Читать онлайн Жизнь в независимости от азартных игр

Эта книга посвящается светлой памяти

моего близкого друга, Ярослава Хоменко,

ушедшего из жизни слишком рано

Введение

«Богатство не конец всем нашим бедам,

Оно – лишь знак неведомой беды»

Сенека Луций Анней

Приветствую каждого читателя, который столкнулся с проблемой зависимости от азартных игр. Совсем не важно как ты себя идентифицируешь – лудоман, игроман или проблемный игрок. Вероятно, ты уже многократно пытался навсегда завязать с игрой с помощью силы воли, самоконтроля или подсчёта дней без игры. Прочитав мою книгу, у тебя получится не просто выйти из игры, но и найти самое главное — внутреннюю мотивацию туда не возвращаться.

Я уже сбился со счёта, сколько раз пытался завязать с игрой. Эта цифра точно измеряется десятками, а возможно, дошла и до сотни раз. Я использовал всевозможные методы: удалял все игровые аккаунты, старался сразу снимать все деньги с банковских карт при поступлении средств, считал дни без игры, радуясь моментам, когда цифра переваливала за сто. Вишенкой на торте в моей истории стала татуировка с очередным «первым днём без игры», которая помогла мне «продержаться» довольно длительный период без азартных игр. Но спустя несколько лет ставки на спорт сменились трейдингом, а вскоре – онлайн-покером. Более подробно о своей истории я расскажу в следующих главах.

Если ты приступил к прочтению моей книги, но до сих пор находишься в активной фазе игры, убедительная просьба – не начинай читать её сразу. Отложи книгу до момента, когда хотя бы несколько дней пройдут без игры, а в идеале – минимум две-три недели. Пару дней без игры не стабилизируют работу мозга игрока – на восстановление потребуется около месяца. Я по себе знаю, как хочется всего и сразу, и у меня также всегда не хватало терпения. Но читая книгу и продолжая играть, ты будешь совершать самообман, и от твоих действий не будет никакой пользы. Если ты уже остановился, неважно по какой причине – закончились деньги, морально устал от игры или в очередной раз решил завязать – можешь смело приступать к прочтению. Книга обещает быть интересной и, самое главное, полезной для осознанного выхода из игры и качественных изменений в твоей жизни.

Также приветствую каждого читателя, который является близким родственником зависимого игрока. Для вас книга станет ценным помощником в решении общей проблемы, поскольку я знаю по своему опыту, что происходящее внутри игрока и то, как его видят родственники – это две абсолютно разные реальности. Я обещаю быть максимально честным в рассказе своей истории, чтобы вы смогли лучше понять, какие внутренние переживания испытывают проблемные игроки. Одно из самых главных заблуждений близких родственников – зависимый находится в игре исключительно ради развлечения и чтобы выйти из игры, ему нужно просто проявить больше упорства в самоконтроле. Но, как правило, для большинства проблемных игроков этап развлечения с помощью азартных игр заканчивается буквально через считанные месяцы. Потом начинается этап жёсткой борьбы, которую они привыкли скрывать в себе. С помощью моей книги вы сможете по-другому взглянуть на вашего родственника, столкнувшегося с проблемой зависимости. И если вам удастся его лучше понять, это приблизит момент избавления от влечения к игре, а вместе с этим – позитивные изменения в семейной атмосфере.

В моей книге не случайно 31 глава. В большинстве месяцев в году именно столько дней. Поэтому я хотел бы порекомендовать следующее – читайте книгу по одной главе в день, чтобы качественно осмысливать всю полученную информацию. Если захочется быстро добраться до какого-то тайного послания для выхода из игры, увы, это не даст абсолютно никакого результата.

Большинство зависимых знают, что завершить процесс игры не является проблемой. Трудности начинают появляться позже, когда уже нет сил жить в гнетущей сознание реальности и хочется снова испытать те невероятные ощущения, которые предоставляла игра. Она сразу же напомнит известный сценарий, по которому можно пройти, чтобы получить очередную дозу эмоций. «Как не вернуться в игру?» – такой вопрос человеку важно задать себе, и с этим мы будем разбираться на протяжении всей книги.

Я старался не использовать термин «лудоман», поскольку считаю неправильным, когда человек самостоятельно ставит клеймо на себя. Есть известная фраза: «Как корабль назовёшь, так он и поплывёт». Поэтому для самого зависимого будет более полезно признать наличие проблемы, но не давать конкретную оценку своему поведению. Среди игроков стадия «лудомании» является не такой распространённой, как «проблемный игрок». По ходу книги вы с лёгкостью поймёте, в чём разница. Если описать вкратце, то существенное отличие между двумя терминами заключается в следующем: лудоман находится в игре исключительно ради самого процесса. У него уже нет никаких иллюзий насчёт заработка. Ни о какой схватке с игровой системой больше нет и речи. Это последняя стадия зависимости, являющаяся патологической болезнью, когда человек находится в игре только по одной причине – она на время унимает его боль, полученную в процессе битвы с игровой системой. Большинство же зависимых остановились на стадии проблемного игрока. Но это не значит, что эта стадия менее опасна. Зачастую наоборот – на ней происходят невероятно огромные потери денег, и человек получает сильные психические травмы. Поэтому книга акцентирована именно на поведении проблемных игроков.

В положительном ключе я буду использовать в книге формулировки «осознанный выход из игры», «освобождение от зависимости» или «качественные изменения в жизни человека». Для меня было крайне важно изменить свои жизненные установки, которые в будущем помогли мне избежать возвращения в игру. Но я убеждён, что для истинного освобождения от зависимости недостаточно просто поменять мышление, о чём ты сам сможешь убедиться при прочтении книги.

Я, как и большинство игроков, решившихся на изменения в жизни, сразу после выхода из игры пытался достичь быстрых результатов. Неважно в какой сфере – только бы это были не азартные игры. Неважно каким путём – лишь бы нужный результат был получен мгновенно. Но буквально через несколько недель я остановил угнетённое состояние своего разума и просто спросил себя: «А для чего мне нужен этот быстрый результат?»

После длительных размышлений я смог найти ответ. Чувство моей избранности и большие амбиции смешались в одном коктейле и тащили меня во всевозможные непонятные аферы, в том числе и азартные игры. Я прошёл свой путь по трём тяжеловесным направлениям – ставки на спорт, трейдинг и покер. Между ними были определённые перерывы в моей жизни, но каждый раз я оставался прежним и, ничего толком не меняя, пытался силой воли и самоконтролем решить проблему игровой зависимости, наступая на одни и те же грабли. В последний раз я решил идти кардинально новым путём. И начал я с длительных исследований своего внутреннего мира, чтобы найти и понять механизмы, которые каждый раз возвращали меня в игру. Чтобы владеть большей информацией, я взялся за изучение проблемы зависимого поведения через научные книги и посещение различных психологических курсов. Я штурмовал свой мозг новыми знаниями и в какой-то момент решил поделиться своей историей. Я понял, что процесс написания книги – это явно не быстрый результат, и задумавшись на пару часов осознал, что за всю свою жизнь я крайне редко делал вещи, требующие терпения и кропотливой работы.

В книге будут главы, описывающие мою историю в игре, собранную по всем тёмным закоулкам души. Естественно, в некоторых ситуациях читатель может узнать себя. Ведь зависимые игроки между собой очень похожи, но в то же время мы такие разные. Нас объединила одна проблема, но причины её появления у всех индивидуальны, в чём ты сможешь убедиться при прочтении книги. Итак, приглашаю читателей окунуться в мир «лёгких денег», «успешного успеха», «заработка в азартных играх», а также последствий, с которыми столкнулись большинство игроков.

Первые шаги и позиция жертвы

Начать мою книгу я хотел бы с очень важной темы для каждого игрока – позиции жертвы. По ходу прочтения этой главы вы убедитесь, что избавиться от зависимости без принятия игроком ответственности за сложившуюся ситуацию практически невозможно. Бесконечная жалость к себе – это крайне деструктивное поведение, которое не принесёт ничего хорошего. Игроку противопоказано быть жертвой в своей ситуации, и если он продолжает смотреть в зеркало с долей сочувствия:

«Ах, какой я бедный несчастный, только мне так не везёт»,

«Я никогда не смогу бросить играть»,

«Зависимость до конца жизни будет со мной», — значит ни о каком осознанном выходе из игры не может быть и речи.

Проблемы с азартными играми испытывает огромное количество людей по всему миру. По данным исследований цифра колеблется от 4 до 5% всего населения нашей планеты! И естественно, что с ростом развития технологий количество проблемных игроков только увеличивается в последние годы. Быстрота процессов во всех азартных играх просто зашкаливает. Зависимый человек банально не успевает обрабатывать тот объём информации, которым его атакует игровая система. Классическое казино и карточные игры 19 века практически ушли в небытие, и на смену им пришли букмекерские конторы, покерные платформы, онлайн-казино, биржи для трейдинга, на которые работают обученные команды профессионалов. Поэтому с каждым годом огромному количеству людей становится всё сложнее уворачиваться от ловушек, расставленных игровой системой.

Я привёл эту статистику не случайно. Многим проблемным игрокам кажется, что они особенные, и вера в свою избранность зачастую зашкаливает до невероятных высот. Но в желании разбогатеть по-быстрому уже нет ничего особенного. Наша жизнь не стоит на месте, всё вокруг меняется. И с течением времени меняется также поведение людей. Благодаря мифологическому мышлению человека и его веры в чудо, владельцы игорного бизнеса получают невероятную прибыль. И чем больше человечеству удаётся познавать процессы работы головного мозга, тем больше инструментов будет в наличии у команды профессионалов, работающих на игровую систему.

Я находился в битве с азартными играми на протяжении 15 лет и почему-то всё это время ошибочно полагал, что обладаю редкой зависимостью, о которой мало что известно. Другое дело алкоголизм или наркомания, когда весь мир кричит об их вреде для психического состояния человека. Но проблема зависимого поведения от азартных игр набирает в наше время критические обороты. И если ты хочешь избавиться от влечения к игре, нужно начать вносить качественные изменения в свою жизнь. Просто закончить играть — это всего лишь капля в море, не больше 1% от общего успеха. По ходу этой книги ты узнаешь, как я прошёл свой путь избавления от зависимого поведения. Я опишу свой личный опыт, который является субъективным. А каждому игроку важно помнить, что у него должен быть свой, индивидуальный путь освобождения от зависимости, в основе которого лежит изменение личности, и самое главное – поиск и проработка внутренних конфликтов, которые из раза в раз толкали тебя в игру. Чтобы процесс пошёл значительно быстрее, предлагаю сразу разобраться с ошибочным выбором поведения после того, как игрок остановился играть, а именно – с позицией жертвы.

