Скачать книгу Профессиональное выгорание. Не приговор, а сигнал - Сергей Чувашов

Дорогой друг, чувствуешь постоянную усталость, раздражение и пустоту на работе? Добро пожаловать в клуб «тихого пожара души» — так я ласково называю профессиональное выгорание. Это не лень и не слабость, а закономерный результат хронического стресса, когда твои ресурсы давно исчерпаны, а ты продолжаешь работать на износ.

Вместе мы исследуем три кита выгорания: полное эмоциональное истощение («просыпаюсь уже уставшим»), цинизм и отстранённость, и ощущение собственной. Мы разберемся, какие факторы подливают масла в огонь: перфекционизм, отсутствие контроля, токсичная атмосфера и размытые границы между работой и личной жизнью.

Но главное — я покажу тебе путь восстановления. Мы научимся выстраивать личные границы, осознанно пополнять энергетический резервуар и находить потерянный смысл в своей деятельности. Ты поймёшь, что выгорание — это не конец карьеры, а мощный сигнал, что пришло время меняться и начать, наконец, заботиться о самом главном проекте — о себе.