Скачать книгу Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность - Дрю Рэмси
- Автор: Дрю Рэмси
- Год: 2021
- ISBN: 978-5-17-147136-1, 978-0-06-303171-5
- Жанр: Здоровое и правильное питание, Практическая психология
- Теги: практические рекомендации, здоровое питание, диетология, здоровый образ жизни, депрессия, психическое здоровье и психогигиена, тревожность, нутрициология, культура питания, рациональное питание
Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Cкачать Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность без регистрации бесплатно в fb2, pdf
