Скачать книгу Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук - Илья Качай
- Автор: Илья Качай
- Год: 2025
- Серии: Счастливая жизнь: воркбук
- ISBN: 978-5-17-176986-4
- Жанр: Психотерапия, Практическая психология, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики
- Теги: позитивный настрой, психотехники, эмоциональные состояния, психическое здоровье и психогигиена, душевное равновесие, борьба со стрессом, тревожность, отношение к жизни, психосоматика, саморегуляция, воркбуки
Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Больше никаких бесконечных обследований, поиска симптомов в интернете и неконтролируемого страха за здоровье!
Опытный психотерапевт и автор бестселлеров по психологии Илья Качай предлагает готовое решение проблемы: вы узнаете, как тревожные мысли превращаются в реальные боли, спазмы и другие симптомы, и главное – получите простые, но эффективные техники, чтобы остановить этот процесс. Практические задания помогут перепрограммировать реакции организма, снизить уровень стресса, а вы наконец перестанете быть заложником мнимых диагнозов, возьмете тело и мысли под контроль и начнете жить в гармонии – без таблеток и бесконечных походов по врачам.
Cкачать Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук без регистрации бесплатно в fb2, pdf
