Скачать книги Когнитивно-поведенческая терапия без регистрации

Узнайте, как:• уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом;• настаивать на своем без тревоги и страха даже если вы уходите от своего партнера;• вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о них;• найти инструменты...

Беррес Фредерик Скиннер (1904-1990) – яркий представитель бихевиоризма и одна из самых влиятельных фигур в истории психологии. Развивая идеи Ивана Павлова и Джона Уотсона, он вызывал острые дискуссии своими работами и заставлял задуматься над природой человеческого поведения.Его выдающийся вклад в популяризацию бихевиоризма широко используется...

Часто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые...

Я застыла с телефоном в руках.Бывший муж стоял в дверях.Он всё слышал…Ремизов направился ко мне и едва не впечатал в стену собой.– Значит, Соня – моя дочь? – спросил он и сжал мою талию до боли. – Моя?– Твоя, – тихо ответила я, глядя в сторону.– Какого чёрта, Лика? – прорычал он.– А такого! – посмотрела смело я ему в лицо и вздёрнула подбородо...

Она – сотрудница колл-центра, которая в первый же день обнаруживает, что попала на работу к телефонным мошенникам. Он – влиятельный мужчина, которому она когда-то отказала в отношениях. Теперь ей нужны деньги, чтобы спастись от преступников, а ему по прежнему нужна она.– Пожалуйста, помогите мне, – от унижения слёзы подкатывают к горлу. – Они ...

Новая жизнь после года в плену оказалась совсем не такой, как я мечтала. Моего бывшего мужа убили при проведении спецоперации, а мы с сыном попали в кризисный центр, где нас учили жить заново. Но прошлое ворвалось в мою жизнь так внезапно, что я не успела подготовиться. Встретила того, в кого впервые в своей жизни смогла влюбиться и попала в р...

– Вышла отсюда, – равнодушно кидаю на стол несколько купюр.– Но, Фил, я… мы… – в голубых глазах стоят слезы.– Ты думала, что особенная? – наблюдаю, как она поправляет мятое платье. – Мне было больно, – всхлипывает Лиска.– В первый раз так бывает. Лис, ты ведь хотела этого! Ты знала, черт возьми, что со мной иначе не будет! – отворачиваюсь к ок...

Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимостиЛюбовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно вый...

Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покойБеспокойство о здоровье в той или иной форме свойственно всем. Каждый из нас хочет жить наполненной и счастливой жизнью без болезней и травм и желает, чтобы близкие были здоровы. Однако зачастую внимание к своему самочувствию, волнение за дет...

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное.Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не ...

Закат… Восход… Запад… Восток… Закат… Восход… Запад… Восток… Закат… Восход… Запад… Восток… БОГ! ВОСТОРГ!!! БОГ! ВОСТОРГ!!! БОГ! ВОСТОРГ!!!

Каждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может измениться самочувствие, происходит смена социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном плане), наступает пенсионный возраст. Кого-то все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и депрессии.Но не стоит спешить расстраиваться. Зрелый возр...

У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существ...

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли ...

Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти.Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет лич...

Эффективная когнитивно-поведенческая терапия использует диспут с клиентом не как перекрестный допрос или нравоучения, а как мягкий, осторожный, бережный и уважительный способ изучения его переживаний и убеждений.Цель диспута – помочь человеку изменить то, что от него зависит, и так, как это необходимо для улучшения качества его жизни, а также ...

Руминации играют ключевую роль в возникновении и поддержании депрессии и тревоги, и работа с этой устойчивой привычкой в терапии может привести к улучшению результатов лечения пациентов и уменьшению симптомов. Когнитивно-поведенческая терапия депрессии, фокусированная на руминациях, сочетает в себе тщательно адаптированные элементы КПТ с образ...

Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие.Ричард О'Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о пр...

Устали жить «на автомате» и плыть по течению? На душе постоянная тревога, грусть и неудовлетворенность?А, может, вы психолог, который стремится увеличить поток клиентов и ищет действенные способы помочь людям изменить себя и мышление?Книга станет другом и для человека, желающего разложить все «по полочкам» в своей жизни, и для практикующего сп...