Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

«Нутрициология для похудения» — это научно обоснованное руководство по здоровому снижению веса без жестких диет и стресса. В книге разобраны:Физиология жиросжигания (гормоны, метаболизм, микробиом).Практические стратегии (расчет КБЖУ, тренировки, психология питания).Разоблачение мифов о «волшебных» таблетках и детоксах.Книга подойдет тем, кто ...

Эта книга – настоящая инструкция первой самопомощи. Она поможет быстро снять боль даже в дороге, на даче или в горах – без таблеток, приборов и медицинского образования. Добрый Начин – в прошлом офицер госбезопасности, изучавший язык тела, сегодня врач, к которому летят тысячи пациентов со всего мира – научит вас считывать сигналы тела и помог...

Заключительный том трилогии мастера даосских практик раскрывает высшие уровни работы с энергией ци.Автор, уважаемый учитель медитации с 30-летним опытом, предлагает техники внутренней алхимии и упражнения для обретения гармонии.Книга станет вашим проводником на пути к долголетию и духовному пробуждению.Мастер Ван Юнь – уважаемый учитель даосск...

Откровенный рассказ акушера-гинеколога с 20-летним стажем. Без прикрас и запугивания, с юмором и пониманием Наталья Цалко пишет о самом важном процессе в жизни женщины.5000 принятых родов, 0% заумной теории. Узнайте правду о родах, о которой не принято говорить.Эта книга – не учебник и не инструкция по родам. Это честный, живой, местами смешно...

Эта книга поможет вам сделать сон столь же естественным процессом, как и дыхание, в результате чего вы будете легко засыпать, крепко спать, просыпаться свежими и отдохнувшими и сможете в полной мере наслаждаться жизнью.Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий, предубеждений и нездоровых привычек, мешающих нормальному сну,...

Эта книга поможет вам осознанно пользоваться цифровыми устройствами и всеми преимуществами цифровых технологий, не страдая от вредных побочных эффектов и в полной мере получая удовольствие от жизни.Вы узнаете, как работает ловушка цифровой зависимости и почему у нас возникает нездоровая привязанность к цифровым устройствам, от которых мы не в ...

Раскройте силу своих чакр и измените жизнь к лучшему!Чакры – это не просто энергетические центры, а наш ключ к гармонии, здоровью и успеху. Хотите научиться использовать их силу для творчества, исцеления и достижения целей? Эта книга откроет вам проверенный путь к трансформации!Авторский метод Анн Луазелль Кине Кантик – это уникальный синтез д...

Как получить не просто согласие, а активное, радостное "да!"? Этот практический мануал детально объясняет принципы активного энтузиастичного согласия (добровольность, осознанность, конкретность, недвусмысленность, энтузиазм) и дает пошаговые инструкции для обеих сторон взаимодействия. Ключевой фокус – распознавание невербальных сигналов: подро...

Исчерпывающее и этичное руководство для тех, кто хочет освоить или усовершенствовать искусство куннилингуса. Отличается глубоким вниманием к безопасности (защита от ИППП, гигиена), уважению (непрерывное согласие, комфорт, границы) и эффективной коммуникации с партнершей. Подробно описаны техники от базовых до продвинутых, с акцентом на нежност...

Осень — сезон не только золотых листьев, но и простуд, ОРВИ и гриппа, особенно у детей. В статье подробно разбираются причины, почему дети чаще болеют в холодное время года, и даются практические рекомендации по укреплению иммунитета для разных возрастных групп: от малышей до подростков.Вы узнаете:Почему дети так часто болеют осенью? (смена по...

Преодолейте неловкость и научитесь говорить об интимности открыто! Этот практический мануал – ваш гид к здоровой коммуникации о желаниях, границах и предпочтениях. Научитесь создавать безопасное пространство для диалога, использовать "я-высказывания", уважительно заявлять о своих "да", "нет" и "возможно", а также принимать ответ партнера. Регу...

В мануале изложены основы сексуального возбуждения и реакции человека. Детально рассматриваются четыре фазы классического сексуального цикла (Возбуждение, Плато, Оргазм, Разрешение) с описанием характерных физиологических и психологических изменений. Однако ключевая цель материала — показать значительные индивидуальные различия в переживании э...

Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как правильно сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье. 50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые кексы и мороженое помогут разнообразить низкоуглеводное меню. Так же вы сможет наслаждаться вкусом...

Эта книга — практический гид по заботе о зрении: здесь собраны авторские и классические упражнения, медитации, визуализации, восточные техники (массаж, дыхание, акупрессура) и советы по формированию полезных привычек. Мини-курс, шаблоны дневников, практики на каждый день помогут снизить нагрузку на глаза и восстановить ясное восприятие. Основа...

Вилка расшатала устои общества, тарелка изменила этикет, а микроволновка случайно появилась благодаря радару. Десять простых кухонных предметов, которые незаметно перекроили историю человечества. От римских пиров до современных кухонь — увлекательные истории с научными фактами и практическими лайфхаками

Атлет, изнеженный сдобой,Взбодрённый кофеином,Хочет хакнуть природуСпортивным протеином.Сделал, «всё по науке»,Но тело растёт не там,Рвёт на талии брюкиИ на бёдрах по швам.Нету больше доверия«Науке» и интернету?Хочешь стать атлетом?Прочти книжку эту.

Погрузитесь в удивительный мир чая! Эта книга — ваш проводник в многообразие вкусов, ароматов и традиций, связанных с этим древним напитком. Откройте для себя классические сорта черного и зеленого чая, познакомьтесь с изысканностью белого чая и улуна, раскройте секреты выдержанного пуэра. Узнайте о целебных свойствах чая, его влиянии на органи...

Книга Евгения Слогодского — практическое руководство по восстановлению и поддержанию зрения с помощью точечного массажа. Читатель познакомится с методами восточной медицины, расположением ключевых точек, техниками массажа и программами для глаз при утомлении, близорукости, глаукоме и других нарушениях. Эффективно, доступно, безопасно.Часть тек...

Эта книга — путешествие на стыке западной науки и восточной мудрости, объединяющее достижения психологии и глубину буддийской философии. Автор, практикующий психолог и врач, делится своим опытом обучения Тибетскому буддизму, буддийской психологии и медитативных практик. Цель книги — показать, как древние принципы буддизма могут обогатить совре...