По моему глубокому убеждению и исходя из жизненного опыта, без принятия ответственности за сложившуюся ситуацию, из зависимости точно не выбраться. Пока ты не поймёшь, что именно ты несёшь ответственность за свои действия, а внутри тебя нет никакого дьявола или еще кого-то, кто управлял бы твоими мыслями, только тогда ты сможешь начать осознанный выход из игры. Прекратить играть на определенное время может практически каждый игрок, но очень важно задать себе другой вопрос:

«Что я сделаю, чтобы не вернуться в игру?»

Проблемному игроку противопоказано быть жертвой. Жалость к себе – это самый главный наркотик для человека, столкнувшегося с проблемой зависимого поведения. Игровая система и так уже нанесла невероятное количество травм психике игрока, и если продолжать испытывать постоянное чувство жалости к себе, то он вряд ли сможет выбраться из ловушки азартных игр.

Если зависимый полагает, что он неизлечимо болен или внутри него сидит дьявол, который раз за разом одерживает победу над ангелом, с таким видением проблемы человеку будет очень сложно избавиться от игровой зависимости. Проблемному игроку важно суметь отделить свои религиозные взгляды от причин бесконтрольного поведения, чтобы начать процесс освобождения от влечения к игре.

«Я должен отказаться от моей религии, чтобы избавиться от зависимости? Автор книги явно сумасшедший», – если вы религиозный человек, возможно именно такие мысли закрались в вашу голову. Но я не предлагаю читателю отказываться от религии, я лишь предлагаю посмотреть на проблему под новым углом. Перекладывание ответственности за своё поведение на дьявола внутри себя никак не поможет выйти из порочного круга жалости к себе. Находясь в азартных играх больше 15 лет, я твёрдо убеждён, что путь избавления от влечения к игре начинается именно с принятия ответственности за то, что было сделано.

Проводя редактуру книги, я вспомнил необычную ситуацию из подросткового периода моей жизни, связанную с нелепой попыткой избавления от игровой зависимости. В то время я жил с родителями, и у нас в углу комнаты стояла икона. Уже тогда я прекрасно понимал, что у меня серьёзные проблемы с азартными играми, но боялся открыться окружающим. И я принял решение попросить помощи у Бога. Я молился от всей души и просил только одного – избавления от игровой зависимости. К моему сожалению, это не срабатывало и я продолжал проигрывать свои деньги. Спустя несколько лет я перестал молиться, наконец-то осознав, что эти действия никак не влияют на истинное решение проблемы и более того – из-за постоянных обращений к Богу я только ещё больше концентрировался на мыслях о возможном возвращении в игру.

Я проживал тот период в позиции жертвы и пытался переложить ответственность за свои проблемы на другого. Я не мог посмотреть на сложившуюся ситуацию немного шире и казалось, что только всевышние силы помогут мне избавиться от зависимости. Но чуда не случалось, и я продолжал играть. Важно понять, что центральной фигурой в проблеме зависимого поведения является сам человек, а не его родители, друзья или Бог. Это не значит, что нужно самостоятельно пытаться выбраться из той ямы, в которую многие игроки себя загнали. Достаточно лишь взять ответственность за сложившуюся ситуацию на себя, тем самым избавившись от позиции жертвы. Я же только спустя 10 лет смог выбрать кардинально новый способ избавления от своей проблемы, который дал нужный результат.

Предполагая присутствие Бога в вашем бесконтрольном поведении в игре, вы часто можете перекладывать всю ответственность за свои действия на постороннего:

«Я проиграл всю свою зарплату за несколько часов – Бог снова не уберёг меня».

«Почему именно меня Бог наградил этой зависимостью?»

«Только Бог в силах избавить меня от этой болезни».

Вот список лишь некоторых популярных самообманов, которые блуждают по сознанию множества проблемных игроков. Это и есть позиция жертвы в чистом виде. И чтобы отказаться от неё, совсем не обязательно забывать о том, что вы религиозный человек. Нужно принять ситуацию такой, какая она есть – что именно ваши действия являются причиной бесконечных потерь денег. Если продолжать постоянно ныть, это ни к чему хорошему не приведёт! Наоборот, избавившись от позиции жертвы, вы поймёте, что на самом деле всё в ваших руках, и только от вас зависит, сможете ли вы пройти путь осознанного выхода из игры.

Когда игрок живёт в позиции жертвы, ему не хочется ничего менять в своей жизни.

«Я хочу бросить играть и больше не проигрывать свои деньги и деньги окружающих, но только я не знаю, как это сделать. Я не могу контролировать силу, находящуюся внутри меня, которая постоянно так и просит снова вступить в битву с игровой системой» – это и есть внутреннее противоречие проблемного игрока.

Избавившись от позиции жертвы, эта мысль заиграет новыми красками:

«Я хочу бросить играть и больше не проигрывать свои деньги и деньги окружающих, но только я не знаю, как это сделать. У меня есть проблема, и только от меня зависит результат её решения. Какие новые действия я могу предпринять, чтобы осознанно выйти из игры и больше туда не возвращаться?»

Очень часто на первых этапах отказа от игры большинство зависимых предпринимают ошибочные действия, например такие, как просмотр различных видео о том, как избавиться от зависимости, а также бесконечные переписки в чате анонимных игроков, где люди меряются уровнем катастрофичности своих ситуаций. Если человек желает получить больше информации о своей проблеме – это очень хорошо. Но главное не путать этот процесс с качественным изменением личности, необходимым для избавления от влечения к игре. Поскольку проблемные игроки зачастую обладают нарциссической оболочкой (для этого вопроса я выделил целую главу), по-быстрому полученные новые знания могут сыграть с ними злую шутку. В первую очередь, можно наткнуться на некачественную информацию. И тогда самое критичное, что может случиться – проблемный игрок повесит на себя ярлык «лудомана». Это снова путь в никуда, потому что в таком случае зависимый будет ощущать себя жертвой обстоятельств:

«Я лудоман, моя болезнь неизлечима»,

«Ну если у меня все признаки лудомании, тогда понятно почему у меня так много долгов»,

«Если я являюсь лудоманом, то совсем не важно сколько денег было проиграно, и я могу продолжать попытки отыграться, ведь моя болезнь всё равно не лечится».

Но самодиагностика не имеет никакого смысла – для этого стоит обратиться к правильно подобранному специалисту. Только он сможет корректно поставить диагноз. И это нужно сделать исключительно для определения последующих действий в решении проблемы, а не для того, чтобы зависимый мог с гордостью навесить на себя ярлык «лудомана».

На протяжении 15 лет я всегда пытался решить вопрос исключительно с помощью силы воли и самоконтроля, не осознавая ценность избрания нового метода для решения проблемы. Поскольку в молодости я профессионально занимался футболом, то этими инструментами я владел в совершенстве.

Имея вредную привычку на протяжении около шести лет курить по несколько сигарет в день, я с первого раза оставил её в прошлом. Также случилось и с алкоголем. В подростковом возрасте у меня было сильное влечение к спиртным напиткам – я крайне редко мог остановиться, продолжая пить до раннего утра. С помощью алкоголя я закрывал свои внутренние конфликты, пока на смену ему не пришла игра, а именно ставки на спорт. Моя любовь к крепким спиртным напиткам немного утихла, но я продолжал выпивать 2-3 раза в неделю в компании с друзьями. Но в один прекрасный день я решил отказаться от алкоголя на долгое время. Свою внутреннюю мотивацию для совершения этого действия я нашёл в рождении сына. И снова сила воли помогла мне это сделать.

Исходя из своего личного опыта, я всегда был абсолютно уверен, что только с помощью силы воли я смогу победить свою зависимость. Когда же в очередной раз я терпел неудачу и возвращался к игре, то был убеждён, что нужно всего лишь приложить больше самоконтроля, и тогда точно получится забыть игру, как страшный сон. Но как оказалось, сила воли не работает в процессе истинного освобождения от игровой зависимости. Многие игроки попадают в некий диссонанс, когда узнают, что сила воли – это нерабочий инструмент. Ведь на протяжении первого месяца «вне игры» у любого зависимого будет сильное влечение к потенциальному возврату в игровой процесс, и в этой критической фазе как раз таки нужно любыми способами выдержать этот период. Реабилитационный центр, поездка в другой город или страну, передача всех оставшихся денег родственникам, смена смартфона на кнопочный телефон – у каждого человека будет свой оптимальный набор действий. Мне же кажется, что лучше всего справиться с критической фазой помогает вовремя найденная внутренняя мотивация наконец-то изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Подводя некий итог, после завершения процесса стабилизации работы мозга, сила воли никак не сможет помочь, а будет наносить только ещё больший вред. Человеку ошибочно будет казаться, что он отдаляется от азартных игр и больше никогда туда не вернётся. Но по факту вы только будете приближаться к возврату в игру, потому что никаких новых действий не предприняли. Поэтому если проблемным игроком принято решение избавиться от своей зависимости, я предлагаю сделать это осознанно, один раз и навсегда, а не уповать на силу воли и считать дни без игры. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно хорошенько поработать над качественными изменениями личности. Лучшее, что можно сделать на первых этапах – избавиться от деструктивной позиции жертвы и принять ответственность за случившееся.

Почему сила воли – это нерабочий инструмент, я более подробно расскажу в следующей главе, а сейчас я хочу обратиться к родственникам игроков с одним очень важным советом.

Близким людям зависимого также нужно уйти от позиции жертвы, хоть и на первый взгляд она выглядит очень привлекательной:

«Меня долгое время обманывали, а оказалось, человек жил двойной жизнью»,

«Проиграны абсолютно все наши деньги»,

«Человек набрал огромное количество долгов, и теперь ему ещё нужна помощь».

Очевидно, что эмоции печали и гнева у близких родственников можно понять в сложившейся ситуации. В идеальном варианте их нужно прожить и больше к ним не возвращаться, иначе они станут катализаторами принятия позиции жертвы и в будущем отрицательно скажутся на общем результате. Зависимость от азартных игр, как бы это парадоксально не звучало – это семейная проблема. И поскольку она касается сразу нескольких человек, решать её нужно сообща, действуя как единое целое, как одна сплочённая команда.

Бывают разные причины развития зависимости у проблемных игроков, и возможен сценарий, в котором человек испытывает особое влечение к игре как раз таки из-за конфликтов внутри семьи. Находясь в игровых процессах, он прятался от стресса и напряжения, полученных в повседневной жизни. В данной ситуации никто не является жертвой, и нет смысла кого-то обвинять. Есть совершённые действия одним человеком, и есть определенные последствия, которые должны решаться только этим же человеком. Работа в команде не означает, что нужно отдавать долги вместо игрока или принудительно таскать его по специалистам. Это только его путь, и он должен начать его прохождение самостоятельно. Если отвернуться от человека, это приведёт только к усугублению ситуации.

