Скачать книгу Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет - Илья Объедков
- Автор: Илья Объедков
- Год: 2025
- Серии: #Psychology#KnowHow
- ISBN: 978-5-17-165934-9
- Жанр: Психотерапия, Клиническая психология, О психологии популярно, Состояния и явления психики
- Теги: уверенность в себе, советы профессионалов, психотехники, психические расстройства, психическое здоровье и психогигиена, душевное равновесие, борьба со стрессом, тревожность, психологическая защита, когнитивно-поведенческая терапия
Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор – опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справиться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями.
Доказательная психология, уникальный опыт и успешные истории работы с тревогой легли в основу этой книги. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. Практические советы и упражнения помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги.
Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит посмотреть на мир новым взглядом – свободного от страхов человека.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Cкачать Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет без регистрации бесплатно в fb2, pdf
