Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Как известно, здоровье – это когда каждый день болит в другом месте. Старая шутка – и, увы, правдивая. Да, за последние десятилетия мы стали жить существенно дольше, но не здоровее. Преклонные годы у многих связаны с болью и немощью.Хорошая новость в том, ч...
Автор бестселлера “Еда и мозг” Дэвид Перлмуттер предлагает простые инструменты, тесты и 21-дневную программу оздоровления организма, позволяющую поддержать здоровье мозга, сердца и суставов за счет снижения уровня мочевой кислоты в крови.
Кинезиология – это наука о мышечных движениях. Данная аудиокнига проведёт вам не только теоретический экскурс по этой науке, но и предложит эффективные упражнения для здоровья мышц и суставов!Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляю...
К чему может привести алчность и жадность?Вот и обычный, уральский безработный, промышляющий сбором и сдачей металлолома, не знал ответа на этот вопрос. Однажды, он попал на заброшенную военную базу, где нашел странную, металлическую колбу американского происхождения и пролил ее содержимое себе на ногу.Мутаген, находящийся в колбе, стал, посте...
Вспомнить план души — одна из главных задач на воплощение. Но под силу ли это обычному человеку, или для этого нужен особый дар?Герои книги сталкиваются с разными испытаниями: болью утраты, разочарованием, иллюзиями и перерождением. Но именно эти трудности побуждают их двигаться вперёд, чтобы найти свое счастье и вспомнить любовь.
Это история про одного гнома, который решил сделать мир лучше. Он отправился в путешествие, чтобы рассказать о своём изобретении, но у жизни были совсем другие планы. И в итоге он и его друг вынуждены оказаться между двух огней и спасти не только себя, а так же и тех, кто поверит им.
В издании осуществлен обзор социального пространства в виде образовательного центра как здания и значимости образовательного центра как социального пространства. В формировании социального пространства особая роль уделена образовательным мероприятиям. Книга будет интересна с точки зрения рассмотрения зданий как пространств социального взаимоде...
Научный эксперимент вышел за рамки исследования. Прежнего государства не существует, власть в руках ученого, одержимого идеей искусственного создания одаренных детей. Кто способен бросить ему вызов, чтобы спасти близких? Мальчик с двумя именами и сверхъестественными интеллектуальными способностями, гениальная девочка с огромным сердцем, парень...
Если Вас называют безумной, это хорошо или плохо? И что делать, если кто-то другой вдруг решил побороться с Вами за это звание?Героиня старается увидеть смысл во всем, при этом отчаянно ищет себя и достойного партнера, с которым у нее возникнет синергия.
Это исчерпывающее руководство для всех, кто мечтает создать захватывающий детективный роман. Автор подробно раскрывает все аспекты написания детектива, начиная от создания убийства и загадки, до развития персонажей и построения напряженного сюжета. Вы узнаете, как правильно строить логику расследования, создавать уникальных детективов и виртуо...
В книгу вошли повесть и рассказы.Я постарался рассказать о жизни людей,о трудностях взаимоотношений между мужчиной и женщиной; поведать про любовь, проявляющуюся по-разному и для каждого свою; про семейные ценности, профессиональный выбор; про преграды, встающие на жизненном пути, их преодолениеи достижение поставленных целей.В повести и расск...
Финансовая грамотность играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше благополучие и способность достигать желаемых целей. Обращение с финансами — это не просто умение управлять деньгами, но и важный навык, который позволяет нам принимать обоснованные финансовые решения, планировать бюджет и инвестировать. В этой книге вы найдете практические...
Голод на куриной грудке? Тренировки до изнеможения? Сильная боль в мышцах? Узнайте всё о здоровых отношениях с телом и питанием в аудиокниге тренера международного класса!•Голодание на куриной грудке с гречей.•Тренировки до изнеможения.•Страдать от боли в мышцах, но заниматься.Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную устал...
Известный гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов развеет мифы и средневековые предрассудки, а также ответит на вопросы о том, нужно ли гнать желчь и сколько ферментов понадобится для того, чтобы пищеварение работало правильно!Нужно ли гнать желчь? Сколько требуется ферментов для правильного переваривания пищи? Интернет переполнен противоречи...
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилакт...
Книга посвящена теме физической активности для людей в возрасте 60+. Автор расскажет:• Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста.• Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым.• Почему зарубежные методы не работают у нас на родине.• О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу.• О скандинавской ходьбе, ...
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять излишнюю тревожность по поводу питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
Жизнь женщины в XXI веке – это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хроничес...
Стиг Бенгмарк приоткрывает читателям завесу тайны о функциях и деятельности самого длинного органа нашего организма. Вред антибиотиков и польза правильного питания звучат настолько знакомо, что кажется, будто ничего нового сказать об этом уже невозможно. Но это ошибка. В своей книге автор описывает 12 столпов здорового кишечника, которые помог...