Скачать книги Здоровый образ жизни без регистрации

Это саммари – сокращенная версия книги «Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье» Кейси и Калли Минс. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Инопланетная цивилизация из созвездия Центавра планирует поработить человечество. Готовя нападение, инопланетяне тщательно изучают ситуацию на Земле. Нельзя не обратить внимани...

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки...

Погрузитесь в мир зелёного чая — напитка, который на протяжении веков вдохновляет и укрепляет здоровье. Эта книга — ваш путеводитель по удивительным свойствам зелёного чая, его богатой истории и культурным традициям. Узнайте, как правильно выбрать и заварить чай, чтобы раскрыть его вкус и пользу, а также откройте для себя неожиданные кулинарны...

Эта книга рассказывает о значении сна для здоровья и благополучия человека, о причинах и последствиях эпидемии недосыпания. Эксперты в области сна помогут вам проанализировать факторы, влияющие на ваш сон, и разработать собственную стратегию по его улучшению.

Описываю свой опыт. Личный, не чужой. Как тяжело было бросать и как все-таки получилось. Через что я прошел. Описал все кратко и сжато.С целю помочь зависимому, а не выкачать с него деньги за книгу.

Рацион при гастрите и язвенной болезни требует щадящего подхода, направленного на снижение раздражения слизистой желудка и ускорение её восстановления. Важную роль в диете играют десерты и напитки, приготовленные из мягких, легкоусвояемых ингредиентов с минимальным содержанием жиров, кислот и специй. Рецепты включают творог, овсянку, манку, ты...

Цель сборника — облегчить составление лечебного рациона, обеспечить организм полезными и безопасными веществами, ускорить восстановление слизистой желудка и при этом сохранить вкус и разнообразие в питании.

Данная подборка рецептов предназначена для людей с гастритом и язвенной болезнью желудка — заболеваний, при которых слизистая желудка воспалена и повреждена. Рецепты разработаны с учетом щадящего режима питания, направленного на снижение раздражения желудка, облегчение симптомов и ускорение заживления слизистой. В основе блюд — мягкие способы ...

Данный сборник обедов разработан с целью поддержания здоровья кожи у людей с кожными заболеваниями, такими как экзема, псориаз и акне. Рационы основаны на принципах противовоспалительного и гипоаллергенного питания, включают богатые белком, витаминами и антиоксидантами продукты — постное мясо, рыбу, бобовые, овощи и цельные крупы. Правильное п...

Питание при диабете требует особого внимания к выбору продуктов и составлению рациона, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать осложнения. Представленные ужины разработаны специально для людей с диабетом — они содержат сбалансированное количество белков, полезных жиров и медленных углеводов с низким гликемическим и...

В данной подборке представлены рецепты полезных и сбалансированных салатов, специально подобранных для людей с диабетом. Каждый рецепт включает тщательно подобранные ингредиенты с низким гликемическим индексом, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами, а также оптимальным количеством белков и полезных жиров. Приготовление салатов простое и...

Старость – не приговор.Узнайте, как сделать осень жизни светлее, поддержать близких и самому встретить будущее с осознанием, заботой и спокойствием.Старость – это страна, в которой все мы когда-то окажемся (если, конечно, нам повезёт), и в которой уже находятся наши родители. Как им помочь в этом самом трудном из всех путешествий – и как самим...

Одним из самых значимых трактатов Аристотеля является «Риторика» (IV век до н.э.), который считается основополагающим трудом по ораторскому искусству и определившимключевые направления развития европейской риторической культуры. В данном эссе можно узнать особенности научной мысли великого античного философа.

Ключевые особенности книги; практическое руководство по ведению диалогов о веганстве; проверенные психологические техники убеждения; научные факты в доступной форме; примеры реальных диалогов с разбором ошибок; лёгкий юмор и дружелюбный тон.

Данная подборка включает простые, полезные и вкусные рецепты для детей разных возрастов. Все блюда разработаны с учетом детских пищевых потребностей — они содержат натуральные ингредиенты, легко усваиваются и подходят для разнообразного рациона. Рецепты включают разнообразные блюда: завтраки, перекусы, основные блюда и десерты, с подробным опи...

«Искусство управления ресурсами. Как использовать всё по максимуму» — это практическое и глубокое руководство по выстраиванию осознанной, устойчивой и эффективной жизни. Книга раскрывает, как грамотно обращаться с ключевыми личными ресурсами: временем, энергией, вниманием, эмоциями, деньгами и окружением. Читатель узнает, как выстроить внутрен...

Данная подборка рецептов первых блюд ориентирована на поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Все рецепты включают продукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, способствующими снижению уровня холестерина, улучшению кровообращения и укреплению сосудов. Особое внимание уделено блюдам на основе овощей, бобовых...

Гид по красоте и самоценности без скальпеля.Второй подбородок — это не просто эстетическая проблема. Это сигнал о гормональных изменениях, нарушении осанки, слабости мышц шеи и подбородка. В этой книге вы найдёте научно обоснованные методы коррекции: от лицевой гимнастики и лимфодренажного массажа до питания, сна и психосоматики.

Данная коллекция рецептов предлагает разнообразные идеи для праздничного стола, включая закуски, салаты, горячие блюда, десерты и напитки. Все рецепты адаптированы под разные вкусы и предпочтения — от легких овощных закусок и морепродуктов до сытных мясных блюд и изысканных десертов. Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов с указание...