Скачать книги Тревожность без регистрации

Как в век тревожности сохранять невозмутимость духа? Как выжить в бурном информационном потоке? Наконец, как перестать беспокоиться и начать жить? Выход подскажет философия скептицизма. Один из основателей этой школы, древнегреческий врач и философ Секст Эмпирик учил последователей подвергать сомнению природу вещей, видя в этом надежное средст...

Как ни странно, другие люди не так сильно заинтересованы в нашем счастье, как нам того хотелось бы. Более того, иногда кажется, что они специально делают нашу жизнь невыносимой! В каждом коллективе всегда находится хотя бы один человек, кто постоянно выводит нас из себя. О, если бы мы могли просто «исправить» этого человека, все было бы идеаль...

Детство – короткий, но чрезвычайно важный период жизни каждого человека, формирующий самостоятельную и уверенную личность. Родители всегда стараются сделать все возможное, чтобы детство ребенка было счастливым. Однако, несмотря на усилия, дети часто сталкиваются со множеством страхов. Что становится причиной возникновения разных фобий? Что скр...

«Дизайн на миллион с AI» раскрывает секреты применения искусственного интеллекта для создания эффективных продуктовых дизайнов на маркетплейсах. Узнайте, как использовать нейросети для создания впечатляющих и привлекательных дизайнов, которые помогут увеличить продажи и привлечь больше клиентов. Эта книга предлагает практические примеры, пошаг...

Тревоги и паника мешают нам адекватно воспринимать происходящее и принимать взвешенные решения. Психолог Анабель Гонсалес подробно разбирает, что же такое страх и токсичные отношения, показывая различные ситуации и предлагая упражнения, чтобы справиться с ними.Обрести доверие и чувство безопасности, перестав бояться привязанностей и избегать п...

Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она, в свою очередь, отвечает за возникновение бессозна...

В книге рассказывается об особенностях человеческого мозга, при грамотном использовании которых, каждый человек имеет возможность изменить свою жизнь к лучшему. В доказательство этих данных автор повествует о научных нейрофизиологических и психологических исследованиях, результаты которых служат инструментами для решения сложных жизненных проб...

Поможет справиться с тревогой, развить жизнестойкость и ответить на вопросы о том, что для вас действительно важно.Постоянные переживания – за здоровье, финансы, будущее – мешают наслаждаться каждым днем. Стресс накапливается и приглашает своих друзей: тревогу, панику и страх. Эти эмоции могут казаться неуправляемыми, вызывать чувство растерян...

Паническая атака - что делать? 9 из 10 человек совершенно не знают, как справляться с паническими атаками. А ведь достаточно применить всего 6 простых шагов, чтобы избавиться от них навсегда. Узнайте, каких, из этого пособия. Предлагаю вам эффективную методику по борьбе с паническими атаками и сопутствующими состояниями. Все техники являются п...

Психологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить своё ментальное здоровье?Данное руководство поможет вам разобраться с целым спектром проблем, позволяя ...

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Мэтт Хейг – английский писатель и журналист, пишущий как художественную...

Беспощадность к самому себе – бич современного общества. В погоне за одобрением других люди страдают от хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома отложенной жизни и депрессии. Екатерина Оксанен, практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», рассказывает о 12 самых распространенных псих...

«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать пр...

Единственное, что стоит на пути между вами и жизнью вашей мечты – это страх. Вы могли бы добиться головокружительной карьеры, но страх внушил вам, что вы этого не достойны. Вы могли бы построить идеальные отношения, но страх помешал вам просто завести разговор. Вы могли бы достичь успеха в любимом хобби, но боязнь провала оказалась сильнее. Ай...

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышленияЕсли вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожа...

Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без напряжения, не бояться конфликтов и понимать, как их решать.Психолог Татьяна Якубовская, используя понятную теорию и примеры из практики, поможет вам пог...

Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя мето...

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить п...

Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «А что,...