Скачать книгу Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT - Дженнифер Тайц
- Автор: Дженнифер Тайц
- Год: 2023
- Серии: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
- ISBN: 978-5-04-230562-7
- Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, Зарубежная психология, Клиническая психология, Практическая психология, Психологические тренинги, Состояния и явления психики
- Теги: прикладная психология, поведенческая психология, советы профессионалов, самопомощь, эмоциональные состояния, эмоциональный интеллект, эмоции, борьба со стрессом, психологическая помощь, психотерапевтическая практика, психология стресса, когнитивно-поведенческая терапия, эмоциональное развитие, стресс-менеджмент, релаксация, терапия принятия и ответственности, психологическая устойчивость
Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Cкачать Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT без регистрации бесплатно в fb2, pdf