На первых порах игрок думает, что проблема именно в проигранных деньгах, а если он сможет быстро, с помощью азартных игр, вернуть «своё», то докажет родственникам и всему миру, что у него нет никакой «болезни». Но не забывайте, что игровая зависимость – это очень глубокая проблема, требующая длительного времени для её решения. Помощь близкого человека будет как никогда важна. И как только всей семье удастся прийти к выводу, что в истории с игровой зависимостью нет жертв и никто не виноват, процесс избавления от нездорового влечения к игре будет проходить намного легче и продуктивнее.

Поменяй себя за 9 минут и почему сила воли не работает

Девять минут – примерно столько нужно времени, чтобы бегло пролистать эту книгу, отбросить её на полку и больше к ней не возвращаться, ошибочно предположив, что ты не излечим от своей зависимости и тебе никто не сможет помочь.

Девять минут – столько времени необходимо, чтобы быстро прочитать одну главу моей книги и действительно убедить себя, что сможешь перестать играть всего лишь занимаясь чтением или просматривая видео про лудоманию.

Очевидно, что первая часть названия главы – это сарказм. Никакие существенные изменения не могут произойти в личности человека ни за 9 минут, ни за 1 день, ни даже за неделю или месяц. Есть большая разница между двумя понятиями – прекратить играть, то есть временно оградить себя от азартных игр, и осознанно выйти из игры, изменив своё мышление. Если рассмотреть фактическую составляющую в обеих случаях, то для постороннего взора будет крайне сложно выявить отличия – оба игрока находятся вне игры определённый период времени. Но только один «держится» с помощью силы воли и самоконтроля, а второй – осознает, почему он не хочет возвращаться в игру и параллельно работает в направлении изменений своей личности. По факту, первый игрок до сих пор в своей голове борется с системой, а второй – отпустил прошлое, и ему больше не нужна сила воли для того, чтобы не возвращаться в игру. Сейчас я хотел бы поделиться историей, в которой расскажу о своём самом длительном перерыве от азартных игр.

В 2019 году всего за несколько недель я проиграл практически все деньги, которые у меня были. Ситуация была просто катастрофичной для меня, ведь общая сумма проигрыша была равна моей зарплате за один год. Тогда мне впервые пришлось рассказать о своей проблеме жене, которая до этого была не в курсе моей зависимости. Естественно, это был не первый проигрыш за спиной родных и близких людей. Но этот случай отличался от предыдущих масштабом проигрыша, который уже невозможно было бы скрыть. У меня просто не было выбора, кроме как шокировать жену неприятной новостью. Но она смогла поверить в меня, и нами было принято совместное решение, что я смогу справиться с игровой зависимостью. Только в тот момент никто из нас не обладал должным количеством информации о данной проблеме, и поэтому первое, что я сделал – пошёл по старому пути, повесив на стену листик бумаги с отсчётом дней без игры. В то время я был уверен, что это невероятно мощный инструмент и только с его помощью можно покончить со ставками раз и навсегда.

Но сейчас, оглядываясь в прошлое, я чётко осознал, что это была самая большая глупость, которую может делать игрок. В постановке жизненных целей не должно быть негативных частиц «не» или «без». Чтобы идти в правильном направлении, ты должен стремиться к чему-то, а не бежать от чего-то. Считая дни без игры, любой игрок внутри своего подсознания будет бесконечно крутить одну и ту же мысль:

«Я не играю уже некоторое количество дней».

Сама формулировка будет постоянно напоминать тебе, что ты просто обязан когда-нибудь вернутся в игру. А если учесть, что ничего нового в твоей жизни не происходит, ведь ты просто пытаешься убежать от своей зависимости или побороть её, то вполне логично, что в скором времени ты снова вернёшься в игру. Но с ней не нужно бороться, равно как и противостоять ей. Со своей зависимостью нужно подружиться, как бы это абсурдно ни звучало на первый взгляд. Её нужно полюбить, понять и в конечном итоге остаться благодарным перед ней за временное присутствие в твоей жизни. Ведь именно игровая зависимость помогала тебе большую часть жизни закрывать твои внутренние конфликты. И сейчас главная задача каждого игрока, решившегося на качественные изменения в своей жизни, состоит в том, чтобы сначала проанализировать себя.

«Какие внутренние конфликты заставляют меня из раза в раз возвращаться в игру?»

«Что я там ищу такого, чего мне не хватает в реальной жизни?»

Уже после анализа, который зачастую помогает сделать специалист, ты сможешь изменить свою личность и по-новому выстроить мыслительные процессы.

Возвращаясь к моей истории, я хотел бы более подробно описать самый отчаянный свой поступок за мою длительную игровую «карьеру». Проиграв на тот момент самую крупную для меня сумму денег, я был уверен в правильности выбранного метода для «выздоровления» и начал считать дни без игры. Но вот только листа бумаги и ручки мне было недостаточно, и я решил набить татуировку с датой «первого дня без игры». Я был абсолютно убеждён, что поступаю верно. В душе я ненавидел игру, и это была своего рода месть для неё. В тот момент я чётко понимал, что не возвращусь больше в игровые процессы, но новая татуировка оказалась едва ли не единственным изменением, которое я для этого предпринял.

Изначально я не хотел упоминать об этой истории в книге, потому что мне было стыдно. Но моя жена, перечитывая книгу перед её изданием, решила спросить у меня:

– Где рассказ про татуировку? Как ты можешь описывать в книге свою историю, не упомянув о самом курьёзном моменте? Тем более это по-настоящему смешной случай, который повеселит читателей твоей наивностью!

Нам сразу стало весело от воспоминаний той важности, которую несла татуировка в прошлом. В данный момент такой поступок вызывает всего лишь улыбку. В особенности после осознания и принятия того факта, что никакие татуировки и подсчёты дней без игры не помогут в избавлении от игровой зависимости, а нужно только работать со своими внутренними конфликтами и менять мышление.

В итоге, я «продержался» без игры почти два с половиной года – ничего нового не предпринимая и не изменяя своё мышление, исключительно с помощью силы воли. Я очень часто вспоминал и подсчитывал общую сумму проигранных денег за всё время, и мне это никогда не добавляло спокойствия. В голове я всегда держал возможную вероятность поквитаться с игровой системой. Неудивительно, что через какое-то время мне выпал такой «шанс».

Моя пауза от азартных игр была прервана огромным всплеском интереса общества к криптовалюте, и я внезапно вспомнил о своей давней мечте попробовать себя в трейдинге. Я считал, что если смог «побороть» свою зависимость в честной схватке, то легко справлюсь с контролем всех своих действий в торговле на криптовалютном рынке. Как же сильно я тогда заблуждался…

Не прошло и нескольких недель, как я потерял сумму, равную трём моим зарплатам. Я не успел и глазом моргнуть, как размеренное инвестирование привело меня к торговле с плечом. И это при том, что я больше двух лет не имел дело с азартными играми. Несмотря на такую длинную паузу, зависимость очень быстро восстановила все нейронные сети, связанные с азартными играми. Мне было крайне сложно наблюдать за колебаниями рынка, и каждый раз, когда я терял деньги, мне сразу же хотелось вернуть их с помощью сделки на более крупную сумму, по аналогии с поведением игроков в ставках на спорт. Интересно, что более 10 лет моей страстью были именно ставки на спорт. Теперь, после временного перерыва, появился шанс стать «успешным» в другом виде деятельности. Вполне естественно, что меня завлекла новая сфера – механизмы в быстрых трейдерских сделках практически ни чем не отличаются от ставок в режиме «live». Для настоящего игрока абсолютно всё равно где играть – лишь бы получать необходимые эмоции, которых не хватает в обыденной жизни. Поэтому после очередного крупного проигрыша, я моментально вернулся к прежнему образу жизни, один раз в несколько месяцев сливая свои деньги, только теперь уже на криптовалютном рынке. Мою жизнь снова перевернул онлайн-покер, а вместе с ним возникла идея стать профессиональным игроком. Об этом подробнее вы сможете прочитать в главе «Покер и успешный успех».

Одно из самых больших заблуждений игрока – «сила воли лучший помощник в борьбе с зависимостью». Учитывая, что многие проблемные игроки имеют спортивное прошлое и в совершенстве владеют этим инструментом, общая картина выглядит весьма невыгодной. К сожалению, многие люди просто не знают, что применение силы воли в процессе освобождения от зависимости не принесёт нужного результата. Долгое время я и сам заблуждался, ведь с помощью самоконтроля смог «продержаться» вне игры больше двух лет. Однако мышление игрока осталось со мной, внутренние конфликты никуда не делись и, естественно, я не обратился за помощью к специалисту. Так что в моей истории оставалось только дождаться подходящего случая, чтобы снова запустились старые процессы, связанные с игрой.

Как же работает механизм зависимости? Время смягчает боль от поражений и потери крупной суммы денег, как бы сильна она не была в моменте. Количество проблем и тревог в реальной жизни снова возрастает, и не удаётся найти других способов справиться с ними. Тогда мозг подсказывает самые тёплые воспоминания о игре и крупных выигрышах:

«Тебе сейчас плохо, ты чувствуешь тревогу и напряжение? А помнишь, как здорово было в игре? Ты был свободен, мог выбирать любые варианты»,

«Почему обязательно снова проиграю? Ведь я много раз выигрывал крупные суммы, поэтому стоит попробовать ещё разок».

И вот здесь начинается сумасшедшая борьба в сознании каждого игрока. Разумом вроде бы понимаешь, что не хочешь возвращаться в игру, тем более что уже больше 100 дней насчитал «вне игры». Но реальная жизнь не приносит ни счастья, ни удовлетворения. Внутренние конфликты так и остались не проработанными, а мышление нисколько не поменялось. Накатывает тоска: в игре было веселее и разнообразнее, а в жизни – грустно и скучно. В такие моменты и возникает самый большой риск возврата в игру. И никакие листики с подсчётом количества дней без игры не помогут, потому что сила воли не помощник в сложных процессах освобождения от игровой зависимости.

Почему же всё-таки так важно начать работать со своей личностью? На моём примере вы убедились, что без изменений мышления можно с лёгкостью переходить из одной сферы азартных игр в другую. Но также не стоит забывать, что любой игрок, «держась вне игры» исключительно с помощью силы воли, может легко перескочить в другую зависимость, например алкоголизм или наркоманию. И это не кажется чем-то невероятным, поскольку мозгу зависимого человека по-прежнему нужно закрывать внутренние дыры.

Читая мою книгу, ты не избавишься от своей игровой зависимости. Бесконечные просмотры видео про лудоманию не решат твой внутренний конфликт. За 9 минут не может произойти никаких перемен в личности. Отдавая предпочтение такому инструменту, как сила воли, человек выбирает очень длительный и мучительный путь решения проблемы игровой зависимости, который не принесёт нужного результата. Моей целью является показать на примере своей истории, что только с помощью анализа своих внутренних конфликтов, с последующими активными действиями, вы сможете добиться качественных изменений в своей жизни.

