Скачать книги Рецепты здорового питания без регистрации

Западная Африка — это не только яркие ритмы, красочные ткани и древние традиции, но и кухня, которая поражает своей самобытностью и разнообразием. В ней переплетаются острые специи и сладкие фрукты, густые супы и лёгкие закуски, блюда из риса, маниока и бобов, уличная еда и праздничные угощения.Эта книга познакомит вас с богатым кулинарным нас...

Этот мануал – ваш гид по сбалансированному питанию, образу жизни для здоровья и энергии. Вы узнаете о белках, жирах, углеводах и клетчатке, рассчитаете свою норму калорий и составите здоровый shopping-лист. Научитесь заменять продукты, планировать меню, готовить полезные блюда и справляться с трудностями, адаптируя питание для разных возрастов...

Корейская кухня — это не только острое кимчи или жареное мясо, но и богатый мир панчханов — маленьких закусок, которые делают трапезу особенной. В Корее они подаются к каждому приёму пищи, превращая даже обычный ужин в маленький праздник вкусов и текстур.В этой книге собраны традиционные и современные рецепты панчханов: от классических кимчи и...

Говядина — универсальный продукт, из которого можно приготовить сотни блюд: от наваристых супов и сытных рагу до нежных стейков и ароматных жарких в горшочках. В этой книге собраны проверенные рецепты, которые помогут разнообразить повседневное и праздничное меню.Каждое блюдо расписано пошагово: от подбора ингредиентов до финальных штрихов. Вс...

Устали от бесконечной войны с собственным животом? Вы не одиноки! Эта статья — честный и подробный разговор без прикрас о том, почему упрямый жир облюбовал именно талию и что на самом деле нужно делать, чтобы от него избавиться. Мы разберём три главных «слоя» проблемы: жир (подкожный и коварный висцеральный), ослабленные мышцы кора и предатель...

Здесь вы найдете упражнения на тему эмоций, самооценки, детско-родительских отношений, упражнения с использованием МАК-карт, упражнения для групповой работы, рефлексии, а также на тему денег.В сборнике 50 упражнений.Их можно использовать как в психологической практике, так и в работе с собой; как в работе с группой, так и индивидуально.Для пси...

Сингапур — это не только современный мегаполис с небоскрёбами и садами будущего, но и настоящий рай для гурманов. Здесь на каждом углу встречаются уличные ларьки, где простые продавцы готовят блюда, ставшие мировыми легендами: от нежнейшего хайнаньского куриного риса и пряного супа лакса до знаменитых крабов в чили-соусе.Эта книга приглашает в...

Охотник на вампиров Рауль более пятидесяти лет ищет себе преемника, и выбор падает на Лилию Рогожину. Именно ей предстоит сразиться с королевой вампиров Викторией, но сможет ли Рауль доказать Лиле, что охота на вампиров — ее призвание?

Сбросьте от 5 до 30 кг и сохраните результат! Диета Дюкана доказала свою эффективность для миллионов. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте досыта разрешенные продукты и теряйте вес. Автор объясняет научные принципы метода, дает практические советы и отвечает на все частые вопросы. Ва...

Пособие для изучения итальянского языка.Алессио — авантюрист, одержимый искусством и риском. Его план украсть картину рушится, когда владелица коллекции Лаура предлагает сделку: опасное задание в обмен на свободу. От флорентийских вилл до черного рынка, от полицейской погони до бегства в Испанию — их связь превращается в опасную игру, где став...

Книга Дмитрия Фуфаева «Искусство и Жизнь» — это сборник статей о современном искусстве, дополненный богатым иллюстративным материалом. Читатель найдёт здесь не только глубокий анализ, но и галерею картин художников из России и Казахстана с увлекательными рассказами об их творчестве и судьбах.

Данная книга включает в себя 3 славянских канала-рейки + сборник рун.Каналы для самостоятельной работы и сборник формул, составленных из славянских рун.

Современный ритм жизни требует не только быстрых, но и полезных решений для питания. В этой книге собраны десятки рецептов, где главную роль играют суперфуды — продукты с высокой концентрацией питательных веществ, витаминов, антиоксидантов и природной энергии.Чиа, киноа, кейл, спирулина, ягоды годжи, асаи, семена льна и конопли, матча и другие...

Северные моря всегда кормили людей — простой, честной, но невероятно вкусной рыбой. Лосось, сельдь, треска, палтус, навага — эти дары холодных вод стали основой традиционной кухни многих народов, от поморов до скандинавов. Сегодня такие блюда снова возвращаются на наши столы, ведь они сочетают в себе богатый вкус, пользу и доступность.В этой к...

Горная кухня — это не просто еда, это отражение суровой природы и древних традиций. Здесь каждая лепёшка пахнет костром, каждый пирог хранит тепло домашнего очага, а мясо, приготовленное на углях или в печи, наполняет силой и бодростью.В этой книге собраны проверенные рецепты выпечки и мясных блюд горных народов: от сытных пирогов и ароматных ...

Айран, курут, кумыс… Для кочевников это не просто еда и напитки, а сама жизнь. В них — сила степей, дух свободы и древние традиции, передававшиеся из поколения в поколение. Сегодня эти продукты выходят далеко за пределы юрт и пастбищ: они становятся частью современной кухни, вплетаясь и в повседневные блюда, и в гастрономические эксперименты.Э...

Солнечный вкус тропиков в каждом рецепте!Манго и папайя — это не просто фрукты, это сама душа лета, заключённая в золотую и янтарную мякоть. Они приносят в дом аромат солнца, свежести и праздника.В этой книге собраны лучшие десерты с манго и папайей: нежные муссы и пудинги, лёгкие парфе и смузи, хрустящие тарталетки и изысканные торты, охлажда...

Эта книга — путешествие по кухне, где переплетаются Африка и Португалия. Две культуры, разделённые океаном, но объединённые историей, специями и страстью к еде.Здесь вы найдёте:пряные супы и густые рагу Африки,простые и душевные блюда Португалии,морепродукты, мясо, бобовые и злаки, которые веками питали народы,традиционные гарниры, хлеб и лепё...

«Русский Будда» — глубокое исследование истории и современного положения Буддизма в России. Книга охватывает первые контакты с учением, его развитие в Имперский и Советский периоды, постсоветское возрождение и причины, почему Буддизм не стал массовым. Автор анализирует взаимодействие Буддизма с Русской культурой, стереотипы и перспективы его и...