Скачать книги Самоконтроль без регистрации

Хотите успевать больше, работать продуктивнее и при этом сохранять энергию на личные интересы?В книге Деймона Захариадиса, ведущего эксперта по продуктивности и автора многочисленных бестселлеров, вы изучите один из самых эффективных инструментов современного тайм-менеджмента – метод тайм-блокинга. С его помощью студенты, предприниматели, мене...

Когда-то я думал, что тишина — это отсутствие звуков. Теперь знаю — это отсутствие меня.Я шёл по жизни, как и все: торопился, доказывал, искал. Гнался за вниманием, одобрением, смыслом. И всё время казалось, что я почти дошёл — ещё шаг, ещё достижение, ещё человек рядом — и вот, наконец, станет тихо. Но чем больше я приближался, тем громче ста...

Учиться и планировать эффективно проще, чем кажется.Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распределять время так, чтобы успевать все: готовиться к экзаменам, вести проекты, заниматься спортом и отдыхать, не жертвуя качеством работы.«Учись как в Гарварде» раскрывает проверенные стратегии, которы...

Книга поможет школьникам преодолеть самые важные и ответственные периоды их жизни – сдачу ЕГЭ и ОГЭ. Она станет настоящей опорой в старших классах и научит:•определять цели и расставлять приоритеты;•справляться со стрессом;•искать себя и свои таланты;•грамотно планировать время;•эффективно выстраивать учебный процесс;•разбираться в вузах и про...

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях....

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, чт...

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек ...

Это саммари – сокращенная версия книги «Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают» Джеффа Уоттса и Ким Морган. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Откладывание дел на потом. Страх перед публичными выступлениями. Убеждение, что любое дело надо выполнить на отлично, а иначе не стоит и начинать...

«Сила самоконтроля: свобода через дисциплину» — книга о том, как обрести внутреннюю силу и построить жизнь, которой можно гордиться.В ней раскрывается, почему настоящая свобода невозможна без дисциплины, как формировать полезные привычки, справляться с искушениями и превращать самоконтроль в источник успеха.Книга научит:управлять собой, а не п...

Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни – овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду.Новостные сводки, экономическая нестабильность, стремительные изменения в обществе ежедневно проверяют нашу психику на прочность. Книга – проводник в мир ...

Бросить пить невероятно сложно, но еще сложнее не сорваться. Особенно когда все подначивают: «Такой праздник нельзя не отметить!», «От одного бокала ничего не будет…»Актер и блогер Данил Мухин не понаслышке знает, что привычка выпивать способна разрушить семью, пустить под откос карьеру и превратить жизнь в бессмысленный день сурка. Поэтому он...

Вадим Левашов – Мастер двигательных практик и преподаватель йоги. Его ученики живут в более чем 35 странах мира. «Йога – ключ к осознанной жизни, где каждая прожитая секунда – прочувствована и была вам во благо», – говорит Вадим. Кто-то так и проживает всю свою жизнь: на автопилоте, с обедненными воспоминаниями и пустотой внутри. А самыми ярки...

Слово за словом, мысль за мыслью мы создаем свою реальность. Поэтому мир тревожного и депрессивного человека нарисован черными «словесными» красками. Но даже пессимист с многолетним стажем может научиться осознавать настоящее и прошлое по-другому, формируя более позитивную и комфортную действительность. Главные инструменты для этого – стоическ...

Анастасия Абакумова нагло и безжалостно рвёт шаблоны, обнажая неприличную правду о том, как мы бессмысленно заваливаем жизнь вещами, тревогами и лишними отношениями. «Минимализм для ленивых: Искусство забивать на лишнее» — дерзкий вызов всем, кто до сих пор покупает, хранит, терпит и страдает, убеждая себя в псевдоценности своего хлама. Забудь...

Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5–10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок.Методика Зои МакКей, изв...

Поэтические размышления о сути вещей, о судьбах людей, о жизни в целом. Этот сборник написан для тех, кто еще читает, это просто мой эксперимент над нашим социумом. Произведения из сборника ранее публиковались в книгах: «На семи ветрах», «Простое баловство», «Легкий мир», «Новогодний антураж», «На перепутье дней».

В научно-фантастической повести «Огненная Земля» ученый-лингвист и сын шамана отправляются в загадочную экспедицию в южные широты. Они исследуют древнюю легенду яганов о подземном мире, скрытом под антарктическими льдами. Погружаясь в тайны прошлого, герои сталкиваются с невероятными открытиями, которые могут изменить представления о происхожд...

На вершине мира, у подножия горы Кайлаш, начинается волшебное путешествие маленькой Твиши — оленёнка с крылышками, сияющими светом. Вместе с Ганешей, Парвати, Шивой и другими божественными существами она открывает тайны дружбы, отваги, любви и света внутри. Это история для детей и взрослых, зовущая в мир мантр, чудес и тишины сердца.

Попытка создать новое миропонимание, новое мировоззрение, в основе своей антропоцентричное, и опираясь на это — найти возможность создания новой цивилизации — цивилизации Совести.