Читать онлайн Палочка-выручалочка. Методика работы с терапевтической системой расстановок для саморефлексии

Приветствую тебя, дорогой друг!

Это я, автор этой книги-методички, Мария Дауркина.

Здесь не будет предисловий, отсылок, цитат и многословия. Здесь ты найдешь только чистую практику для работы со своей психикой и подсознанием, уберешь внутренние блоки, мешающие жить в радости, поймаешь инсайты, убедишься, что МОЖНО договориться с самим собой, а по итогу удивишься, как легко и просто можно перезаписать свои внутренние убеждения!

Эта практика создана для саморефлексии, была основана на системе расстановок по Хилленгеру, глубинной психологии и вдохновлена нейрографикой. Она проста и гениальна одновременно, а главное – эффективна.

Давай начнём. Какие цели тебе возможно будет достичь после работы с «Палочкой-выручалочкой»:

Пункт 1. «Обезвредить» внутреннего критика (рациональную часть мозга) для понимания сокровенных причин многих актуальных для тебя проблем на данном этапе жизни.

Пункт 2. Создать условия для результативного и честного диалога между рациональной частью и чувственной.

Пункт 3. Восстановить прошлые события для поиска переломного момента, который привел к активации страха или травмирующей ситуации или отрицательно повлиял на твой характер, создавая негативные программы и паттерны поведения, из-за чего ты ходишь по замкнутому кругу, лишь меняя персонажей.

Пункт 4. Выяснить насущные проблемы и потребности и скорректировать их, буквально договариваясь с каждой частью себя.

Пункт 4. Завершить все «подвешенные ситуации» для легкого перехода на следующий уровень жизни. Проще говоря, убрать неявные внутренние причины, которые мешают двигаться вперёд или тянут назад.

Пункт 5. Простроить связь от смутного прошлого к счастливому будущему без внутреннего саботажа и построения препятствий, обучая свою лимбическую систему работать без страха.

Сразу хочу предупредить, не рекомендовано проводить практику при ярком эмоциональном состоянии, например, когда плачешь, сильно расстроен или когда у тебя истерическое состояние. Также практика может не быть достаточно эффективна, если ты находишься в депрессивном состоянии или в самой депрессии, на медикаментозном лечении или на учёте у психотерапевта. В этих случаях лучше не использовать её или обратиться к терапевту за консультацией и поддержкой.

В первую очередь найди место и время для этого процесса. Выбери такое место, где тебе будет комфортно сидеть, где не будут мешать посторонние звуки и звонки или другие люди. Тебе нужно остаться наедине с истинным собой, без отвлечения.

При выполнении практики тебе будет предложено записывать те моменты, в которые тебе тяжело посмотреть. С этими записями я настоятельно рекомендую обратиться к своему психологу, чтобы до конца разобраться в ситуации.