Скачать книги Эмоциональное выгорание без регистрации

Устал быть «удобным»? Твои нервы сдают, а разум кричит: «С меня хватит!»?Эта книга — не про то, как «взять себя в руки». Это — твой личный код доступа к спокойствию. Персональная инструкция, которая объясняет, почему твой мозг саботирует тебя, и дает конкретные инструменты, чтобы его перезагрузить.

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тиши...

Тридцатилетний офисный призрак уходит с работы в среду, подписывает контракт на СВО в четверг и лжёт матери, что едет «на учёбу».Его не гонит патриотизм, не толкает долг и не манит слава. Его гложет тишина — та самая, что звучит между звонками в кол-центре, между кредитами, сериалами и пустыми разговорами. Он больше не хочет быть фоном. Даже е...

Эта книга — ключ от потайной двери в реальность, где природаведет себя как великий художник, гениальный фокусник и таинственный волшебник и где привычные законы физики уступают место чуду. В ней каждая глава — это встречас невероятным и расследование самых ошеломляющих феноменов нашей планеты. Вы не просто восхититесь прочитанным, но и загляне...

Терапевтические сказки для взрослых работают потому, что они говорят с нашим подсознанием на его языке — языке образов, символов и метафор. Они обходят рационального критика и попадают прямо в сердце.

Эта книга не сделает вас счастливыми. Потому что счастье — мимолетная эмоция. Вместо этого она предлагает нечто более ценное и долговечное — прочность.Если вы ищете не мотивацию, а настоящую систему для работы над собой, эта книга — ваш практикум. Современный мир виртуозно разбирает нашу личность на части: информационная перегрузка, токсичный ...

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых – один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.Эрин Тейлор, инструктор по йоге, э...

В книге представлена терапевтическая модель работы с детьми и подростками, пережившими травмирующий опыт. Речь идет о тех ситуациях, в которых ребенок непосредственно переживает или наблюдает нечто, связанное с фактом или угрозой смерти, с серьезными физическими травмами или насилием любого рода. В большинстве случаев травма проявляется в виде...

Люди, чьими чувствами, желаниями и потребностями пренебрегали в детстве, сталкиваются со множеством проблем во взрослом возрасте. Подобный опыт нередко сравнивают с насилием, однако это неправильно. Травматизация таких людей скорее сродни эмоциональному выгоранию, которое возникает, когда человек вынужден делать слишком многое при слишком мало...

Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. Алена Алешина – психолог, бизнес-тренер, специалист и автор книг по эмоциональному интеллекту – рассказывает, что на самом деле стоит за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел на потом. С помощью упражнений вы научитесь лучше слышать и поддерживать себя, разовьете нав...

Забудьте о блестящих офисах, бесплатных печеньках и вдохновляющих историях успеха. Это беспощадное погружение в изнанку российских IT-корпораций, где мечты о великих свершениях разбиваются о скалы бюрократии и бессмысленных задач. Автор срывает маски с HR-специалистов, тимлидов и топ-менеджеров, обнажая циничную систему, построенную на иллюзии...

Здесь смерть танцует с бессмысленностью бытия, а критика стадного конформизма и религии режет, как серп Мрачного Жнеца. Сложные метафоры, мифологические тени и языковая дерзость сплетаются в бунтарский гимн, что зовёт узреть мир без иллюзий. Сии строки — не просто поэзия, но вызов, крик души, разрывающий рамки, навязанные извне, и манящий к ос...

Жил-был бельчонок и однажды ему повезло. Повезло, так повезло — он нашёл орех! И не абы какой орех, а царский! Теперь надо его скорее спрятать в хорошем месте. Да вот беда, в лесу таких мест раз-два и обчёлся! Справится ли наш бельчонок с этой задачкой? Сейчас узнаем…

Продолжение приключений мальчика Серёжи и его друзей — буфетных мышей. Впереди нас ждут поиски сокровищ, борьба со стихией и ужасные речные пираты (ведь без них настоящих приключений не бывает!) Итак, отдать швартовы…

Жизнь Валерии то белая полоса, то чёрная. Она расходится с мужем и уезжает с дочкой в другой город. Трудно начинать жизнь с чистого листа, но рядом верные друзья и подруги. Даже за 50+ хочется верить в любовь. Валерия мечется в поисках достойного мужчины, и судьба к ней благосклонна. Книга содержит нецензурную брань.

Попасть в другой мир? Да легко и без проблем. Сложнее смириться с тем, что происходи вокруг тебя, когда ты понимаешь, что на кону стоит судьба целой планеты, целого народа. Страшно? Да. Но еще страшнее опоздать и совершить ошибку.

Более 500 проверенных авторских приёмов и решений – от вдохновляющей мотивации учеников и создания атмосферы доверия в классе до борьбы с выгоранием и эффективного использования нейросетей в школе. Эта книга – практичный, современный, поддерживающий и по-настоящему честный взгляд на профессию. Для тех, кто каждый день творит чудеса, строя мост...

Эта книга — для женщин, которые привыкли всегда держаться, справляться и помогать другим, забывая о себе. Она о том, как выйти из роли «сильной», которая тащит всё на плечах, и вернуть себе право быть живой, уязвимой и настоящей.Здесь нет требований становиться ещё лучше или сильнее. Наоборот — это приглашение замедлиться, услышать себя, избав...

«Сильной быть не больно. Больно — всё делать одной и молчать о своём» — это книга о том, что настоящая женская сила не в том, чтобы тащить мир на своих плечах, подавляя боль и усталость. Она о том, как разрешить себе быть живой — чувствовать, говорить о своих потребностях, просить о помощи, быть мягкой и уязвимой, оставаясь при этом цельной и ...