Человеку, столкнувшемуся с проблемой игровой зависимости, нужно усвоить очень важный момент: чтение полезной литературы – это безусловно качественное времяпровождение. Просмотры видеоматериалов с целью разобраться, как устроена игровая система и как наш мозг реагирует на игровые процессы – это тоже очень полезно. Но всё это не имеет непосредственного отношения к внутренним изменениям, которые нужно совершить, чтобы больше не возвращаться в игру. Вы просто занимаетесь самообразованием, тем самым обманывая мозг. Фактически, вы всего лишь поставили на паузу игровые процессы, которые всегда будоражили ваше сознание, но внутренние проблемы никуда не делись. И в таком случае возврат в игру является неизбежностью – вопрос только лишь времени.

Почему-то многие игроки решили, что для достижения успеха они смогут пройти по лёгкой дорожке, по которой «обычные» люди идут десятилетиями:

«Зачем учиться и развиваться? Зачем строить свой бизнес? Зачем идти по карьерной лестнице долгие годы, когда за считанные часы можно выиграть большую сумму денег?»

Это лёгкий путь, и каждый игрок знает, куда он его приведёт в конечном итоге. Так вот, чтобы избавиться от зависимого поведения, пройти по быстрому пути тоже не получится. Физические упражнения, занятия спортом, чтение книг – это всё замечательно. Но сделал ли ты что-то со своими внутренними конфликтами, после того, как вышел из игры? Проконсультировался ли ты со специалистом, чтобы он помог провести анализ твоей личности? Или же ты в который раз снова считаешь дни без игры, в надежде, что в этот раз по-любому сработает данный метод и зависимость будет побеждена с помощью силы воли?

Закончу я эту главу популярным афоризмом, который ошибочно приписывают Альберту Эйнштейну:

«Безумие – это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов».

Ценность работы со специалистом

Эта глава является одной из самых значимых для всех проблемных игроков, которые ни разу в своей жизни не обращались за психологической консультацией. Для зависимого очень важно после очередной остановки в игре пойти по новой дорожке. Как правило, истинный игрок может «взять паузу» только в двух случаях: когда уже совсем нет средств для игры, и даже взять денег в долг больше не у кого, или при наступлении момента, когда не осталось внутренних сил находиться в игровых процессах, и в порыве сердца хочется избавиться навсегда от своей зависимости. Но из реальных изменений в жизни большинства происходит только то, что игрок некоторое время не проигрывает деньги. То есть многие видят проблему исключительно в финансовой составляющей. Те процессы, которые разрушают личность проблемных игроков во время игровых сессий, увы, могут увидеть лишь единицы. Оценить же финансовый ущерб способен практически каждый.

Есть разные типажи игроков, и среди их огромного большинства найдутся те, которые не собираются останавливаться и выходить из игры. Проблемные игроки, которые испытывают угрызения совести, глубоко внутри готовы расстаться с игрой, просто им нужен внешний толчок. Также есть такие, кто не готов мирится с поражением от игровой системы, ведь считают делом принципа – вернуть «своё» у бездушной игровой системы.

По моим глубоким убеждениям и наблюдениям – помочь можно абсолютно любому игроку, даже тому, который отрицает наличие проблемы с игровой зависимостью. Единственный нюанс — взаимодействуя с таким типом игроков, близким родственникам нужно будет аккуратно подтолкнуть его к правильному пути. Главное условие осознанного выхода из игры – человек, должен сам захотеть освободиться от зависимого поведения и пройти этот новый для себя путь. Если у кого-то в голове ещё тешится надежда, что игрока можно насильно отправить на лечение, это глубокое заблуждение. Во время игровых сессий личность человека деградирует, и по факту игрок медленно, но уверенно превращается в животное, забывая о моральных аспектах. В таком случае уговоры об отказе от азартных игр даются очень сложно и являются крайне непродуктивными. Если проводить какие-то насильственные мероприятия с игроком, в будущем он сделает только на зло, потому что изначально это было не его решение – «освобождаться от зависимости». Проведя даже полгода в реабилитационном центре, выйдя из него, игрок сорвется в ближайшие несколько недель, поскольку глубинные изменения проходят только с помощью внутренней мотивации, но никак не насильственными методами.

Что я подразумеваю под первыми шагами помощи зависимому человеку для близких родственников? Доброжелательное отношение к игроку и словесное воздействие на него, несмотря на все его прошлые «проделки».

«Помочь словом? Что за бред, ни одного игрока слова не заставят бросить игру!»

Безусловно, если вы так считаете, то абсолютно правы в этом. Но здесь речь не о том, чтобы зависимый взял и после нескольких часов уговоров осознанно вышел из игры или полностью поменял своё мировоззрения по отношению к проблеме. Речь о тонком воздействии на игрока. Например, чтобы он не прекратил играть навсегда, а всего лишь сделал «паузу» на несколько недель. Главное – дать человеку немного времени вне игры, чтобы мозг снова смог рационально мыслить и сместил фокус внимания, направленный только в одну точку. А вот тогда уже зависимого стоит снова подтолкнуть в сторону работы со специалистом. К сожалению, у меня нет универсального рецепта, что конкретно нужно говорить игроку, потому что все мы разные личности, и в каждом отдельном случае нужен только индивидуальный подход.

Я уверен лишь в одном: с большинством игроков родственникам нужно общаться с помощью дружелюбной хитрости. Если в семье будут скандалы, крики, злость, упрёки, то игрок воспримет такое поведение исключительно как атаку на него, и это не только не даст положительного результата, а ещё больше усугубит ситуацию.

Также в первые несколько недель после выхода из игры человеку может понадобится определенный контроль перед тем, как начать прорабатывать внутренние конфликты. И снова здесь всё абсолютно индивидуально. Вариантов для действий огромное множество: самоисключение, возможное на многих игровых платформах; помощь родственников, чтобы ограничить зависимого от азартных игр и действий с финансами; смена обстановки на какое-то время; крайний случай – реабилитационный центр на несколько недель, максимум месяц.

Я сразу отмечу, что реабилитационный центр сможет помочь зависимому игроку только восстановить его внутренние ресурсы. Избавить игрока от зависимого поведения с помощью такого метода будет крайне проблематично, я бы даже сказал практически невозможно. Потому что проработка внутренних конфликтов, а также качественные изменения личности проходят сугубо индивидуально. Мышление игрока может поменяться только без помощи насильственных методов. Я с радостью хотел бы предоставить «шаблон для освобождения от игровой зависимости», который подойдёт каждому, но такого просто-напросто не существует. И только специалист сможет дать точный анализ ситуации для каждого конкретного игрока. Возможно, в начале реабилитации понадобятся антидепрессанты, возможно – не понадобятся. Какие это будут медикаменты? Также сможет определить только психотерапевт или психиатр. Главная задача игрока – в первый месяц сделать осознанный перерыв от игры, чтобы стабилизировать состояние мозга, и он снова был готов воспринимать информацию и видеть другие вещи, кроме игровых процессов. Тогда уже можно будет плодотворно заниматься глубинными изменениями личности со специалистом.

Почему, по моему мнению, игрок не сможет с этим справиться самостоятельно? Для начала замечу, что минимальный шанс справиться в одиночку есть. Только он очень мизерный, и главное – уже испробованный многими игроками неоднократно. Лично мне кажется, что рисковать в такой ситуации будет неуместным. Работая со специалистом в паре, вы неоднократно увеличиваете свои шансы на успех в решении данной проблемы. Ведь психотерапевты проходят длительный процесс обучения и зачастую обладают колоссальным опытом работы. Поэтому вы обязательно сможете получить качественную помощь.

Большинство людей часто ошибочно полагают, что психологи и психотерапевты – это просто болтуны, которые продают воздух.

«И зачем вообще к ним обращаться, когда можно за кухонным столом поговорить с близким другом и решить свою проблему?»

Вся загвоздка состоит в том, что на кухне проблемы не решаются, а ими просто делятся с другими людьми. Друзья оценивают ситуацию и дают советы только исходя из своего жизненного опыта. Специалист всегда смотрит на ситуацию нейтрально. Ему абсолютно всё равно, проиграли вы тысячу долларов или 10 миллионов. Психотерапевт будет вести сеанс исключительно исходя из своего опыта работы, имеющихся знаний и навыков, а также различных инструментов помощи. Хороший специалист обязательно сможет найти индивидуальный подход к каждому человеку.

Если только что я вас не убедил, и вы по-прежнему считаете, что справится возможно и самостоятельно, у меня есть второй, ещё более убедительный довод обратиться за помощью к специалисту. Выходя из зависимости осознанно, очень важно не только изменить мышление игрока, но и проработать внутренние конфликты. С изменениями в жизненных рассуждениях касательно игры человек сможет справиться и самостоятельно. Но разве возможно в одиночку качественно проработать внутренние конфликты, если изначально их нужно ещё найти и проанализировать? В таком случае, определенно нужен взгляд со стороны. Большинство глубинных конфликтов тянутся из самого детства и на протяжении многих лет они оставались незамеченными, а для человека вся проблема заключалась только в долгах и крупных проигранных суммах. Сейчас я предлагаю посмотреть на следующий рисунок, чтобы было легче понять истинную причину проблемы игровой зависимости.

В осознанном подходе к освобождению от зависимого поведения крайне важно изменить не только мышление, но и свои действия. Для более наглядного примера, я подробно опишу один из своих внутренних конфликтов.

Чувство несправедливости знакомо большинству игроков. Я был зациклен на нём с самого детства, ещё до момента прихода в игру. Я ждал от мира, что он должен быть всегда справедливым. По сути, я отрицал реальный мир со всей его существующей несправедливостью и верил в своё «всемогущество». Не трудно догадаться, что происходит с сознанием человека, который с таким внутренним конфликтом попадает в игру. Когда команда, на которую ты поставил, проигрывает матч, пропустив гол на 95 минуте; когда последняя карта на покерном столе переворачивает ситуацию не в твою пользу; когда сделка на трейдерском рынке за несколько секунд закрывает в минус твою позицию – земля сразу же уходит из-под ног. В такие моменты, я готов был отдать всё, что у меня есть, лишь бы «восстановить справедливость».

Естественно, я ошибочно полагал, что игровая система мне что-то должна. Анализируя сейчас свои действия в прошлых ситуациях, мне нужно было просто принять силу обстоятельств. Но я жил в своих заблуждениях и верил в своё всемогущество, и по этой причине бесконечное количество раз терял рассудок и бесконтрольно пополнял игровой баланс.

С течением жизни меня уже переставала устраивать несправедливость не только в игровых процессах, но и в реальной жизни. Как только происходила какая-то жизненная ситуация, где со мной поступили нечестно (как мне казалось), я пытался восстановить справедливость. Только уже не во взаимосвязи с «обидчиком», а на поле битвы с игровой системой.

