Скачать книги Здоровое питание без регистрации

Эта книга - помощь каждому человеку, который сталкивался с проблемами похудения и написана она двумя авторами: кандидатом психологических наук, специалистом по пищевому поведению Асей Светловой и основателем проекта Зожник, нутрициологом Максимом Кудеровым. Задача этой книги – помочь прекратить следовать внешним ограничениям (и особенно – не с...

Если у вас имеются несерьезные проблемы с ЖКТ, вы можете обратиться к этой книге как источнику большого количества правильных рецептов. Основной раздел книги – это рецепты, составленные в рамках рекомендаций «Стола № 1» и поделенные на группы: салаты и закуски; супы, каши и макаронные изделия; блюда из мяса, рыбы, овощей; хлеб и несдобная выпе...

Стол № 6 – одна из основополагающих диет, которая была разработана для больных, страдающих неправильной работой почек. О чем же вы узнаете в этой книге?Диета № 6 подходит и в период стойкой ремиссии, и в фазах вне обострения, а при необходимости врач корректирует жесткость ограничений. Наша книга помогает организовать повседневное питание в ра...

Книга посвящена одному из самых интересных направлений в современном питании — карнивор-рациону. В мире, где диетологические теории противоречат друг другу, эта диета предлагает простой путь, основанный на потреблении продуктов животного происхождения. Этот подход является альтернативой запутанным современным системам питания.Эта книга — перво...

Как накормить всех вкусно, полезно и без стресса? Эта книга даёт готовое меню на 7 дней: понедельникклассика (наггетсы, скрытые овощи), вторникмексиканская ночь (тако-боул конструктор), средаазиатские вкусы (терияки, удон), четвергитальянское (пицца сами украшают), пятницарыбный день (5 хитростей приучения). Воскресная подготовка 2 часа = неде...

Детокс без голодания и экстрима! Эта книга раскроет фазы I и II печёночной детоксикации, миф о шлаках vs реальная нагрузка и 7-дневное меню: день 1-2подготовка (снижение кофеина), день 3печень (крестоцветные, расторопша), день 4кишечник (ферменты, клетчатка), день 5лимфодренаж, день 6антиоксиданты (ORAC-шкала), день 7восстановление. Вы получит...

Вы знаете, что запреты не работают. Но остался главный вопрос: сколько же на самом деле можно соли, сахара и жиров?Оказывается, проблема не в солонке и не в сахарнице. 80% соли мы съедаем в хлебе и колбасе. Половину дневного сахара выпиваем в йогурте и кетчупе. А жиры, которых мы боимся 30 лет, на самом деле нужны для гормонов и кожи.Эта книга...

Пищеварениеоснова всего здоровья! Эта книга даёт готовое меню на 7 дней: понедельникперезагрузка (костный бульон, пребиотики), вторникферментированные продукты (квашеная капуста, мисо), средаклетчатка без дискомфорта, четвергпротивовоспалительный (куркума, имбирь), пятницадетокс, субботамикробиом (пребиотики + пробиотики), воскресеньеbatch coo...

Непереносимость лактозы, слабые кости и после антибиотиков? Кефир содержит 30+ штаммов пробиотиковбольше чем йогурт! Эта книга раскроет правду: бактерии расщепляют 80-90% лактозы (можно пить!), кефиран стимулирует иммунитет, а витамин K2 + кальций укрепляют кости. Как сделать домашний кефир за 24 часа и опасность этанола 0.04-0.6%. Окрошка, ол...

Детокс-рецепты. 100 рецептовэто практичная кулинарная книга для тех, кто хочет питаться легче, свежее и чище без сложных техник, дорогих продуктов и бесконечной теории.Внутри100 понятных рецептов на каждый день: напитки, смузи, полезные завтраки, салаты, супы, блюда с крупами, овощами, рыбой, курицей и индейкой, легкие ужины, перекусы и десерт...

Язва желудка, лишний вес и слабый иммунитет? Кедровое маслосибирский женьшень в бутылке! Эта книга раскроет правду о пиноленовой кислоте, которая снижает аппетит на 36%, и витаминах A, E, D для заживления язв. Вы узнаете, почему 1 кг орехов = 250 мл масла, как коренные народы лечили им всё и опасность при нагревании выше 110C. Протокол при гас...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬХолестериновые бляшки забивают ваши сосуды но кардиологи молчат что чеснок растворяет их дешевле статинов. Эта книга о том как правильно раздавить зубчик ...

Регина Доктор – врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити «Большие девочки» и автор популярного блога о здоровом питании.Похудение – это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни!Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой...

«Двери эмоций» — увлекательная развивающая книга для детей, построенная как метафора эмоционального опыта. Главный герой отправляется в путешествие по двенадцати комнатам, каждая из которых символизирует одну из базовых эмоций (радость, грусть, страх, гнев, удивление). Тёмный коридор между комнатами — это «нейтральная зона», помогающая сделать...

Покупаете Extra Virgin, а получаете подделку? 70% масла на рынке разбавлены! Эта книга раскроет правду об олеоканталенатуральном ибупрофене в горькой капле. Вы узнаете, как средиземноморская диета снижает смертность от инфарктов на 30%, почему горечьпризнак качества и как распознать фальсификат дома. Кислотность, полифенолы и дата урожая. Можн...

Нет времени готовить полезно? Бюджет ограничен, а хочется есть вкусно и правильно? Пакет замороженной мексиканской смеси за 80 рублейлучшее решение! Кукуруза, фасоль и перец вместе работают мощнее любого суперфуда. Эта книга раскроет правду о замороженных овощах, развенчает мифы о консервантах и расскажет как готовить правильно. Буррито боул з...

Откройте секреты долгой жизни от японского ученого и практика Ниши. Эта книга – ваш практический гид к здоровью через правильное питание и заботу о теле. Начните путь к долголетию сегодня!Перед вами первый свод правил питания, описанных Кацудзо Ниши в его знаменитой системе здоровья.Кацудзо Ниши (1884–1959) – японский ученый и инженер, учитель...

Хроническая усталость? Живёте в мегаполисе и чувствуете отравление? Вы ищете детокс в аптеках, а NASA изучает решение для космоса! Спирулинасине-зелёная водоросль с 65% белка. Эта книга откроет правду: как спирулина выводит тяжёлые металлы, когда она опасна при аутоиммунных болезнях и как не купить токсичную подделку. Вы узнаете реальные прото...

Хроническая усталость? Нет сил даже на кофе? Вы ищете энергию в энергетиках, а секрет хранят племена Амазонки! Асаиягода с рекордным содержанием антиоксидантов. Эта книга раскроет правду о суперфуде: как асаи даёт энергию без кофеина, что правда, а что маркетинг, и как не купить подделку. Вы узнаете реальные дозировки, рецепты боулов и когда а...