Читать онлайн Сломай себя

Ты уже сломан. И это – хорошо.

Ты не ленивый.

Ты не слабый.

Ты не неудачник.

Ты – сломанный механизм, который всё ещё пытается работать .

Ты встаёшь с похмелья, смотришь на список дел – и закрываешь его.

Ты клянёшься: «С завтрашнего дня» .

Ты смотришь на успешных – и чувствуешь пустоту, а не вдохновение.

Ты пробовал медитации, ранние подъёмы, планирование, дневники, аффирмации, тренеров, коучей, таблетки, походы к психологу -

и всё равно каждый вечер думаешь: «Я – не тот, кем должен быть» .

Поздравляю.

Ты – нормальный человек в мире, который требует от тебя быть роботом .

Но есть хорошая новость:

Ты не должен "исправиться".

Ты должен сломаться окончательно -

чтобы собрать себя заново.

По -настоящему.

Так, как тебе нужно.

А не как "должно быть".

Эта книга – не про мотивацию.

Она – про перезагрузку личности .

Про то, как перестать бороться с собой – и начать строить себя, как архитектор .

Ты не будешь "вдохновлённым".

Ты будешь точным .

Ты не будешь "счастливым".

Ты будешь честным .

Ты не будешь "успешным по стандартам".

Ты будешь своим .

Готов?

Тогда начнём.

Глава 1. Ты – не тот, кем пытаешься быть

Ты ненавидишь себя за то, что не делаешь.

Но ты не понимаешь – почему.

Почему ты не встаёшь в 5 утра?

Почему ты прокрастинируешь?

Почему ты срываешь диету, планы, отношения?

Не потому что "слабая воля".

А потому что ты живёшь по чужой инструкции.

Кто сказал, что ты должен:

– Работать с 9 до 18?

– Строить карьеру?

– Иметь семью?

– Быть "позитивным"?

– Любить себя?

Это не твои правила.

Это – останки чужих жизней , втиснутые в твою голову.

Ты не ленивый.

Ты – человек, который сопротивляется своей лжи .

Когда ты прокрастинируешь – ты не "бежишь от задачи".

Ты бежишь от жизни, которую тебе навязали .

Пример:

Ты не прокрастинируешь "написать отчёт".

Ты прокрастинируешь "быть тем, кого не существует".

Упражнение: "Кто я на самом деле?"

Ответь честно – без оценки, без стыда:

1. Что бы ты делал каждый день, если бы никто никогда не узнал ?

2. Какую часть себя ты стыдишься больше всего ? (гнев, лень, похоть, зависть, тоску?)

3. Что ты ненавидишь в "успешных людях" ? (их улыбки? их энергию? их уверенность?)

4. Когда в последний раз ты не притворялся ?

Не торопись.

Запиши ответы.

И поймёшь:

Ты не сломан. Ты – подавлен.

– – -

Глава 2. Слом – это не кризис. Это шанс.

Большинство людей боятся слома.

Они думают: «Если я сломаюсь – я не соберусь» .

Но ты уже не тот, кем был .

Ты уже не тот, кем пытаешься быть .

А новый – ещё не родился.

Это и есть состояние слома .

И оно – не враг .

Оно – родовые схватки твоего нового "я" .

Представь:

Ты – старый дом.

Стены треснули. Крыша протекает.

Ты можешь:

– Латать дыры (мотивация, коучи, таблетки) – и жить в развалинах

– Или снести всё – и построить заново

Слом – это не катастрофа. Это ремонт.

Система: "3 дня разрушения"

Сделай это один раз – и ты никогда не будешь прежним.

День 1: Убей цифрового себя

– Удали все соцсети (или хотя бы скрой ленту)

– Удали 10 приложений, которые крадут время

– Напиши письмо: "Я больше не буду притворяться. Я исчезаю, чтобы вернуться"

– Не публикуй. Просто напиши.

День 2: Убей свою мотивацию

– Забудь про "цели"

– Перестань говорить: "Я должен"

– Сделай что -то полностью бесполезное , но приятное:

→ смотри старые фильмы,

→ гуляй без цели,

→ просто сиди и смотри в окно

– Позволь себе не быть продуктивным

День 3: Напиши свой кодекс

– 5 правил, по которым ты будешь жить с этого момента

– Пример:

1. Я не вру себе.

2. Я не сравниваю себя с мёртвыми (идеальными).

3. Я плачу, если надо.

4. Я ухожу, если больно.

5. Я действую – даже если боюсь.

Это – основа твоего нового "я" .

– – -

Глава 3. Как перестать ненавидеть себя

Ты не ненавидишь себя за то, что ты – ленивый, слабый, неудачник.

Ты ненавидишь себя за то, что ты выжил .

Ты выжил, когда тебя унижали.

Ты выжил, когда тебя бросили.

Ты выжил, когда ты был один, больной, потерянный.

И теперь ты наказываешь себя за это выживание.

Потому что ты не можешь поверить: ты – достоин того, чтобы жить .

Ты думаешь: «Если я такой, какой я есть – значит, я недостаточно хорош» .

Но правда в другом:

Ты не недостаточно хорош.