк, каждое принятое решение не просто фиксирует...

Эта книга — практический и вдохновляющий путеводитель по минимализму в жизни, работе и учебе. Смешивая мудрость и современные исследования, она предлагает реальные техники для упрощения пространства, управления временем, развития осознанности и построения глубоких отношений. Легко читать, с юмором и без морализаторства — для тех, кто хочет жит...