Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Программа «Цикличное питание» — это современный подход к организации рациона, основанный на чередовании периодов приёма пищи и голодания, а также варьировании соотношения макронутриентов (белков, жиров и углеводов) в течение недели или месяца. Цель программы — оптимизация обмена веществ, улучшение чувствительности к инсулину, снижение жировой ...

Как стать центром притяжения для 15 000 человек без рекламы и давления? Автор этой книги сделал это с нуля — через доверие, смыслы и точную коммуникацию. Здесь он делится своим опытом, принципами и инструментами, которые помогут выстраивать сильное окружение, достигать целей через знакомства и превращать встречи в возможности.Для тех, кто рабо...

Перед тобой — не просто книга рецептов, а кулинарный гримуар.«Веганские закуски для чайной ведьмы» — это собрание мрачно-уютных, растительных блюд для тех, кто живёт на границе между дождём и дымом, чаем и травами, одиночеством и ритуалом.Здесь нет мяса, молока и яиц, но есть лепёшки с шалфеем, чернослив с какао, печёный чеснок, полынное печен...

Молодой и жизнерадостный юноша живет в средневековье новом вымышленном мире Эндерия. Эта планета обладает своим уникальным миром, климатом, флорой и фауной. Волею судьбы он становиться боевым магом и после этого вся его жизнь превращается в одно большое испытание на прочность. Преодолевая трудности боевой маг становиться сильнее и опытнее. Он ...

Вдъхновена от историите на смелите български жени, "Нишки на съпротива" е поглед към неугасимия дух на един народ в борбата му за свобода. Романът е посвещение на всички онези, които са се жертвали за родината си, и напомняне, че свободата е най-ценното притежание. Макар и измислена, историята на Рада е вплетена в реалния исторически контекст ...

Ревность – разрушительная эмоция, способная отравить самые крепкие отношения. В этой книге из серии "За 9 минут" вы найдете только практические инструменты для преодоления ревности – никакой лишней теории.За время, которое занимает чашка утреннего кофе, вы освоите техники управления ревнивыми мыслями, узнаете как выявлять триггеры и прерывать ...

Методика «Как избавиться от кредитной зависимости» -научный взгляд на проблему кредитных долгов и практические рекомендации по борьбе с ней, основанные на современных научных исследованиях.

В последние годы дистанционное управление роботами стало одним из наиболее перспективных направлений в промышленности. Это технология позволяет удаленно контролировать и управлять роботами, что открывает новые возможности для повышения эффективности и безопасности производственных процессов. В этой книге мы рассмотрим опыт и перспективы дистан...

Раздел включает разнообразные рецепты салатов с точным расчётом калорийности и БЖУ, подходящих для рациона спортсменов и тех, кто следит за питанием. Салаты легко готовятся, богаты белком, клетчаткой и полезными жирами — идеально подходят для обеда, ужина или лёгкого перекуса перед/после тренировки.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Отечественная история». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить...

Каждую осень, в Ту Самую Ночь, мир замирает. Двери запираются, окна закрываются наглухо — ведь души умерших возвращаются. Кларисс и Морган знают правила: не выходить, не смотреть, не впускать никого. Но в этом году всё идёт не по плану и дверь остаётся незапертой. В их дом ступает незваный гость, который просит о помощи.Что скрывает их сосед? ...

Мир меняется быстрее, чем кажется. Сегодня нейросети берут на себя не только сложные вычисления, но и ежедневные рабочие задачи: планирование, тексты, продажи, поддержка клиентов.Эта книга — практическая инструкция для тех, кто хочет понять...Какие профессии и функции нейросети уже умеют заменять.Как использовать ИИ, чтобы высвободить своё вре...

Сигнал бедствия из "Инфинити Прогресс" крик из преисподней или тщательнорасставленная ловушка? Никто не знает, что произошло в этом зловещем месте, но ясно одно: там произошло нечто ужасное.Теперь группа ученых должна проникнуть в самое сердце кошмара, чтобы заполучить опасный генетический материал. Но они еще не подозревают, что "Инно" - это ...

В престижном районе Кэтсбурга совершается дерзкое преступление — похищена легендарная брошь "Слеза Сфинкса", фамильная реликвия звезды кошачьей эстрады Джози Мурлыки. Полиция в тупике: на месте преступления — ни следа, кроме загадочного отпечатка когтя. За дело берётся Инспектор Мяу — харизматичный частный сыщик с тонким нюхом к тайнам и безуп...

Спортивное питание играет важную роль в поддержании физической активности, восстановлении и формировании мышечной массы. Правильный рацион для спортсменов должен быть сбалансированным и включать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минералы, которые способствуют улучшению спортивных показателей и общему самочувс...

Эта книга предназначена для семей, которые хотят создать безопасную и комфортную среду для жизни. В ней вы найдете практические советы и рекомендации по предотвращению несчастных случаев, защите от преступности и обеспечению безопасности в доме. Книга охватывает различные аспекты безопасности, включая пожарную безопасность, электрическую безоп...

Раздел включает рецепты полезной белковой выпечки — от маффинов и кексов до печенья и сырников. Все блюда адаптированы для спортивного и диетического рациона: с пониженным содержанием сахара, сбалансированным БЖУ и использованием полезных ингредиентов (овсянка, протеин, творог, орехи). Подходит для здоровых перекусов, завтраков и восстановлени...

Эта книга посвящена психологии успеха и предназначена для тех, кто стремится достичь своих целей и реализовать свой потенциал. В книге рассматриваются основные психологические механизмы, которые влияют на успех, такие как мотивация, самодисциплина, уверенность в себе и способность к самоорганизации. Автор предлагает практические советы и страт...

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Отечественная история». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить...