Читать онлайн Миссия выполнима 2.0. Счастье как система

Позвольте начать с истории, которая объяснит, почему я имею право говорить с вами о счастье и эффективности.

В юности я работал пастухом в сельской местности Казахстана. Долгие часы одиночества в степи располагали к мечтам и размышлениям о будущем. Я помню, как однажды, глядя на щиплющих траву баранов, подумал: «Я родился не для того, чтобы пасти свою еду». Именно тогда я начал развивать в себе способность глубоко концентрироваться на одной мысли и находить неординарные решения.

С тех пор я ни разу не останавливался на пути восхождения. Это был мой осознанный выбор – двигаться вперед. Я стал жадно изучать английский язык, буквально привязал к себе словарь, писал английские слова между пальцами и ходил так, пока надписи не стирались. Это был мой способ запоминать новые слова – практичный и эффективный.

Когда появилась возможность, я начал работать переводчиком для первых иностранцев, приезжавших в Казахстан еще до распада Советского Союза. Погружение в международную среду дало мне понимание того, насколько люди во всем мире похожи.

Смысл бизнеса для меня всегда состоял в решении проблем и создании ценности. Я не стремился просто к деньгам – я искал шанса внести свой вклад, что-то изменить. Я нашел свою уникальность и начал ее «распаковывать».

Постепенно я создавал и развивал компании, использовал возможности, которые открывались в меняющейся экономике страны. Я не боялся рисковать, и это окупалось. В какой-то момент я стал миллиардером, заработав почти шесть миллиардов долларов.

Конечно, были и огромные потери. Я потерял состояние из-за политических обстоятельств, оказался в международном розыске, был вынужден покинуть страну. Но даже это я воспринял как урок, как возможность вырасти. Я всегда говорю, что я чемпион по ошибкам и чемпион по потере денег. Но именно это и сделало меня тем, кто я есть сегодня.

Многие люди ошибочно полагают, что счастье – это результат успеха, богатства или признания. Они говорят: «Я буду счастлив, когда заработаю миллион», «Я буду счастлив, когда получу повышение», «Я буду счастлив, когда встречу идеального партнера». Это фундаментальное заблуждение!

Все работает ровно наоборот: именно счастье часто служит предпосылкой для достижения этих целей. Когда мы начинаем с построения счастливой жизни, все остальные аспекты нашего существования естественным образом улучшаются.

Почему тема книги – счастье?

Мой путь от пастуха до миллиардера дал мне уникальную возможность исследовать природу успеха и счастья. Именно через этот опыт я пришел к пониманию: счастье – это основа и смысл всей нашей жизни. Именно к нему следует стремиться в конечном итоге, а не просто к успешной, яркой или богатой жизни.

Мое понимание счастья эволюционировало с годами. Если раньше я испытывал счастье от состояния потока и активности, то сейчас больше склоняюсь к пониманию счастья как соучастия. Я получаю больше радости от служения и выполнения своей миссии, когда участвую в судьбе других людей.

Сегодня я определяю счастье как глубокое ощущение удовлетворенности жизнью благодаря выполнению миссии. По моему убеждению, это вознаграждение от Всевышнего за выполнение того, для чего он нас послал.

Важно понимать: счастье – это не наука, и каждый человек может чувствовать себя счастливым в разных состояниях и получать удовольствие от разного. Счастливый человек имеет чувство позитивного баланса и фоново помнит, что, как бы ни было плохо сейчас, все равно все будет хорошо. Страдания и проблемы он воспринимает как уроки для личностного роста и перерождения.

Зачем вам читать эту книгу?

Увы, многие из нас живут в режиме автопилота. Мы встаем, работаем, зарабатываем, тратим, планируем отпуск, покупаем вещи – и так по кругу. Но спросите себя: когда вы в последний раз сознательно работали над своим счастьем?

Проверьте себя прямо сейчас: о чем вы думали сегодня утром? О том, как стать счастливее, или о том, как заработать больше, достичь большего, произвести впечатление? Скорее всего, второе.

Вот парадокс: все хотят быть счастливыми, но почти никто не работает над этим целенаправленно. Мы изучаем, как зарабатывать деньги, как продвигаться по карьерной лестнице, как инвестировать. Но когда вы в последний раз видели человека, который так же методично работает над счастьем?

Результат предсказуем: я встречал множество людей с впечатляющими достижениями, которые чувствовали внутреннюю пустоту. Которые говорили: «Вроде бы все есть, а счастья нет». И наоборот – встречал тех, кто при скромных доходах излучал такую радость жизни, что рядом с ними хотелось находиться подольше.

Моя задача – дать вам пошаговую систему, с помощью которой любой человек может выстроить свою счастливую жизнь. Не случайно счастливую, а осознанно построенную.

Счастье подобно фундаменту дома – без него невозможно построить прочное здание жизни. Можно возвести стены успеха и крышу богатства, но без фундамента счастья это строение рухнет при первом серьезном испытании.

Когда мы счастливы, мы принимаем более взвешенные решения, видя ситуацию в истинном свете, а не через призму страха или жадности. Лучше справляемся со стрессом, сохраняя ясность ума даже в сложных ситуациях. Более открыты новому опыту и возможностям, что расширяет горизонты жизни. Создаем вокруг себя атмосферу, которая притягивает других людей и новые возможности.

