Читать онлайн Сбрось лишнее! Жизнь без зависимостей

© Алив Чепанов, 2025

ISBN 978-5-0065-3711-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В настоящее время я избавился от всех своих вредных зависимостей, которым я был подвержен многие годы своей жизни. Кроме того я избавился от 20 кг именно жировой массы, в течении 10 лет приближаюсь к своей норме индекса массы тела и не имею существенных проблем со здоровьем, требующих медицинской или фармацевтической помощи.

Я являюсь убеждённым приверженцем и пропагандистом здорового образа жизни, «железным физкультурником», сторонником мягкой закалки организма, борцом с вредными для человека зависимостями и факторами. Считаю своей миссией – популяризировать, внедрять и распространять практику ЗОЖ в нашем обществе на смену нездоровому образу жизни, вредным привычкам и зависимостям. В своих работах я раскрываю и демонстрирую личный опыт отрицания ЗОЖ в молодости, затем дальнейшего осознания правильности здорового пути, опыт обретения самого себя, как человека действительно мыслящего, строителя новой здоровой цивилизации. Я демонстрирую своему читателю все свои достижения и даже неудачи. Стараюсь щедро делиться положительным личным опытом проб, ошибок и, конечно же побед, на своих страницах в соцсетях и в своих научно-популярных работах в стиле нон фикшн.

Избавившись от вредных зависимостей, я открыл в себе уникальные способности, достиг определённых успехов в карьере и стал убеждённым сторонником здорового образа жизни (ЗОЖ). В данной работе я обращаюсь к передовым людям нашего общества, думающим о своем и не только о своём здоровье. Это люди будущего, те, кто еще не довел себя до крайне запущенного состояния, из которого уже нет никакого выхода. Те же, кто думает, что его это не касается и не коснётся потому, что считает, что он не подвержен вредным воздействиям и зависимостям – это не мои читатели. Пусть почитают что-нибудь развлекательное. Не касается моя робота и тех, кто по молодости лет ведёт нездоровый образ жизни, будучи уверенным в том, что от жизни надо брать всё – все удовольствия и наслаждения по максимуму. Мое обращение даже и ни к тем, кто подвержен фатализму и убеждён, что, как бы он не жил, его судьба, болезни и смертный час где-то там прописаны, то ли на небесах, то ли на облаках, я вообще не в курсе где и себе такое не могу даже представить (?!).

Но касается же мое обращение на прямую всех остальных и даже тех, кто уже загнал себя в крайне болезненное состояния, но не хочет сдаваться своей хвори и тем более старухе с косой и главное – верит, что может изменить свою жизнь к лучшему. Тех, кто как и я, в основном, ничего не имеет против физкультуры и спорта, кто когда-никогда занимался каким-нибудь видом спорта, любит движение, отказался от большинства вредных привычек, стремится от них избавится или же вообще к ним никогда не приближался. Вот эти люди – мои соратники, даже если я их не знаю и никогда не видел, это люди будущего, высоко интеллектуального, цивилизованного общества, которое я уже начал формировать в своём окружении. Это мужественные люди с сильной волей, иначе не справиться с массой, окружающих нас соблазнов и искушений.

Даже если последователи или даже просто пока сочувствующие ЗОЖ и не сознают своё состояние причастности к этому пути, они уже мыслями находятся в этом движении и подсознание у них постоянно автоматом работает на укрепление их здоровья на долгие годы. В обществе потребления, мошеннического маркетинга, баснословных прибылей любым путем, в обществе навязчивой, главным образом дезинформирующей рекламы, давящей на психику обывателя со всех сторон. Обработка общества происходит помимо воли отдельного гражданина – члена этого общества из всех средств массовой информации. В таких условиях непрерывного давления на психику, очень трудно оставаться трезвым, рационально мыслить, противостоять одурачиванию и массовому гипнозу, воздерживаться от разнообразных соблазнов, наслаждений и удовольствий. Но всё эти вредные для человека факторы возможно преодолеть. Требуется несгибаемая воля и неординарные внутренние силы. Далеко не у всех в наличии эти качества.

Физически активные люди, уже ведущие почти стопроцентно здоровый образ жизни, пусть даже они любители физкультуры и спорта только в далеком-далеком прошлом, тем не менее они поймут меня довольно быстро, легко, просто и в первых рядах присоединятся к здоровому образу жизни. Поднастроить их подсознание на стопроцентный ЗОЖ много времени и сил не потребуется, следует только отсечь в их жизни разные вредные для здоровья воздействия на мозг, подкорректировать состав продуктов питания и добавить в их жизнь регулярных физических занятий. С психикой у таких людей, как правило, всё в порядке, если только добавить им некоторый настрой – установку, в отношении тех мероприятий, которых у них в жизни явно не хватает. Таких, как: кардио и силовые тренировки с собственным весом и в особенности «железные» тренировки: с гантелями, штангой и тренажёрами. Всё это должно стать неотъемлемыми спутниками приверженца и последователя ЗОЖ, причём обязательно в регулярном режиме. Поэтому это течение и называется образом жизни, что находясь в этом состоянии, зожник не периодически обращается к ЗОЖ, а живет им и это уже на всю жизнь, иначе нельзя. Так, что кто не готов всю свою жизнь посвятить здоровому образу, тому следует сначала задуматься, а туда ли он вообще собрался? А все остальные, за мной, вперёд! К новой – здоровой жизни!

