Читать онлайн Биохакинг: мифы и реальность

Глава

Каждый хочет жить долго, продуктивно и счастливо. Идея контроля над собственным здоровьем, настроением и работоспособностью стала настолько популярной, что породила целое движение – биохакинг. Термином «биохакинг» называют разнообразные практики и методики, направленные на улучшение физического состояния, когнитивных способностей и качества жизни путем вмешательства в работу собственного тела.

Но насколько эффективны эти эксперименты и оправданны ли высокие надежды? Давайте рассмотрим наиболее распространённые утверждения вокруг биохакинга и постараемся отделить правду от домыслов.

Основные мифы о биохакинге

1. «Все добавки полезны!»

Некоторые энтузиасты считают, что достаточно употреблять большое количество витаминов, минералов и специальных добавок, чтобы радикально улучшить здоровье. Правда состоит в том, что переизбыток витаминов может нанести вред организму, вызвать аллергические реакции и проблемы с почками. Большинство исследователей сходятся во мнении, что прием витаминных комплексов полезен только людям с диагностированным дефицитом конкретных веществ, а здоровым взрослым лучше получать витамины естественным путём – из пищи.

2. «Экспериментируй свободно – вреда не будет!»

Самостоятельные попытки внедрить непроверенные диеты, спортивные программы или приёмы стимуляции мозговой активности рискуют обернуться проблемами со здоровьем. Организм каждого индивидуален, и воздействие одних и тех же практик на разных людей различается. Прежде чем приступать к серьёзным изменениям образа жизни, стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по здоровью.