Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

"Лесная кухня" — это уникальный сборник рецептов, вдохновленных природой, простотой и атмосферой загородных пикников и путешествий. Каждый рецепт здесь — это гармония свежих, натуральных ингредиентов, таких как лесные грибы, ягоды, мед, свежая зелень и местные продукты, с которыми можно работать прямо в условиях леса, на костре или в лагере.Ку...

Погрузитесь в глубины одной из самых загадочных и удивительных территорий человечества — мозга. "Звёзды внутри нас: Наука о мозге и сознании" — это увлекательное путешествие по страницам нейронауки, где каждая глава раскрывает уникальные тайны нашего разума. Узнайте, как революционные открытия в историческом контексте формировали современное п...

Это обширное руководство для психологов, психотерапевтов, коучей и всех, кто интересуется методами психотерапии. В книге собраны эффективные упражнения, техники и практики, используемые в различных направлениях психотерапии.

Выпечка, приготовленная с учетом принципов правильного питания (ПП), представляет собой не только вкусное, но и полезное лакомство, которое подходит для людей, следящих за своим здоровьем и рационом. В отличие от традиционной выпечки, ПП рецепты используют более здоровые и сбалансированные ингредиенты, что помогает уменьшить калорийность, саха...

Роботизированные кухни открывают множество новых горизонтов для общества, бизнеса и потребителей. Будь то улучшение качества жизни, решение экологических проблем, изменения в кулинарной культуре или автоматизация процессов питания — будущее технологий на кухне обещает быть увлекательным и многогранным.Однако важно помнить, что с такими инновац...

Раннее детство – очень важный период в жизни каждого ребенка: малыш учится управлять своим телом, овладевает ходьбой, осваивает умение говорить и играть, развивает воображение, любознательность и эмпатию. В этом возрасте появляются самосознание и первые воспоминания, формируется мыслительная деятельность и потребность в общении. А еще надо сес...

Раннее детство – очень важный период в жизни каждого ребенка: малыш учится управлять своим телом, овладевает ходьбой, осваивает умение говорить и играть, развивает воображение, любознательность и эмпатию. В этом возрасте появляются самосознание и первые воспоминания, формируется мыслительная деятельность и потребность в общении. А еще надо сес...

Статья рассматривает проблему зависимости от социальных сетей среди подростков и молодежи, анализируя ее причины, проявления и последствия. Авторы подробно исследуют, как постоянное использование соцсетей влияет на эмоциональное и психическое здоровье, приводя к таким последствиям, как социальная изоляция, прокрастинация, нарушение сна и низка...

Молекулярная кухня — это современное направление в гастрономии, основанное на применении научных принципов и технологий для изменения структуры продуктов и создания новых вкусовых и текстурных ощущений. Этот стиль кулинарии сочетает в себе химию, физику и гастрономию, позволяя поварам экспериментировать с формами, текстурами и подачей блюд.Осн...

Регулярность питания: 3 основных приёма пищи и 1-2 полезных перекуса.Натуральные продукты: Минимизация обработанных и рафинированных продуктов.Питьевой режим: Употребление не менее 1,5–2 литров воды ежедневно.Контроль соли и сахара: Минимизация добавленного сахара и соли для улучшения самочувствия. Кому подойдёт этот план питания?Тем, кто стре...

Забудьте о скучных бургерах и стандартной шаурме! Эта книга — ваш гид в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт сочетает в себе яркие вкусы, оригинальные идеи и разумный баланс калорий.Внутри вас ждут:Необычные бургеры с неожиданными начинкамиАвторская шаурма в десятках вариацийКреативные версии пиццы и такоСладкие и солёные закуски на ...

Эта книга, «10 признаков спокойного ума», предлагает читателям уникальный взгляд на внутренний мир и гармонию.В ней рассматриваются ключевые качества, способствующие обретению душевного покоя и счастья в любых обстоятельствах.Каждый из десяти признаков помогает читателям понять, как развивать спокойный ум, находить радость в простых вещах и пр...

Мечтаете о прибыльном бизнесе в сфере красоты? Эта книга — ваш пошаговый гид по созданию успешной студии лазерной эпиляции! От бизнес-плана и выбора оборудования до маркетинга и юридических аспектов. Узнайте, как привлечь клиентов, максимизировать прибыль и построить процветающий бизнес. Почему сейчас — лучшее время для старта? Ответы и страте...

Эта книга посвящена важности ментального здоровья в нашей жизни и предлагает практические стратегии для его прокачки и профилактики.Автор исследует различные аспекты психоэмоционального благополучия и делится эффективными методами, которые помогут читателям справляться со стрессом, находить баланс и развивать устойчивость к жизненным вызовам.К...

Эта версия 2.0 популярной книги автора. Она предлагает читателюпрактические и действенные способы для борьбы с лишним весом. Книга написана автором, с детства страдающим ожирением, о том какон похудел на 60 кг., набрал форму, несмотря на то что уже далеко за40. Про его жизнь “ДО”, где присутствовали зажоры и алкоголь, про несколько попыток, н...

Как однажды прогулка на лыжах открыла для мальчика Вити и его семьи путь в прыжки на лыжах с трамплина.

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбр...

Коктейли (безалкогольные):"Бананово-клубничный рай" – Нежный и сладкий коктейль, который сочетает сливочную текстуру банана с яркой кислинкой клубники. Отличный выбор для утреннего заряда энергии или лёгкого перекуса."Яблочный пирог" – Вкус домашней выпечки в стакане: яблоки, корица и молоко создают уютный и ароматный напиток. Идеально подойд...

Этот раздел посвящён полезным и вкусным версиям классических блюд, которые подходят для тех, кто придерживается правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых используется цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить пищевую ценность.Все рецепты легко готовятся в домашних...