Скачать книгу Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями - Стефф Le Бойс
- Автор: Стефф Le Бойс
- Год: 2023
- Серии: Работа над собой. Книги сильных психологов
- ISBN: 978-5-04-208970-1
- Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, Зарубежная психология, О психологии популярно
- Теги: психологические исследования, эмоции, психические процессы, разум и чувства, самоисцеление, эмоциональное развитие, психологические механизмы
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
– узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
– изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
– сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
– создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Cкачать Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями без регистрации бесплатно в fb2, pdf
