Скачать книги Ментальное здоровье без регистрации

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тиши...

Эта книга — ключ от потайной двери в реальность, где природаведет себя как великий художник, гениальный фокусник и таинственный волшебник и где привычные законы физики уступают место чуду. В ней каждая глава — это встречас невероятным и расследование самых ошеломляющих феноменов нашей планеты. Вы не просто восхититесь прочитанным, но и загляне...

Терапевтические сказки для взрослых работают потому, что они говорят с нашим подсознанием на его языке — языке образов, символов и метафор. Они обходят рационального критика и попадают прямо в сердце.

Что, если твои «недостатки» — это суперсила? Маша, которая «слишком» всё чувствует, и Лёша, прячущий боль за шутками, сталкиваются из-за пустяка. Но вражда оборачивается странной дружбой и расследованием: их семьи связывает старая тайна.Вместе они учатся слышать себя и друг друга, открывая, что уязвимость — это опора, а не слабость. Эта книга ...

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых – один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.Эрин Тейлор, инструктор по йоге, э...

Тело может кричать, даже если душа молчит. Эта книга — захватывающее путешествие к разгадке глубокой связи между мыслями, эмоциями и здоровьем, где научные открытия превращаются в простые объяснения, а реальная профилактика и путь к исцелению становится доступным каждому, кто готов услышать себя настоящего и изменить свою жизнь.Администрация с...

Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии у...

«Я не обязана быть сильной» — книга-поддержка для женщин, уставших тянуть всё на себе и прятать уязвимость за маской несокрушимости. Это откровенный разговор о праве на слабость, отдых, границы и помощь; о том, как слышать тело, проживать эмоции, говорить «нет» и возвращать себе голос без чувства вины. На страницах — мягкие, практичные шаги: о...

Как научиться думать ясно, запоминать лучше, читать быстрее и работать с информацией без перегрузки?«Азбука умственного труда» – классика советского научпопа, написанная доступным языком и удивительно актуальная до сих пор. Автор книги – Иосиф Ребельский, известный педагог, популяризатор науки и логики, преподаватель, сумевший объяснить сложно...

Эта книга нацелена на освобождение вашего мозга, основательно промытого социумом, от бредовых установок и замену их набором практико-ориентированных и научно обоснованных соображений, которые помогут вам реализовать себя в жизни, обрести истинное удовлетворение, любовь и успех. Вы больше не будете жертвой современных нарративов, транслируемых ...

Жизнь большинства людей омрачена негативными мыслями и эмоциями, болезненными воспоминаниями и разочарованиями. Освободившись от бремени ментального мусора, можно обрести эмоциональную свободу. «Расхламление разума» – это практическое руководство по преодолению ментальных и психологических препятствий на пути к более счастливой жизни. Автор пр...

Когда-то человеческое достоинство было неприкосновенным, а мысли – свободными. Но в последние годы эти ценности трактуют по-новому со ссылкой на вероятные климатические изменения, террористические атаки, пандемии и так далее. И внезапно многие люди оказались готовы отказаться от свобод, прав и ценностей, за которые боролись поколения предков. ...

В мире, где библиотеки хранят не только книги, но и древние тайны, молодой библиотекарь Андрей получает неожиданное наследство. Казалось бы, обычная работа в библиотеке превращается в захватывающее приключение, где каждый том может оказаться порталом в другой мир.Эта история о том, как обычный библиотекарь становится героем.Готовы отправиться ...

Проигрыш в игре — это не «просто игра». Это удар по самооценке, всплеск гормонов стресса и проверка на прочность. Но эту силу можно обуздать. Эта книга — не об осуждении, а о понимании и контроле. На стыке нейробиологии, психологии и социологии мы исследуем природу геймерской ярости и даем практические инструменты: от техник экстренного успоко...

Что, если секрет вашего здоровья скрыт внутри вас, и вы можете открыть его прямо сейчас? Эта книга — ключ к пробуждению вашей внутренней силы, способной преобразить тело и жизнь. Забудьте о долгих годах поисков решений: вы узнаете, как энергия, текущая в вас, может стать вашим самым мощным союзником.Через захватывающий путь от первых искр инту...

Большинство людей дышит неэффективно – поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни – от настроения до иммунитета. В этой книге вы узнаете, почему дыхание – это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.Максим Калтыгин, врач-терапевт, специалист по гипок...

«Секреты гармонии. Как достичь внутреннего спокойствия» — это глубокое руководство по обретению ментальной устойчивости и душевного равновесия в современном мире. Книга раскрывает проверенные методы и практики, которые помогают справиться со стрессом, развить осознанность, управлять эмоциями и построить гармоничные отношения с собой и окружающ...

«Сила привычки благодарить. Как маленькие шаги меняют жизнь» — это книга о том, как простая, но искренняя практика благодарности способна трансформировать восприятие мира, укрепить внутреннюю опору и наполнить повседневную жизнь смыслом. Через глубокие размышления, психологические и духовные аспекты, реальные примеры и практические советы, авт...

Эта книга — не теория. Это личный путь автора через темный лабиринт депрессии. После двух лет боли, изоляции и полной потери смысла жизни, он нашел способ выбраться из бездны. Сегодня он делится 12 практическими шагами, которые помогли ему восстановить себя — физически, эмоционально и духовно. Книга наполнена мотивацией, научными фактами и про...