Когда я описываю это в настоящем моменте, ситуация выглядит настолько простой и очевидной, что весьма странно, как я не смог догадаться об этом раньше. Но только главный нюанс заключается в следующем: когда ты постоянно находишься в игре, твой фокус внимания направлен исключительно на неё. Только с помощью осознанного перерыва от игры и взаимодействия со специалистом можно под другим углом взглянуть на самого себя.

Я описал только один внутренний конфликт, который я проработал. В моём случае он был лишь «верхушкой айсберга». Дальше меня ждал поиск более глубинных проблем и переживаний. Некоторые я смог найти и проанализировать самостоятельно, но были внутренние конфликты, о которых без посторонней помощи я никогда бы не догадался. Чтобы распутать некоторые ситуации понадобиться далеко не один сеанс, и даже не один месяц. Это действительно трудоёмкий процесс, но он принесёт вам по-настоящему качественные изменения личности.

Перестать играть можно в любой момент. Как минимум, у проблемного игрока могут закончиться деньги, и после этого он решит, что азартные игры ему надоели, а денежные потери приносят постоянное разочарование и неудовлетворение. Но это не является осознанным выходом из игры. Это просто перерыв, который на языке зависимых имеет название «ремиссия». А вот что нужно делать, чтобы больше не вернуться в игру, подскажет глубинный анализ своей личности.

Наши внутренние конфликты – это как раковая опухоль, о которой мы не знаем. Подчеркну очень важный момент – мы не знаем. Человек, проходя диагностику в больнице, будет шокирован таким диагнозом. Но если выявить раковую опухоль на ранней стадии, то она поддаётся лечению. Поэтому важно проводить периодические проверки состояния своего здоровья. Если посмотреть на ситуацию метафорически, то у проблемного игрока также имеется раковая опухоль, которая символизирует именно внутренние конфликты, а не лудоманию или игровую зависимость. Проанализировав и проработав их, ты избавишься от своего внутреннего рака, который сжирает твои самые ценные ресурсы – энергию, время и внимание. И в дальнейшем тебе уже не нужно будет с помощью игры закрывать эти внутренние дыры.

Проблемные игроки являются любителями быстрых процессов, что является логичным следствием их участия в азартных играх. Поэтому зачастую они желают «выздороветь» в максимально короткие сроки:

«Дайте список книг, прочитав которые я не больше не вернусь в игру»,

«Пропишите таблетки, чтобы больше не играть!»

«Какие видео нужно посмотреть, чтобы навсегда избавиться от лудомании?»

Большинство начинает требовать простых алгоритмов в решении сложной проблемы. Но это и неудивительно, потому что мозг потерял очень много ресурсов, и психическое состояние находится далеко не в лучшей форме. Поэтому потребуется длительное время и осознанный подход, чтобы восстановиться и изменить мышление. Это я и предлагаю сделать, но обязательно с помощью опытного специалиста.

Кто же конкретно это должен быть? Варианты бывают разные — психолог, психоаналитик, психотерапевт, а возможно, и психиатр. Всё зависит от конкретного случая. Я бы советовал начинать с психотерапевта, ведь он вправе выписать медикаментозное лечение на первых этапах реабилитации. Также часто бывает ситуация, когда люди работают с двумя специалистами одновременно, например психиатр и психолог. Психиатр проверяет игрока на серьёзные заболевания и помогает с подбором фармакологических препаратов. Бывают случаи, когда у проблемного игрока диагностируют депрессию или более серьёзное психическое расстройство. Поэтому важно изначально обращаться к психиатру или психотерапевту, ведь у них есть медицинское образование. А уже после начального этапа диагностики можно работать с психологом.

Как выбрать того, кто точно поможет? Естественно, это должен быть человек со специальным образованием, а не горе-блогер, который «гарантирует стопроцентное освобождение от зависимости». Я бы советовал выбирать специалиста по зову сердца. Если тебе нравится, что говорит человек, то как он говорит, тебе близко его мировоззрение, ты можешь обратиться за помощью к нему. Старайтесь обходить стороной мошенников, бессовестно наживающихся на чужом горе, которых в наше время развелось очень много.

Не стоит забывать, что бывают ситуации, когда приходится менять специалиста по разным причинам. Одна из причин – ты можешь не установить нужную взаимосвязь с человеком. Только не нужно думать, что проблема в тебе, и сразу опускать руки. Это снова позиция жертвы. У всех игроков разные черты характера, разный темперамент. Кому-то проще найти контакт с одними людьми, кому-то – с другими. Возможно, ты найдёшь подходящего специалиста со второго или третьего раза, но в этом нет ничего критичного.

Как выстроить взаимосвязь со специалистом? Первое, и как мне кажется, обязательное правило – это принять тот факт, что специалист является только твоим помощником. Он не будет выступать в роли твоих родителей, друга, наставника или пожизненного костыля. Вернее, такое может случиться, но это уже будет ошибкой в терапии от самого специалиста. Все действия, все решения по-прежнему должны оставаться в зоне твоей ответственности. Если ты вдруг решишь переложить эту ношу на плечи специалиста, то это заведомо неверное решение.

Любой психотерапевт должен только направлять в правильную сторону твои мысли, а также совместными усилиями проводить анализ внутренних конфликтов личности. Этот процесс требует длительного периода времени, но это совсем не значит, что ты будешь наблюдаться у специалиста до конца жизни. Его задача – дать тебе необходимые инструменты, с помощью которых можно будет самостоятельно закрывать свои внутренние потребности, обходясь без азартных игр.

И в конце главы я хотел бы напомнить, что только лично принятое решение игроком обратиться к специалисту может помочь в данной ситуации. Ни родители, ни романтический партнёр, ни кто-либо другой не должны делать это вместо него. Невозможно, чтобы кто-то другой осознанно освободился от зависимости вместо игрока. Этот путь человек должен начинать самостоятельно, а помогать ему могут близкие родственники, которым не безразлична его судьба, и правильно подобранный специалист.

Урок математики

Когда я взялся за изучение проблемы зависимости от азартных игр, чтобы разобраться как работает мой мозг и почему я каждый раз возвращаюсь в игру, то наткнулся на огромное количество «экспертов» в комментариях под различными видео и в чатах с игроками. Я не буду подробно останавливаться на всех идеях, которые там излагались, поскольку в большинстве случаев они не несут никакой смысловой нагрузки. Но меня заинтересовало одно из самых популярных изречений:

«Я лудоман и моя жизнь катится ко дну, а возможно я уже его достиг. Для закрытия долгов, которые у меня есть на данный момент, понадобится далеко не один год. Где же я должен взять деньги на специалиста?»

В этой главе я хотел бы подробнее остановится на этом вопросе, в особенности потому, что до моего первого сеанса я критично относился к любой помощи со стороны, которую ещё и нужно было оплачивать со своего кармана.

Осуществляя свои первые шаги в изменении личности, мне было очень сложно довериться этому миру и вступить в активные взаимоотношения с окружающими. Сместить фокус внимания с игры на другие, более жизненно необходимые вещи, оказалось сложнее, чем я думал. Даже спустя месяц вне игры безусловно в памяти остаются следы от последних игровых сессий. Мозг игрока приходит в рациональное состояние не сразу, и я не стал исключением. Поэтому суждение, взятое из собирательного образа комментариев, сперва мне показалось весьма логичным.

«Действительно, а как игрок, у которого огромное количество долгов, может найти деньги на специалиста и проводить сеансы на протяжении одного, а то и нескольких лет?»

Какое-то время я никак не мог найти конкретный ответ, который смог бы разрешить эту дилемму. Ведь на одной чаше весов стоят долги и базовые потребности человека, а на другой – желание освободиться от критической проблемы, которая мешает качественной жизни. Взявшись за написание книги, я решил обязательно детально разобрать этот вопрос в отдельной главе, чтобы большинство игроков смогли всё-так дойти до момента посещения специалиста.

Сколько денег проблемный игрок может проиграть всего лишь за один вечер? А сколько было проиграно за всё время игрового процесса? Эти цифры зачастую содержат в себе очень много нулей. Сумма, которую нужно будет заплатить за 10-20 сеансов с психотерапевтом, не идёт ни в какое сравнение с общем количеством проигранных денег.

Я думаю, что большинство людей, оставляющих подобные комментарии в социальных сетях, просто не могут или скорее всего не хотят быть честными перед самим собой. В более искреннем варианте собирательный образ этого комментария должен выглядеть примерно так:

«Я лудоман, и я по уши в долгах. Я считаю, своей основной проблемой именно долги, а не какие-то там изменения личности и моего мышления. Если я закрою все долги, то и моя проблема будет решена, и зависимость уйдёт. А заработанные деньги я буду тратить на их погашение. Однозначно, специалист мне не нужен, ведь как он поможет закрыть долги?»

Это довольно распространённая ошибка в мышлении среди многих проблемных игроков. По-настоящему долги не являются истинной проблемой, и даже зависимость от азартных игр ей не является. Это всего лишь следствия, которые лучше всего видны невооружённым глазом. Причиной всех этих бед часто являются внутренние конфликты в личности человека.

Чтобы наконец-то распутать этот клубок в твоей голове, нужен специалист. Обращение к гадалкам или шаманам, упование на всевышние силы не помогут в истинном освобождении от зависимости. Вполне возможно, они смогут временно решить проблему, но в долгосрочной перспективе возвращение в игру будет неизбежно. Как мы уже выяснили ранее, работа должна происходить именно с личностью человека. Чтобы начать этот процесс, нужно найти и проанализировать, какие внутренние конфликты раз за разом толкают тебя в игру.

«Но я могу справиться с таким анализом и изменениями самостоятельно!»

Возможно, существует какой-то минимальный процент вероятности для такого варианта. Только сколько раз ты уже себе это говорил? А сколько из них ты достигал нужного результат? Я убеждён, что только пойдя по новому пути есть шанс получить другой результат. Для меня это было обращение к специалисту в сочетании с моей активной работой в анализе своей личности.

Проводя очередную редактуру моей книги, я вспомнил, что в подростковом возрасте я уже обращался к одному «специалисту», к которому меня насильно направили родители. Он пытался «лечить» меня гипнозом и «мотивационными» высказываниями:

«Ну ты что, никогда не видел? Там же прямо на входе в букмекерскую контору написано, что только дураки несут туда деньги!»

«Тот, кто проигрывает свои деньги, настоящий лох, ты что не знал?!»

Меня шокировал его подход к решению проблемы. Этот «специалист» не только не помог мне, но и ухудшил ситуацию, так как я продолжал играть параллельно с посещением его сеансов. Тогда я был подростком, до которого очень сложно было достучаться. Вспоминая своё мышление, в то время у меня и мысли не проскакивало, чтобы я сам захотел бросить играть. Поэтому, независимо от того, к какому специалисту мне было суждено попасть, нужного результата это бы не дало.

