Войти
  • Зарегистрироваться
  • Запросить новый пароль
Дебютная постановка. Том 1 Дебютная постановка. Том 1
Мертвый кролик, живой кролик Мертвый кролик, живой кролик
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Родная кровь Родная кровь
Форсайт Форсайт
Яма Яма
Армада Вторжения Армада Вторжения
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Дебютная постановка. Том 2 Дебютная постановка. Том 2
Совершенные Совершенные
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины
Травница, или Как выжить среди магов. Том 2 Травница, или Как выжить среди магов. Том 2
Категории
  • Спорт, Здоровье, Красота
  • Серьезное чтение
  • Публицистика и периодические издания
  • Знания и навыки
  • Книги по психологии
  • Зарубежная литература
  • Дом, Дача
  • Родителям
  • Психология, Мотивация
  • Хобби, Досуг
  • Бизнес-книги
  • Словари, Справочники
  • Легкое чтение
  • Религия и духовная литература
  • Детские книги
  • Учебная и научная литература
  • Подкасты
  • Периодические издания
  • Школьные учебники
  • Комиксы и манга
  • baza-knig
  • Состояния и явления психики
  • Кэтрин Холт
  • Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Скачать книгу Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом - Кэтрин Холт

Скачать книгу Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом Читать онлайн
  • Автор: Кэтрин Холт
  • Год: 2024
  • Серии: Дневник самотерапии
  • Жанр: Состояния и явления психики, Зарубежная психология, Саморазвитие, Личностный рост
  • Теги: популярная психология, работа над собой, самопомощь, рабочая тетрадь
Перед тем, как скачать книгу Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом fb2 или epub, прочти описание:

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

Научившись слушать свое тело, мы начинаем лучше слышать себя. Мы воспринимаем мысли о том, что недостаточно стройны, недостаточно подтянуты или хороши, как темные облака, проплывающие мимо, – это всего лишь часть нашего постоянно меняющегося ментального ландшафта. Они больше не могут выводить нас из равновесия, убеждая, будто мы должны быть в другом теле, быть кем-то другим, чтобы обрести чувство принадлежности, стать счастливыми и жить в мире с собой.

Особенности

Приложения с таблицами для заполнения, упражнениями.

В начале исцеления от неприятия тела может возникать ощущение, что с вашим телом что-то не так, – возможно, это «не так» связано с какой-то конкретной его частью, размером, весом или формой. Убежденность, что ваше тело «неправильное» и с ним нужно срочно что-то делать, часто мотивирована инстинктивным стремлением вписаться в социум, принадлежать ему и быть принятым окружающими. Неосознаваемая потребность в принадлежности, в принятии, в ощущении безопасности преображается в тревогу по поводу «неправильности» тела и сопутствующее убеждение, что стоит лишь подстроить себя под социальные идеалы – и общество примет вас с распростертыми объятиями.

Cкачать Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом без регистрации бесплатно в fb2, pdf

Скачать книгу в Fb2 формате Скачать книгу в ePub формате
Смотрите также
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины Юрий Винокуров, Олег Сапфир Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления Юрий Винокуров, Олег Сапфир Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки Юрий Винокуров, Олег Сапфир Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Юрий Винокуров, Олег Сапфир Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений Юрий Винокуров, Олег Сапфир Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Юрий Винокуров, Олег Сапфир Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь Юрий Винокуров, Олег Сапфир Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить Юрий Винокуров, Олег Сапфир Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими Юрий Винокуров, Олег Сапфир Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток Юрий Винокуров, Олег Сапфир Что-то не так с Гэлвинами. Идеальная семья, разрушенная безумием Юрий Винокуров, Олег Сапфир Бойся, я с тобой Юрий Винокуров, Олег Сапфир
© 2017-2023 Baza-Knig.club
16+
  • [email protected]