Скачать книги Эмоциональное выгорание без регистрации

Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. Алена Алешина – психолог, бизнес-тренер, специалист и автор книг по эмоциональному интеллекту – рассказывает, что на самом деле стоит за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел на потом. С помощью упражнений вы научитесь лучше слышать и поддерживать себя, разовьете нав...

Забудьте о блестящих офисах, бесплатных печеньках и вдохновляющих историях успеха. Это беспощадное погружение в изнанку российских IT-корпораций, где мечты о великих свершениях разбиваются о скалы бюрократии и бессмысленных задач. Автор срывает маски с HR-специалистов, тимлидов и топ-менеджеров, обнажая циничную систему, построенную на иллюзии...

Здесь смерть танцует с бессмысленностью бытия, а критика стадного конформизма и религии режет, как серп Мрачного Жнеца. Сложные метафоры, мифологические тени и языковая дерзость сплетаются в бунтарский гимн, что зовёт узреть мир без иллюзий. Сии строки — не просто поэзия, но вызов, крик души, разрывающий рамки, навязанные извне, и манящий к ос...

Жил-был бельчонок и однажды ему повезло. Повезло, так повезло — он нашёл орех! И не абы какой орех, а царский! Теперь надо его скорее спрятать в хорошем месте. Да вот беда, в лесу таких мест раз-два и обчёлся! Справится ли наш бельчонок с этой задачкой? Сейчас узнаем…

Продолжение приключений мальчика Серёжи и его друзей — буфетных мышей. Впереди нас ждут поиски сокровищ, борьба со стихией и ужасные речные пираты (ведь без них настоящих приключений не бывает!) Итак, отдать швартовы…

Жизнь Валерии то белая полоса, то чёрная. Она расходится с мужем и уезжает с дочкой в другой город. Трудно начинать жизнь с чистого листа, но рядом верные друзья и подруги. Даже за 50+ хочется верить в любовь. Валерия мечется в поисках достойного мужчины, и судьба к ней благосклонна. Книга содержит нецензурную брань.

Попасть в другой мир? Да легко и без проблем. Сложнее смириться с тем, что происходи вокруг тебя, когда ты понимаешь, что на кону стоит судьба целой планеты, целого народа. Страшно? Да. Но еще страшнее опоздать и совершить ошибку.

Более 500 проверенных авторских приёмов и решений – от вдохновляющей мотивации учеников и создания атмосферы доверия в классе до борьбы с выгоранием и эффективного использования нейросетей в школе. Эта книга – практичный, современный, поддерживающий и по-настоящему честный взгляд на профессию. Для тех, кто каждый день творит чудеса, строя мост...

Эта книга — для женщин, которые привыкли всегда держаться, справляться и помогать другим, забывая о себе. Она о том, как выйти из роли «сильной», которая тащит всё на плечах, и вернуть себе право быть живой, уязвимой и настоящей.Здесь нет требований становиться ещё лучше или сильнее. Наоборот — это приглашение замедлиться, услышать себя, избав...

«Сильной быть не больно. Больно — всё делать одной и молчать о своём» — это книга о том, что настоящая женская сила не в том, чтобы тащить мир на своих плечах, подавляя боль и усталость. Она о том, как разрешить себе быть живой — чувствовать, говорить о своих потребностях, просить о помощи, быть мягкой и уязвимой, оставаясь при этом цельной и ...

«Не спасай. Не тяни. Не теряй себя» — книга о внутренней свободе и возвращении к себе. Она поможет женщинам, уставшим от роли вечной спасательницы, выйти из сценария гиперответственности и жизни ради чужих ожиданий. Страницы книги раскрывают, почему мы так часто чувствуем себя обязанными помогать любой ценой, откуда рождаются вина и выгорание,...

Сначала ты. Как перестать ставить себя на последнее место — это честный и глубокий разговор о том, как перестать жить ради чужих ожиданий и наконец вернуть себе право быть. Эта книга поможет научиться говорить «да» себе, выстраивать личные границы, справляться с виной, отказом и страхом быть неудобным. Это не просто текст о самоценности — это ...

«Твоя скорость. Как перестать торопиться и идти своим темпом» — это книга для тех, кто устал бежать, сравнивать, спешить и соответствовать. В мире, где ценится скорость и продуктивность, она предлагает другой путь — путь осознанного замедления, внутренней устойчивости и уважения к своему ритму. Эта книга не учит достигать быстрее, она помогает...

Жизнь полна перемен, стрессов и неожиданных испытаний. Как сохранить спокойствие, уверенность и внутреннее равновесие в любых обстоятельствах? Эта книга раскрывает секреты эмоциональной устойчивости, показывая, как развивать внутреннюю силу, управлять эмоциями, адаптироваться к изменениям и сохранять гармонию в повседневной жизни.Вы узнаете, к...

Чувствуете себя опустошенным после общения с близкими или коллегами? Эта книга — ваше полное практическое руководство по защите от эмоционального истощения. Она поможет понять феномен «психологического вампиризма», научит распознавать токсичные паттерны и эффективно им противостоять. Вы освоите искусство выстраивать личные границы и уверенно г...

Что, если выгорание — не приговор, а сигнал к перезагрузке?Вы просыпаетесь уставшими. Работа превратилась в каторгу. То, что когда-то зажигало, теперь вызывает только раздражение. Знакомо?Забудьте про «больше отдыхайте» и «займитесь йогой». Эта книга вскрывает настоящие причины выгорания и даёт инструменты, которые работают.Внутри — секреты не...

Эта книга — не путеводитель по красивым местам, а подробный гайд по терапевтическим путешествиям: как использовать поездки как инструмент самопознания, восстановления и исцеления тела, разума и души.Вы узнаете, как выбрать направление не по моде, а по внутреннему запросу, как подготовиться к путешествию психологически, как проживать его осозна...

В марте 2013 года исполнилось шестьдесят лет со дня смерти Сталина. Разумеется, к историческим деятелям вообще, и к Иосифу Виссарионовичу в особенности, не применима пословица «О мёртвых либо хорошо, либо ничего»… Предлагаемая на суд читателя книга написана ни профессиональным историком или профессиональным политологом, ни даже профессиональны...

Король авторитарного королевства Присвеклавица по воле тёмной магии приклеился к трону пятой точкой и не может с него встать. За расследование этого чрезвычайно непростого дела берётся Чернобор — рыцарь государственного элитного подразделения Чёрный орден. Сможет ли он раскрыть правду, прежде чем время исчерпает себя, а трон поглотит не только...