Чтобы добавить немного юмора в мою книгу, разбирающую по полочкам серьёзную проблему игровой зависимости, я решил описать случай (а также ход моих мыслей), произошедший вскоре после посещения этого «специалиста». После того, как я бросил профессиональный футбол, я не знал, чего хочу от жизни и даже не представлял, в каком направлении собираюсь двигаться. В результате ставки на спорт стали моим способом закрыть внутренние проблемы, и я сам не заметил, как накопил много долгов. Когда настало время закрывать «срочные» долги, то я уже не знал к кому обращаться – все мне либо отказывали, либо я им уже и так был должен. И вот в мою голову приходит просто невероятная мысль:

«Я попробую занять денег у моего психолога, ведь он должен обладать эмпатией, если работает в такой сфере».

И я был уверен, что он точно мне не откажет. Как сейчас, я помню себя в тот день – я стоял у входа в его кабинет целый час, прежде чем зайти. В какой-то момент я решил уже уйти, но вспомнил, что долг нужно срочно закрывать. Я решился постучать и сразу вошёл в кабинет. Каково же было моё удивление, когда психолог дал положительный ответ на мою просьбу о помощи:

«Проходи, садись. Конечно я смогу тебе помочь, не переживай. Я проведу сегодня бесплатный сеанс гипноза и запишу тебя на приём на следующую неделю. Попроси денег у родителей, чтобы оплатить его».

Сказать, что я был разочарован – это не сказать ничего. Я был уверен, что он сможет одолжить мне деньги. Итак, я сделал вид, что мне важно послушать лекции о бесполезности азартных игр. А мысленно я уже искал следующего человека, у которого можно было бы попробовать взять в долг. Как разрешилась эта ситуация, я рассказал в главе «Моя история в азартных играх». Сейчас мне важно было показать абсурдность моего мышления. Я был настолько в отчаянии, что с лёгкостью поверил в сумасшедшую идею – человек, который работает с «излечением» игровой зависимости, даст в долг деньги другому человеку, который является проблемным игроком.

Мой первый негативный опыт работы совсем не повлиял на моё отношение к психологам или психотерапевтам. Если я знаю, что специалист квалифицированный, я всегда буду относится к нему с уважением. И я крайне рекомендую каждому обходить стороной мошенников, которые выдают себя за «помощников в избавлении от любой зависимости».

До определённого времени я отрицал возможность платных сеансов, поскольку считал это очень дорогим «удовольствием». Большинство проблемных игроков знакомо с такой ситуацией. Поэтому сейчас предлагаю продолжить главу и вернутся к уроку математики.

«Допустим, я решился на работу со специалистом. Но их услуги стоят не оправданно дорого!»

Сколько защитных блоков готов построить мозг игрока, лишь бы не обратиться к специалисту? Сейчас перед вами очередной из них. Находясь в жёсткой схватке с игровой системой, человек проходит через сложные этапы разрушения личности, например такие, как обесценивание всего вокруг. В первую очередь, это естественно касается денег и их ценности. Но также игрок с лёгкостью обесценит труд другого человека, который годами накапливал знания, чтобы добиться успеха на «обычной» работе. Мошенническое мышление очень часто мешает проблемному игроку рационально взглянуть на ситуацию и оценить, сколько усилий, энергии и времени потратил человек, чтобы стать специалистом. Этот процесс измеряется годами, а нередко даже десятилетиями.

Стоимость же одного сеанса в среднем колеблется от 30 до 50 долларов1. Цены на рынке услуг очень сильно отличаются, поэтому можно встретить абсолютно разные цифры. Естественно, всё зависит от опыта и профессионализма человека. При дальнейшем описании я буду отталкиваться от средней цены по рынку — 40 долларов за один час работы специалиста.

Итак, ежемесячные траты на психотерапию будут составлять примерно 120-160 долларов. В контексте сравнения с ущербом, принесённым игровой зависимостью финансовому состоянию игрока, эта сумма не выглядит заоблачной. Ведь только задумайтесь — сколько времени понадобиться игроку, чтобы отыскать такую сумму, если вдруг найдётся «железобетонный» матч или «стопроцентная» пара для осуществления сделки на криптовалютном рынке? Когда человек обладает внутренней мотивацией, то запросто и «горы может свернуть» ради своей цели. И в данном случае я уверен, что игрок справится с заданием найти деньги для игры за считанные часы. Что вполне логично, ведь посещение сеансов не наделено внутри самого игрока столь сильной мотивацией, как участие в азартных играх.

В повседневной жизни люди часто сравнивают цены на окружающие вещи и услуги. И для игрока может показаться более привлекательным закрыть 1-2 процента своего долга или потратить деньги на удовлетворение базовых потребностей, чем воспользоваться платным приёмом у специалиста. Один час «болтовни неизвестно с кем» в сознании большинства игроков явно проигрывает тратам на другие вещи и услуги, ведь стоит неоправданно дорого (по мнению самого игрока).

Но если посмотреть на цену сеанса в контексте денег, уже проигранных игроком, то услуги специалиста кажутся даже дешевле, чем могли бы быть. Я уверен, что большинство игроков за последнюю битву с игровой системой, проиграли намного больше, чем оплата специалиста на год вперёд. Суммарные затраты на психотерапию не идут ни в какое сравнение с общим количеством потерянных денег в азартных играх. Чтобы точно убедить вас, что обращение к специалисту за помощью является не дорогостоящим удовольствием, задайте себе один единственный вопрос:

«Сколько денег я ещё потеряю в будущем, если сейчас не решусь на психотерапию?»

Снова пожалев денег на сеансы со специалистом, вы можете подумать, что опять сэкономили. Но в скором времени вам придётся непременно поплатиться за это решение «кругленькой суммой».

В последний раз я решил перестать жить прошлым и посмотреть на будущее, которое я могу изменить. И я убедил себя воспользоваться помощью специалиста, не обещая себе ничего заранее:

«Сможет ли он мне помочь – я не знаю. Но я хотя бы попробую. А если я ошибусь в выборе специалиста, я найду другого».

Примерно такие мысли были в моей голове в начале процесса изменения личности. В конечном результате, я нисколько не пожалел, что потратил деньги наконец-то на самого себя, а не на спонсирование игорного бизнеса.

Подводя некий итог этих двух глав, я предполагаю, что все читатели, которые по-настоящему хотят разобраться с проблемой игровой зависимости уже разделились на основные 3 группы: игроки, принявшие твёрдое решение работать со специалистом (или уже работающие); те, кто ещё сомневается и не может найти внутреннюю мотивацию для первых шагов; и игроки, уверенные, что они знают всё лучше других (не нуждающиеся в специалисте). Для последней группы я подготовил отдельную главу, связанную с нарциссической защитной оболочкой игрока. В любом случае, каждый сам выбирает, пытаться решать проблему самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту. Но я всё же хотел бы дать несколько практических советов игрокам второй группы, чтобы вам проще было найти внутреннюю мотивацию, даже не смотря на наличие долгов:

1) Вам потребуется не больше одного сеанса в неделю. Для качественного усвоения информации, полученной за один час работы со специалистом, в среднем нужна минимум одна неделя (это факт, подтверждённый учеными). Очень многое будет зависеть от самого игрока. Если ты готов полностью «окунуться» в процесс, то значительно сократишь количество необходимых сеансов, тем самым в будущем направив больше ресурсов на закрытие долгов. Если ты не можешь позволить себе отдавать слишком много денег за работу специалиста, всегда можно заплатить временем и энергией. В таком случае ты значительно ускоришь процесс освобождения от игровой зависимости.

2) Если долги лежат неподъёмным грузом, возможно стоит заняться процедурой банкротства. Так вы сможете выбраться из моральной ямы и тогда психотерапия будет эффективнее.

3) Если все деньги уходят на закрытие долгов, но вы твёрдо решили, что сеансы со специалистом вам необходимы, попробуйте постучаться во всевозможные двери: попросите близких родственников оплатить его услуги (естественно, с условием, что в будущем вы отдадите эти деньги им обратно); найти начинающего специалиста, чья цена за услуги будет в разы меньше средней по рынку (главное, чтобы вам были близки его рассуждения и мировоззрение); обсудите с кредиторами сроки погашения долгов – возможно, кто-то готов будет снизить требования, и тогда вы сможете оплатить сеансы.

Заканчивая главу, я хотел бы сделать очень важный вывод: любой качественный специалист будет вам исключительно помощником, и только работая в тандеме можно будет добиться качественных изменений. Каждый из игроков сам должен сделать выбор – воспользоваться этой помощью или нет. Я убеждён, что сеансы качественной психотерапии точно не повредят. Но не забывайте, что на специалиста, кем бы он ни был, не стоит рассчитывать, как на «волшебную палочку» – в любом случае большая часть работы будет лежать в зоне вашей ответственности.

Биохимия мозга

В этой главе речь пойдет о процессах, которые происходят внутри человека во время участия в азартных играх. Я постарался максимально простым языком описать эти процессы. По ходу прочтения вы сможете понять, как именно устроена работа мозга и какие ловушки расставляет игровая система, пользуясь слабостями человеческой психики.

Начать бы я хотел со строения самого мозга. В этом плане человека от животного отличает совсем немногое, а конкретно – новая кора головного мозга (лат. «neocortex»). Помимо неокортекса, наш головной мозг состоит из рептильного мозга и лимбической системы, которая отвечает за наши чувства и эмоции, а ещё играет важную роль в формировании памяти и обучении. Рептильный мозг – самая древняя часть головного мозга, которая отвечает за инстинкты самосохранения и поведенческие реакции, такие как, например «бей», «беги», «замри».

Реакция «бей» – очень часто в современном мире человек использует её не по назначению. И я сейчас имею в виду не физическое насилие, а агрессивный ответ на причинённую психологическую боль. Подобно загнанной в угол кошке, которая распускает когти, человек может оскорбить в ответ своего собеседника, в моменте совершения действия совсем не думая о последствиях.

Реакция «беги» является известной многим по фразе «убегать от проблем». Казалось бы, очевидным, что любую проблему, которая приносит дискомфорт, нужно решать в текущем моменте. Но довольно распространённой является ситуация, когда человек просто старается не замечать её, хотя в конечном счёте это только усугубляет саму проблему, и её придётся всё равно решать. Касательно игровой зависимости, получается, что азартные игры – это крайне неэффективный способ борьбы с проблемами, который лишь временно помогает забыть о них, что только приближает игрока к депрессивным состояниям.

Реакция «замри» похожа на шок, когда человек вместо каких-то активных действий испытывает парализующее состояние и абсолютно ничего не предпринимает, чтобы изменить ситуацию.

У зависимого игрока настоящие проблемы начинаются в тот момент, когда отключается неокортекс и контроль в свои руки берёт рептильный мозг. Поэтому практически всегда включается реакция «бей», и в агонии происходят неконтролируемые пополнения своего игрового счёта.

