Скачать книги Здоровый образ жизни без регистрации

Устали от бесконечной войны с собственным животом? Вы не одиноки! Эта статья — честный и подробный разговор без прикрас о том, почему упрямый жир облюбовал именно талию и что на самом деле нужно делать, чтобы от него избавиться. Мы разберём три главных «слоя» проблемы: жир (подкожный и коварный висцеральный), ослабленные мышцы кора и предатель...

Новая книга Александра Мясникова рассказывает, как восстановить и преумножить здоровье в зрелом возрасте, или, проще говоря, как сформировать привычки «медленного» старения.• О чем говорят симптомы: изучение состояния глаз, волос, кожи, языка• Безопасное движение: физическая нагрузка, которая эффективна после 50–ти• Острый ум: практики для сох...

40+ — время расцвета ума, а не угасания! Хватит списывать забывчивость и усталость на возраст. Узнайте, как работает нейропластичность. Конкретные шаги для сна, энергии, памяти и фокуса. Верните себе острый ум и жизненные силы!

Книга представляет собой комплексное руководство по профилактике и контролю артериальной гипертензии — одного из самых распространённых заболеваний современности. Автор, опытный специалист в области профилактики хронических заболеваний, делится профессиональными знаниями и практическими рекомендациями по борьбе с «тихим убийцей».В современном ...

Что если полное самопознание не просто сложно, а принципиально невозможно? И эта невозможность — не недостаток, а условие существования?Книга сталкивает с универсальным пределом: ни одна система не может полностью познать или описать саму себя. От парадокса лжеца до теоремы Гёделя, от начала мысли до тайны сознания — текст не объясняет предел,...

Эта книга погружает читателя в атмосферный мир ресторанов будущего, показывая повседневную рутину владельцев заведений, подчинённых и работников кухни с лёгкой иронией и бесконечным очарованием. Здесь переплетаются наука и искусство кулинарии, юмор и философия, технологии и человеческие эмоции. Роман приглашает задуматься о будущем, о месте те...

Таинственная наука чисел.Книга открывает увлекательный мир чисел, управляющих судьбами влюбленных.Даёт ключ к раскрытию вашего идеального партнера.Узнайте, как древние знания Шумеров могут направить вас к настоящему счастью, пройдя сложный лабиринт чисел, ведущих к вашей мечте.Станьте мастерами выбора, изучив уникальные формулы, основанные на ...

Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены – отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помог...

Знаете ли вы, что внутри вас круглосуточно работает мощная армия телохранителей? Эта статья в лёгком и разговорном стиле расскажет об удивительном мире иммунитета. Вы узнаете, как наша кожа работает как крепостная стена, почему температура — это clever тактический ход, и как клетки-«камикадзе» жертвуют собой ради вашего здоровья. 25 ярких прим...

Это революционный взгляд на кето-диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето-диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор Стивен Гандри уже давно придерживается кетогенной диеты – стиля питания, который сильно ограничивает пот...

Стратегии успеха ясны и понятны. Нет никакой магии в успехе, а есть работа над каждым компонентом. Формула успеха работает, если стратегия - не просто желание, а постоянный кропотливый труд.

Книга «Тишина внутри. Как обрести спокойствие в шуме повседневности» — это путеводитель к внутреннему равновесию в мире, переполненном спешкой, тревогами и бесконечным потоком информации. Она показывает, что тишина — это не бегство от жизни, а искусство быть в её центре с ясностью и устойчивостью.Через размышления, практики и живые примеры авт...

Ты уже знаешь: старые религии больше не отвечают.И наука не даёт языка для того, что происходит внутри.«Гравитация Духа» — пострелигиозная философия для тех, кто вышел за пределы культа, но не перестал искать высоту. Здесь нет догм, нет мистической мишуры — только архитектура мышления, способная проводить свет.Это не книга для быстрого чтения....

Осень — сезон не только золотых листьев, но и простуд, ОРВИ и гриппа, особенно у детей. В статье подробно разбираются причины, почему дети чаще болеют в холодное время года, и даются практические рекомендации по укреплению иммунитета для разных возрастных групп: от малышей до подростков.Вы узнаете:Почему дети так часто болеют осенью? (смена по...

«Причины никогда не пить» — ясный и практичный путь к свободе от навязанных сценариев. В центре — трезвость как зрелый выбор, возвращающий автономию: чистое утро, устойчивую энергию, глубину отношений, точность решений и уважение к границам. Текст соединяет данные нейробиологии, медицины, психологии, социологии и экономики с живой повседневнос...

Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и верт...

Слышали ли вы, что лимфа выводит токсины из организма, застой лимфы вызывает отеки, а лимфодренажный массаж – панацея? Однако, это только частично правда. Лимфатическая система – одна из самых малоизученных и загадочных систем нашего организма, за что же она на самом деле отвечает?Владимир Ивашков – к.м.н. хирург и лимфолог, главный специалист...

Почему мы бесконечно тянемся к экрану телефона? Почему ставим себе цели, а потом саботируем их? Почему залипаем, влюбляемся, откладываем важное, гонимся за новизной – и устаём от неё же?Ответ – в одной молекуле. Её зовут дофамин.Это не гормон счастья. Это нейрохимический трейдер, который каждую секунду решает, что имеет ценность, а что – нет. ...

Эта книга — ваш проводник в мир постоянного здоровья, энергии и внутренней гармонии. В ней собраны практики, знания и осознания, которые помогут вам не просто лечиться, а никогда не болеть. Здоровье — это не случайность, а образ жизни. Вы — творец своего тела, мыслей и ощущений. Пора взять силу обратно в свои руки.