Скачать книги Личные границы без регистрации

Это честная и глубокая книга о том, как перестать жить из страха и ожиданий окружающих и начать выбирать себя. Она помогает понять свои истинные желания, научиться выстраивать личные границы, выходить из сценариев зависимости и токсичных отношений. Эта книга о внутренней силе, женской свободе и зрелой любви — прежде всего к себе, а уже потом к...

«Когда ты наконец выбираешь себя. Роман о женской силе, которую не просишь разрешения» — история женщины, которая устала жить по чужим правилам и однажды решает поставить себя на первое место. Через сомнения, страхи, внутренний кризис и смелые решения она шаг за шагом возвращает себе голос, желания и право на собственную жизнь. Это откровенный...

Когда я перестану быть хорошей, начнётся настоящая жизнь — это честная и сильная книга о том, как женщины, годами живущие ради чужих ожиданий, наконец возвращают себе право быть собой. Она помогает увидеть, насколько разрушительной может быть роль «хорошей» и как освобождение от неё открывает путь к внутренней силе, самоуважению, свободе и нас...

Иногда самое тихое воздействие оказывается самым разрушительным — мы замечаем его лишь тогда, когда наш внутренний голос уже утонул в чужих ожиданиях. Эта книга о том, как вернуть себе пространство внутри, услышать правду собственного сердца и разорвать незримые нити влияния, которыми держат не только другие, но и наши собственные страхи.Здесь...

Эта книга — о том, как женщина может стать центром собственной силы, опоры и внутреннего уверенного движения вперёд. Здесь раскрываются механизмы самоподдержки, принятия себя, работы с эмоциями и преодоления внутренних барьеров. Через глубокие размышления и практичные идеи книга помогает увидеть, что мощнейший ресурс уже внутри вас — и стоит л...

Иногда чтобы понять, что находишься в абьюзивных отношениях, нужен трезвый взгляд со стороны. Эта книга даёт такую возможность.Екатерина Бурсина написала художественную историю по мотивам своего опыта нездоровых отношений.Действия героев комментирует психолог Валерия Калинина. Она рассказывает про «красные флаги» и психологию поведения абьюзер...

Когда тишина громче ударов. Путь к свободе от скрытого абьюза — книга, раскрывающая сложные и часто незаметные формы абьюза, такие как психологическое насилие, манипуляции и эмоциональные оковы. Автор делится историями людей, переживших скрытый абьюз, и описывает, как его последствия могут разрушать внутренний мир, даже когда нет явных физичес...

Когда зеркало разбито. Как выжить, когда насилие стало нормой — эта книга раскрывает, как абьюз может проникнуть в жизнь и изменить восприятие мира, превращая насилие в повседневную реальность. Через личные истории, психологические исследования и практические советы автор показывает, как пережить разрушительные отношения, где насилие стало при...

Он говорил, что любит. Обещал измениться. Плакал, клялся, что не может без тебя — и ты верила. Но это была не любовь. Это была зависимость, завуалированная под страсть.Книга «Он тебя не терял — он тебя ломал. Как понять, что это не любовь, а разрушение» — это честный, глубокий разговор о том, как абьюз прячется за маской заботы, как манипуляци...

Эта книга — о женщине, которая слишком долго путала любовь с болью, заботу — с контролем, а страсть — с тревогой.Она — о тебе, если ты когда-то боялась говорить, чувствовать, быть собой, лишь бы не потерять того, кто причинял боль.«Это не любовь, если ты боишься. Как выйти из токсичных отношений и больше не возвращаться» — честный, глубокий и ...

«Жить — не заслуживать. Как перестать доказывать свою ценность и просто быть собой» — это книга-освобождение. О том, как перестать доказывать, что ты “достаточно хороша”, и начать просто жить. Она о женщине, которая всю жизнь старалась — быть удобной, успешной, сильной, правильной, — пока не поняла, что за всеми этими попытками она потеряла са...

Эта книга — не о том, как всё успевать. Она — о том, как перестать.О том, как выйти из бесконечной гонки «надо», «должна», «успей» и наконец вернуться к себе — живой, чувствующей, уставшей, настоящей.«Ты не обязана всё успевать. Как выйти из гонки и начать жить в своём ритме» — это тёплая, честная пауза посреди шума современного мира. Здесь не...

Вас бесят люди? Коллеги, родственники, случайные прохожие? Это не вы сошли с ума. Это ваша психика кричит о нарушенных границах. Эта книга — не про терпение. Она про то, как превратить раздражение в топливо, понять свои триггеры и навсегда забрать власть над своими эмоциями. Хватит злиться. Пора действовать.

«Быть живой, а не удобной. Как вернуть себя, когда все ждут, что ты выдержишь» — это книга о возвращении к себе настоящей. О женщине, которая устала быть сильной, правильной, нужной всем, кроме себя. Это честный и глубокий разговор о выгорании, телесности, границах, чувстве вины и праве на слабость. О том, как перестать жить по чужим ожиданиям...

Маленькая звездочка Луля, которую одолевали вопросы о планете Земля, вскоре полетела туда в поисках приключений и нашла еще и дружбу.

Эта книга — для тех, кто слишком долго держал мир на своих плечах и привык называть выживание силой. «Я устала быть сильной» — честный разговор о выгорании, уязвимости и праве просить о помощи без стыда. На страницах — узнаваемые истории, бережные размышления и практики внутренней поддержки, которые помогают отпустить контроль, перестать «зара...

Это книга о тихой революции, которая начинается с простого «я больше не должна». Она помогает увидеть невидимые долги — чувство вины, привычку угождать, культ продуктивности, «токсичную помощь» под видом заботы — и шаг за шагом вернуть себе право хотеть, ставить границы, отдыхать без оправданий и говорить уверенное «нет». Через жизненные истор...

Эта книга — о тех, кто слишком долго жил ради других. О тех, кто привык быть сильным, когда уже не осталось сил, кто спасал, когда сам тонул, кто отдавал, не получая взамен даже тишины.«Я больше не спасаю. Как перестать жить чужими жизнями и вернуть себе свою» — это откровенное, глубокое и бережное путешествие к себе. Книга о том, как перестат...