По сути, длительное время находясь в игровых процессах человек медленно, но уверенно спускается к животному мышлению. А профессионалы, работающие на игровую систему, очень хорошо знают о слабостях именно рептильного мозга, поэтому многим игрокам сложно увернуться от расставленных ловушек. Для наглядного примера предлагаю обратиться к процессу осуществления депозитов и выводов денежных средств на любой платформе с азартными играми. Для того чтобы пополнить свой игровой баланс, человеку понадобиться примерно от 15 секунд до 1 минуты. Чтобы вывести деньги – минимум несколько часов, а на некоторых платформах этот процесс занимает больше одних суток. И каждый проблемный игрок знает, что практически в каждой букмекерской конторе есть «волшебная» кнопка отмены вывода денежных средств. Как несложно догадаться, сделано это для того, чтобы игроки могли побыстрее снова вернуться в игру. Настоящий игрок никогда не станет выводить всю сумму с игрового баланса, оставив часть денег, чтобы выиграть ещё больше. Естественно, что в большинстве случаев остаток будет проигран в самое ближайшее время, а вывод ещё не поступит на банковский счёт игрока.

Я сталкивался с такой ситуацией неоднократное количество раз. В этом моменте игрока и будет поджидать ловушка со «спасительной» кнопкой отмены вывода денежных средств. В этой ситуации главная задача игровой системы – не дать остыть игроку. Ведь спустя некоторое время, когда вывод денег придёт игроку, он уже может решить сделать перерыв или ему срочно нужно будет погасить долг. А что самое критичное для игровой системы – мозг игрока получит небольшой отдых, с помощью которого он может начать более рационально оценивать происходящее, что является крайне невыгодным для владельцев игорного бизнеса.

И наоборот, когда человек целиком и полностью погряз в игровых процессах, то им очень легко можно управлять за счёт его переутомления, что с успехом и делает игровая система. Поэтому так важно удерживать человеческое внимание длительное время в игре без перерывов.

Задача игровой системы – заработать как можно больше денег, а для этого нужно «положить на лопатки» игрока, а конкретно его способность мыслить рационально. Как только отключается неокортекс и человек начинает мыслить только рептильным мозгом, то дело доходит до катастроф, а именно бесконтрольных потерь огромной суммы денег.

Парадокс ошибочного мышления игрока заключается в следующем – большинству кажется, что в моменте начала игры именно они выходят на охоту. Но на самом деле добычей является сам игрок, и он находится на крючке, с которого, как вы прекрасно знаете по своему личному опыту, уже не слезть, не проиграв все деньги.

Игровая систему не даёт ни минуты свободного времени игроку, зная о слабостях его психического состоянии. Именно для этого в букмекерской конторе существуют различные виртуальные виды спорта, чтобы зависимый мог делать ставки в любое время суток. Неокортекс просто не в состоянии работать столь длительное время, которое большинство проблемных игроков проводят безостановочно в игре. А рептильный мозг в текущем моменте никогда не будет думать о печальных последствиях.

Вспоминая свои игровые сессий, у меня были случаи, когда я даже толком не помнил, как в очередной раз пополнил счёт – всё происходило как будто в тумане. А буквально по прошествии нескольких дней я сам не понимал, как так получилось, что я проиграл деньги, предназначенные совсем не для игры.

Для родственников зависимого очень важно понять тот факт, что когда игрок полностью погружён в игровой процесс, то с ним бесполезно вести высокоморальные диалоги о том, что он разрушает свою жизнь. Неокортекс игрока отключен, а цель стоит только одна – вернуть «своё» и «отомстить» игровой системе за причинённую боль. Поэтому в некоторых моментах может показаться, что ситуация является безвыходной и помочь проблемному игроку невозможно.

Зачастую игровую зависимость сравнивают с наркоманией, и в некоторых аспектах последствия от первой оказываются намного разрушительнее. Ведь наркоман не может потерять огромную сумму денег, которой он не владеет, всего за считанные часы, а проблемный игрок способен на такое. Но ещё более важно отметить, что конкретно движет зависимым человек в периоды полной беспомощности.

Для этого я хотел бы привести цитату из книги «Эффект Достоевского. Детство и игровая зависимость»2:

«Сравните игрока, потерявшего всё – работу, дом, отношения с близкими, доверие, – и наркомана, оказавшегося в такой же позиции. Игрок верит, что существует вероятность, пускай и крошечная, что он выиграет крупную сумму денег, которая в какой-то степени облегчит проблему отсутствия работы, жилья, денег. Наркоман знает, что ещё одна доза, возможно, облегчит его страдания, однако однозначно не поможет решить материальные вопросы. Поэтому он не возлагает на будущее никаких надежд. Если другие виды зависимости определяются безнадёжностью, то движущей силой игромании становиться надежда. И это очень важный момент, выделяющий игроманию среди прочих зависимостей как поведенческого, так и физиологического характера. Одна и та же форма поведения и приводит к проигрышу (что ухудшает ситуацию), и обещает возможное решение проблем в случае выигрыша. Из-за этого парадокса игроку особенно трудно перестать играть».

Но не всё так плохо, как кажется на первый взгляд. Очень много людей справились с этой проблемой, хоть она и оставляет шрам на всю жизнь. Но жить без присутствия азартных игр вполне возможно, независимо от того, сколько времени ты провёл в игре – пару лет или десятилетия. И главное – не просто существовать, а жить в согласии с собой, что крайне важно для большинства игроков.

Для осуществления качественных изменений в своей жизни нужно обязательно запастись терпением, которое зачастую отсутствует у проблемных игроков. У всех в жизни бывают периоды, когда ничего значительного не происходит и хочется добавить красок в обыденную повседневность. Если ты живёшь в согласии с самим собой, то ценишь каждый день своей жизни, которая больше никогда не повторится. Но игроки обладают другим типом мышления, и в моменты скуки могут с лёгкостью вернутся в игру, лишь бы хоть что-то произошло в их серой жизни. Поэтому важно набраться терпения и не просто продолжать прежнее существование, а работать над своей осознанностью и разбирать проблемные места своей личности.

Как я написал в начале главы, именно неокортекс отличает нас от животных. Но он развивается у человека не сразу, а с течением времени. Только лишь ближе к подростковому возрасту, благодаря развитию неокортекса, мы становимся ближе к определению «человека», у которого есть моральные принципы и возможность стратегически мыслить. Полноценное достижение зрелости новой коры головного мозга происходит в период 21-26 лет, у всех людей по-разному. По сути, человек проходит этап психологического взросления и готов мыслить более рационально, расставлять приоритеты, оценивать последствия своих поступков, делать обдуманный выбор и так далее.

Вспоминая свой подростковый период, я увлекался курением и при этом никогда не считал себя заядлым курильщиком, но за компанию с лёгкостью мог присоединиться к процессу. Так продолжалось на протяжении около шести лет, пока в возрасте 22 лет я не решил отказаться от этого занятия. Мне множество раз твердили окружающие, что курение вызывает ряд болезней. Я слушал советы со стороны, но никогда по-настоящему не осознавал критичность последствий. Но достигнув определённого возраста, мне было совсем не сложно отказаться от вредной привычки, поскольку пришло понимание, что это действительно вредит здоровью и ничего хорошего в мою жизнь сигареты не приносят. Это случилось по причине найденной внутренней мотивации, которая повлияла именно на моё отношение к курению.

Отказ от этой вредной привычки оказал сильное воздействие на моё мировоззрение по отношению к игровой зависимости, к сожалению, крайне негативное. Длительный отрезок жизни я был уверен, что так же просто, с помощью самоконтроля, я смогу вычеркнуть и азартные игры. Но игровая зависимость была намного сильнее, поэтому процесс затянулся. Пока после очередной бесконтрольной крупной потери денег я не взглянул на проблему под другим углом и не решился покинуть зону комфорта, отправившись на поиски нужных мне ответов внутрь своей личности.

Вообще понятие зоны комфорта является чем-то весьма неоднозначным. С одной стороны, чтобы добиться саморазвития, нужно покинуть свою зону комфорта. Но с другой стороны, само понятие как будто призывает нас этого не делать. Зона комфорта – это среда, место или психологическое состояние, в котором человек себя чувствует безопасно и спокойно. Для большинства игроков является проблематичным покинуть свою зону комфорта и они продолжают жить, как будто их всё устраивает. Только в моменты крупных денежных потерь приходит желание вырваться из порочного круга. Но для этого придётся как раз-таки сделать выбор – остаться в своей зоне комфорта, постоянно проигрывая деньги и жалуясь на свою судьбу, или начать работу над изменением личности с помощью поиска внутренних конфликтов, которые стали причиной развития игровой зависимости.

Описывая процессы, которые происходят в головном мозге зависимого во время игровых сессий, я не мог обойти стороной гормоны и нейромедиаторы, например такие, как дофамин, норадреналин и эндорфины. Одно из самых популярных заблуждений, которое транслируют различные блогеры и СМИ – игровая зависимость это погоня за «дешёвым» дофамином. Это ошибочный взгляд на проблему, поскольку дофамин является ключевым только на начальных этапах игры, когда человек ещё не является зависимым, а просто развлекается с помощью азартных игр.

Когда начинается стадия борьбы за ресурсы и человек уже полностью поглощён игровыми процессами, в действие вступает норадреналин, который не даёт выйти из игры, даже если ты выигрываешь много денег. Игроку всегда кажется, что можно выиграть всё больше и больше, и поэтому он идёт на неоправданно высокий риск. Норадреналин же как раз выбрасывается в моменте, когда ты не просто выигрываешь, а ещё при этом рискуешь большей частью своих денег, зачастую сразу всеми имеющимися финансами.

Постепенно зависимое поведение, от казалось бы безобидных азартных игр, переходит на стадию борьбы за жизнь. В мозг вбрасываются эндорфины, вызывающие состояние восторга, которое далеко не всегда можно встретить в нашей повседневной жизни. Это является одной из причин, почему проблемный игрок, подобно наркоману увеличивающему свою привычную дозу, каждый раз жаждет сорвать куш крупнее предыдущего, пытаясь испытать ещё большее чувство восторга.

Изучая подробно работу нейромедиаторов и гормонов, можно прийти к чёткому выводу – проблема с азартными играми является очень серьёзной и в наше время набирает масштабные обороты во всём мире. Я уверен, что нельзя к её решению относится только с позиции закрытия долгов или поиска развлечений и экстрима в реальной жизни.

Также несколько слов я хотел бы добавить о сбоях в работе надпочечников зависимого в моменты его отказа от игры. Неважно, как ты решил противостоять своему зависимому поведению – с помощью самоконтроля и силы воли или поддержки психотерапевта, в любом случае первое время твой организм будет мешать тебе полностью исключить азартные игры из своей жизни. Это и логично, ведь на протяжении длительного времени нахождения в игре психика человека сильно разрушается. Поэтому и важно, чтобы прошло не меньше месяца после последних игровых сессий для начала качественной работы со специалистом. За это время мыслительные процессы придут в стабильное состояние, и человек снова будет готов мыслить рационально.