1.Как я пришёл к ЗОЖ

Меня, как я уверен и многих образованных и продвинутых специалистов своего дела, да и просто честных и порядочных труженников, в какое-то время постигла такая напасть, как повышение по службе, руководящая или чисто кабинетная, офисная, малоподвижная работа. Так совпало, что именно в этот период я обзавелся и личным автотранспортом, который еще больше сократил количество моих телодвижений. Тогда, как-то совсем незаметно для себя я почти совершенно перестал ходить пешком. Незаметно потому, что это не требовало от меня никаких усилий и получилось как-то само собой.

В то время, в результате недостатка информации в области правильного – здорового образа жизни, я все больше и больше избавлялся от лишних, как мне тогда казалось, телодвижений, направляя все свои усилия и почти все свое время на решение интеллектуальных и коммерческих задач. Это меня занимало полностью и ничего важнее этого я себе тогда не представлял.

Зачем какая-то там физкультура, спорт и зарядка, думал я, когда наступило время делать деньги и карьеру, взлетать всё выше и выше. Вот на чем надо сосредоточится, твердо решил я тогда. Тем более, что все вокруг, даже бывшие спортсмены именно так и поступали, так они и жили, далеко отодвинув от себя не только спорт, но даже минимальную физкультуру, двигаясь от физически активной, здоровой жизни в сторону приобретения всё больших и больших материальных благ, возвышаясь по карьерной лестнице, приобретая всё больше прав и возможностей, утопая в комфорте, наслаждениях и удовольствиях. И меня не миновал тот же недуг.

При этом я не забывал регулярно расслабляться и избавляться от стрессов с помощью алкогольных напитков и праздного безделья. Еще раньше я было уже бросил совсем или почти совсем многие вредные зависимости: около 8-ми лет я не курил и воздерживался от регулярного приёма алкогольных напитков. Тогда я перебирал в приёме алкоголя только по великим праздникам. А тут, после смены должности с подвижной и физически активной, но более-менее здоровой, на совершенно нездоровую – офисную и кабинетную.

Тут-то меня снова затянула эта опасная трясина наслаждений и удовольствий, пусть даже вредных для здоровья, но ведь все вокруг так живут. Все снимают стресс и «оттягиваются по полной» после работы и особенно в выходные: алкоголем, шашлыком и тому подобными убийцами моего здоровья. Все же курят, пьют и не ограничивают себя во вредных продуктах питания, даже не заморачиваясь об этом, а я-то чем хуже, рассуждал я. Я тоже старался не отказывать себе почти ни в чем. Главные общественные лозунги того, да к сожалению, и нынешнего времени, в большинстве умов: «один раз живём», «жить нужно в кайф», «кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт», «с этой работой всю пьянку забросил» и так далее. Другие народные мудрости почему-то менее популярны в нашем обществе: «в здоровом теле – здоровый дух», «двигайся больше – проживешь дольше», «с молоду закалишься – на весь век сгодишься», «утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой», «бережённого и Бог бережёт», «на Бога надейся, а сам не плошай», «здоровье не купишь» и так далее.

Не так скоро, но мне всё же пришлось задуматься о своём образе жизни. От пьянок, гулянок и различных там регулярных кооперативов пришла постепенно какая-то внутренняя тяжесть, длительная головная боль и какая-то даже психологическая усталость. В тоже время постепенно куда-то уходила былая радость от шумных, дружных, веселых, казалось бы, компаний. 10-ть лет такой безрассудной, безалаберной и совершенно нездоровой жизни сильно сказались и на моем здоровье. После 20-ти лет полного отсутствия жалоб и обращений к медицине, я вдруг не только стал частым посетителем поликлиник, но даже попал-таки в больницу и там пролечился почти целый месяц.

Так прошла к сожалению большая бесшабашная и безбашенная часть моей жизни. Цели той жизни были следующие: получение от жизни как можно больше денежных знаков, как можно большего жизненного успеха, комфорта и кайфа от жизни в целом. Причём эти цели на самом деле достигались очень дорогой ценой – ценой моего здоровья. Это был путь в никуда и я много лет браво шагал по этому пути, совершенно не задумываясь почему-то о своем будущем. А будущее, как бы мы к нему легкомысленно не относились, оно приближается к нам каждый день, каждый час и каждую минуту. И совсем немаловажно, как мы в него войдём и кем: физически активными и относительно здоровыми или, привязанными к больничным койкам и фармпрепаратам, беспомощными овощами, тяжёлой обузой нашим родным и близким, которые такого «счастья» совсем не заслужили.

В такое время ко мне и пришло осознание, а с ним и озарение, что так больше жить нельзя! Та, легкомысленная совершенно нездоровая жизнь была лишь только иллюзией счастья и благополучия, обманом самого себя самим же собой. Хорошо, что это прозрение вообще настаёт когда-нибудь, это здорово! Пусть не так рано, как в моём случае, но гораздо хуже если это прозрение совсем не приходит? Кем бы я был, если бы не пришёл в себя и не пересмотрел свою жизнь коренным образом? Скорее всего никем бы я уже и не был. Скорее всего меня уже просто не существовало, как многих моих ровесников. Я был уже тогда почти никем и ничем, я уже доходил до полного небытия и дошёл бы очень скоро, если бы однажды в моём мозгу не случилось бы нечто. Такой пересмотр своей жизни должен происходить у всех, особенно у каждого такого заблудшего, каким был я.