Читать онлайн Флекситарианство: Обеды

© Эл Ли, 2025

ISBN 978-5-0068-6245-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

1. Салат с нутом и авокадо

Калорийность: ~350 ккал

Ингредиенты (на 1 порцию):

Нут варёный – 100 г

Авокадо – 1/2 шт. Помидоры черри – 100 г

Огурец – 1 шт. Листья шпината – 50 г

Оливковое масло – 1 ст. л. Лимонный сок – 1 ч. л. Соль, перец – по вкусу

Пошаговое приготовление:

Нарежь авокадо и огурец кубиками, помидоры черри – пополам. Смешай овощи с листьями шпината и нутом. Полей оливковым маслом и лимонным соком. Посоли и поперчи по вкусу. Аккуратно перемешай и подавай.

Продолжить чтение