Возвращаясь к вопросу о работе надпочечников стоит отметить, что они нужны для выработки гормонов – дофамина, кортизола, норадреналина. Игрок на протяжении многих лет искусственно стимулировал их выработку с помощью азартных игр. Поэтому произошёл сбой в их работе. Самостоятельно надпочечникам очень сложно вырабатывать эти гормоны, поскольку происходит ожидание искусственной стимуляции. Понадобится какое-то время, чтобы работа надпочечников стабилизировалась. Но даже после этого есть опасные временные промежутки, в которые шансы зависимого вернутся в игру резко возрастают. Ученые выяснили, что на протяжении первого года, примерно каждые три месяца, сбой в работе надпочечников начинает проявляться сильнее, и гормоны практически перестают вырабатываться самостоятельно. Как следствие, игроку хочется прежних острых ощущений, которые смогут закрыть проблему выработки гормонов.

Анализируя свою историю в азартных играх, я отметил для себя, что на протяжении длительного периода я «срывался» примерно каждые 2-3 месяца. Один раз за то время мне удалось «продержаться» несколько дольше – я вернулся в игру ровно через шесть месяцев. Причина «срыва» практически всегда была одна и та же – желание разнообразить серость жизни с помощью риска в игровых процессах.

Но каждый раз это заканчивалось одинаковым результатом – очередной порцией стресса в моей жизни. Пустая трата денег, которые я не хотел терять таким образом, являлась одновременно и стрессом для мозга, и катализатором возврата в игру, ведь хотелось непременно вернуть «своё». Я помню, как испытывал отвращение от самого процесса и отсутствие каких-либо сил продолжать игру, но не мог остановиться, потому что было тяжело принять поражение от игровой системы.

Ещё одним фактором, довольно крепко удерживающим зависимого в игре, является накопление страха. Выигрывая всё больше и больше, игрок испытывает нарастающее чувство страха, от которого можно избавиться только с помощью тотального проигрыша. Конечно же, это звучит парадоксально – то к чему многие игроки стремятся, приносит им больше всего негативных эмоций, и чтобы избавится от них, лучшим способ будет проиграть все имеющиеся деньги на игровом счету, абсолютно до нуля. Тогда и приходит чувство спокойствия, которое буквально через считанные часы сменяется рациональными размышлениями:

«Как так случилось, что я проиграл все свои деньги?»

Зачем же ждать очередного полного обнуления своих денежных средств, если каждый раз ты попадаешь в замкнутый круг? Возможно, пора разорвать эту цепь, выйти из зоны комфорта, которая на самом деле не приносит комфорта, и начать изучать свою проблему игровой зависимости, чтобы полностью избавиться от неё.

Эти мысли посетили меня после последних игровых сессий и стали внутренней мотивацией для начала качественных изменений в моей жизни.

Чувство вины или нож в спину

Аналогично выбору позиции жертвы, чувство вины появляется у многих игроков на начальном этапе освобождения от зависимости. Его проявление является естественным процессом, поскольку любому человеку явно найдётся за что себя винить после бесконтрольной потери денег и времени.

Стоит отметить, что чувство вины исполняет очень важную функцию в нашей психике – помогает приспособиться к тяжёлой ситуации, чтобы пережить её с меньшим ущербом. Если объяснить простыми словами – нашему мозгу нужно перенестись в ощущение чувства вины, потому что это не так больно, как сама проблема с которой столкнулся человек. В ситуации с азартными играми это бесконтрольные проигрыши денег, а также множество долгов и кредитов, взятых для борьбы с игровой системой. Изначально чувство вины является союзником, который пытается сохранить наше психическое состояние.

В моменты крупных проигрышей я всегда испытывал чувство вины, в первую очередь перед самим собой. Мне были неприятны мысли, что зависимость сильнее меня. Я каждый раз обвинял себя за то, что бесконтрольно проиграл деньги, заработанные с таким трудом. Естественно, я всегда обещал самому себе, что уж это точно был последний раз. Тогда и начиналась сумасшедшая «борьба», которая разделяла меня пополам. С одной стороны, я был уверен, что не хочу продолжать играть и хотел бы «завязать» навсегда. Но с другой – я лишался возможности вернуть все «свои» деньги у игровой системы. Постоянная, неразрешённая дилемма всё никак не давала мне покоя, и спустя некоторое время я снова оказывался в игре. Когда же я останавливался по причине отсутствия денег для игры, то в очередной раз начинал испытывать чувство вины. Такой сценарий я прокрутил в своей жизни множество раз, даже не задумываясь о том, чтобы поступать иначе.

Мысль о том, что проигранные деньги можно было потратить как-то по-другому, была очень болезненной для меня, как и для многих проблемных игроков. Я просто «лез на стену» от непонимания, как мне нужно дальше действовать, чтобы побыстрее вернуть проигранное. В целом это стандартная мысль, которая взбудораживает ощущение чувства вины практически у каждого игрока до невероятной высоты. Когда игровая сессия завершилась и ты снова проиграл всё возможное и невозможное, то крутится в голове лишь одна мысль:

«Мои деньги проиграны, и сейчас я хочу их вернуть как можно скорее!»

Постепенно выходя из зависимого поведения, и главное – делая это осознанно, ты оборачиваешься, чтобы взглянуть на те ситуации, которые тревожили твой разум, и понимаешь, что никаких «твоих» денег в игре нет. И что не менее важно – деньги нельзя проиграть в азартной игре, а можно только потратить. Проблемному игроку стоит детально разобрать эти два ценных вывода, чтобы в глубине души принять их правдивость. Я походу книги ещё неоднократно буду возвращаться к этим моментам, подчеркивая их важность и ценность.

Если никак не работать со своим чувством вины, то в большинстве случаев это будет заканчиваться очередными бесконтрольными потерями денег. Многие игроки из своего опыта знают, что ловушки разума расставляются очень быстро, и ты глазом не успеваешь моргнуть, как уже находишься в игре.

Главная идея этой главы – в сложившейся ситуации никто не виноват. Конечно, если посмотреть на проблему со стороны близких родственников зависимого, то вполне вероятно, что данная формулировка покажется «мягко говоря» странной.

«Как это никто не виноват?! Наша семья постоянно живёт в долгах и кредитах, а всё потому, что человек развлекался и проигрывал деньги. Это же очевидно, что азартные игры могут приводить к крупным финансовым потерям – зачем туда вообще было лезть?!»

Такая реакция является вполне ожидаемой, но после проживания первых эмоций нужно возвращаться к рациональным размышлениям. Следующая мысль, к которой вы можете прийти, будет самой верной:

«Как сделать так, чтобы игрок избавился от своей зависимости?»

В этой истории нет ни малейшего смысла искать виноватых. Есть проблема, и её важно решить, чтобы избежать повторения сложившейся ситуации. Для этого нужно смотреть в будущее, а не сожалеть о прошлом. Если зациклиться только на процессе погашения долгов и не обращать внимания на проблему с зависимым поведением, то такая стратегия совсем скоро даст сбой.

История с игровой зависимостью мне очень сильно напоминает ситуацию, когда огромный дом находится полностью в огне, а вся семья тушит пожар только в гостиной, потому что это самая большая комната и в ней много всего ценного. Устранив пламя, вы забываете о том, что горит весь дом. Предполагая, что дело сделано до конца, вы усаживаетесь отдыхать на диван. Но если во время не потушить пожар во всём доме, то последствия будут ещё серьёзнее. Механизмы работы мозга зависимого игрока в любой момент могут вернуть его в игру, если не изменить мышление и не найти внутренние конфликты его личности.

Зачастую игрок с радостью перестал бы проигрывать деньги, но просто не знает, какие правильные действия для этого нужно предпринимать. Возвращаясь в реальную жизнь, чувство вины всё никак не даёт покоя, а в скором времени начинает действовать против человека, потому что за всё время пребывания в игровых процессах было проиграно очень много денег. Одна из самых ценных идей, которой обладает игрок, является возврат всей суммы, потерянной в борьбе с игровой системой. Со стороны идея может показаться весьма абсурдной, но только не для проблемного игрока, у которого обычное развлечение давно превратилось в схватку не на жизнь, а на смерть. Я помню, как долгое время вёл подсчеты общей проигранной суммы, чтобы не забывать, сколько же конкретно мне «должна» игровая система. Я был абсолютно уверен, что большой куш не за горами – нужно только ещё немного времени провести в игровых процессах. Но все мы уже давным-давно знаем, чем заканчиваются подобные мечтания.

Родственники тоже очень часто совершают ошибку, пытаясь навесить на игрока ещё больше чувства вины. Причина этого более чем очевидна – он им вставил «нож в спину», проигрывая деньги в тайне от окружающих. Такой вариант действий от близких людей будет только отдалять семью от решения проблемы. Если родственники планируют делать всё, лишь бы игрок постоянно испытывал чувство вины, то для него это закончится очередным возвращением в игру. Зависимому захочется побыстрее изменить ситуацию, чтобы «решить проблему».

Я знаю, исходя из собственного опыта, как в первые недели тебе хочется «кричать» от боли из-за утраты денег:

«Это было несправедливое поражение, но я не неудачник»,

«Я смогу вернуть проигранное, только бы научится контролировать свои эмоции»,

«Ещё одно последнее пополнение счёта обязательно исправит ситуацию».

Примерно такие мысли постоянно лезут в голову к игроку. Главный парадокс заключается в том, что играть уже не хочется, потому что не осталось никаких моральных сил после длительного марафона, но чувство вины всё никак не даёт покоя и хочется побыстрее изменить ситуацию. А процесс освобождения от игровой зависимости является долгим. Вот человек и находит единственно верное решение вернуться в игру.

Понадобится немало времени и терпения, чтобы избавиться от влечения к игре. Но как мне кажется, этот процесс является очень интересным. Ты сможешь не только познать себя, но и определить свои личные «триггеры», которые возвращали тебя в игру. После глубинного самоанализа человека ждёт намного более качественная жизнь, чем прежде.

Возвращаясь к чувству вины, мне хотелось бы обратиться к родственникам игрока. Чтобы избежать повторения сложившейся критичной ситуации, всей семье крайне важно работать как единый механизм, который видит одну истинную цель перед собой. «Больше никогда не играть в азартные игры» или «отдать все долги» – это относится к физическим действиям и устранению всего лишь последствий проблемы. Можно не играть фактически, но в голове всё время прокручивать обиду на игровую систему. Отдать долги – это означает всего лишь устранить последствия пожара, но никак не его очаги. Если не произвести работу в области психологической помощи проблемному игроку, то в следующий раз пожар будет ещё сильнее, а долги, соответственно, ещё больше.

Чтобы работать в одном направлении, нужно забыть о поиске виноватых в сложившейся ситуации.