Скачать книги Осознанное питание без регистрации

Короткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.Не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.Без сложных теорий – только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас...

Еда не должна быть поводом для вины. Эта книга о том, как перестать делить продукты на “хорошие” и “плохие”, избавиться от диетического мышления и вернуть телу доверие.Из нее вы узнаете, почему демонизация сахара, глютена и углеводов не имеет научных оснований, как эмоции влияют на пищевое поведение и почему гибкость эффективнее контроля.Это н...

Эта книга – это анти-диета, которая поможет прийти к телу мечты и сохранить форму навсегда.Внутри вы найдете:• подробное описание методики в конкретными шагами;• практические рекомендации и советы;• разборы возможных ошибок;• вдохновляющие истории тех, у кого получилось;• 42 идеальных завтрака, обеда и ужина, чтобы больше не думать: «Что же та...