Эта книга подобна карте сокровищ – она не даст вам само сокровище, но покажет верный путь к нему. И этим сокровищем является ваша счастливая и эффективная жизнь.

У книги есть внутренняя логика, которая постепенно вводит вас в тему и плавно, путем логических умозаключений приводит к изменению ваших взглядов на эффективность. Поэтому я рекомендую читать с самого начала и следовать внутренней логике повествования.

Применяя принципы и методики, описанные здесь, вы сможете:

● обрести ясное понимание того, что для вас действительно важно, и сосредоточить свои усилия на достижении именно этих целей, чтобы не распылять энергию на то, что навязано обществом или другими людьми;

● научиться эффективно использовать время и энергию, избавившись от прокрастинации и отвлекающих факторов. Вы будете делать больше за меньшее время и с меньшими усилиями;

● развить полезные привычки, которые будут автоматически вести вас к успеху без необходимости постоянно бороться с собой и преодолевать внутреннее сопротивление;

● улучшить отношения с окружающими, научившись эффективно коммуницировать и разрешать конфликты и сформировав более гармоничную и поддерживающую социальную среду;

● найти баланс между различными сферами жизни, который даст вам больше удовлетворения и счастья вместо постоянного чувства, что вы что-то упускаете или чем-то жертвуете.

Главное отличие этой книги от многих других руководств по саморазвитию заключается в том, что она предлагает целостный подход к эффективности через стремление к счастью как к фундаментальной ценности.

Здесь не будет мотивационных лозунгов типа «будьте позитивны» или «следуйте за своей мечтой». Я даю конкретную технологию, пошаговый алгоритм. Потому что счастье – это не случайность и не дар небес. Это навык, который можно развить.

Вместо того чтобы просто стать более продуктивным, вы научитесь быть более счастливым и эффективным одновременно, что приведет к глубоким и долгосрочным изменениям в вашей жизни.

Эта книга – не просто чтение, а начало трансформационного путешествия. Каждая страница, каждая идея, каждое упражнение – это ступенька к новой, более счастливой и эффективной версии вас.

Если хотите изменить жизнь через систематическую работу – добро пожаловать. Готовы ли вы сделать первый шаг?

Как фиксировать ключевые идеи?

Какой реквизит вам понадобится для эффективного чтения? Обязательно имейте с собой маркер (мне нравится желтый). Не забудьте обзавестись набором клейких закладок пяти цветов. В поездки удобно брать с собой сумку для книги, куда можно сложить все необходимое.

Итак, мы собрали все, что нужно:

● календарь с запланированным временем для чтения книг,

● саму книгу,

● маркер,

● закладки пяти цветов,

● сумку для транспортировки книг.

Что дальше? А дальше важно понять: к процессу чтения книги следует относиться как к процессу пищеварения. Когда мы едим любую пищу, мы получаем шесть видов питательных веществ. Первое – это белки, то, из чего строится наш организм. Второе – углеводы, которые дают нам энергию. Третье – жиры, которые сохраняют энергию и участвуют в строительстве нашего тела. Это три основных макронутриента. Еще мы получаем клетчатку, которая помогает пищеварению; воду, которая является основой нашего организма, а также минеральные вещества и витамины.

Ровно по такой же методике я подхожу к чтению книг. Из каждой книги я также выделяю шесть элементов. Я буквально выделяю их (маркером) – и отмечаю закладками по особой, выработанной годами схеме.

Белки – это самая полезная часть книги. К ним я отношу лайфхаки, приемы, инструменты, которые немедленно хочу и могу применить в жизни. Белки я отмечаю красными закладками, которые креплю в нижней части страницы.

Вот одна из «красных» цитат из книги Нассима Талеба:

«Слушайте советы того, кто зарабатывает на жизнь советами, только если он, давая совет, чем-то рискует».

Другая:

«Негодяй идет кратким путем, добродетельный – длинным».

Из этих фраз я сделал для себя вывод, а вслед за тем внедрил в свою жизнь правило: никогда не идти кратким путем, не пытаться схитрить, срезая «моральные углы».

Оранжевыми закладками в верхней части страницы я обозначаю углеводы, которые дают мне энергию. В моем случае углеводы – это те высказывания, которые мотивируют меня, удивляют или заставляют задуматься над смыслами.

Приведу цитату, которую я отметил оранжевой закладкой:

«Ожидаемая продолжительность жизни нехрупкого со временем увеличивается».

Эту мысль мне нужно обдумать и понять, что автор имел в виду. Здесь меня зацепило то, что можно каким-то образом увеличить продолжительность жизни. Так выглядят углеводы.

Жиры – третий нутриент, который я извлекаю из книги. Их я фиксирую желтыми закладками с боковой стороны книги. Жиры – это все интересное, то, что мне приятно читать, то, что приносит удовольствие. Это какие-то случаи, которые стоит запомнить.

Сравню с едой: нам всегда приятно есть жирное или сладкое. Так вот, углеводы – это сладкое, а жиры – то, что делает пищу вкусной. Говорят же – кашу маслом не испортишь. Так и здесь: чтобы книга была интересной, в нее включают разные интересные случаи и истории. Это делает книгу богаче и вкуснее – такое люди любят читать.

Обратите внимание: на пляже в основном читают незамысловатые книги. Это книжный фастфуд. В них мало пользы, но много жира, как в еде из «Макдоналдса». Они хорошо убивают время, их приятно читать, вы увлекаетесь, ныряете в эту книгу, сопереживаете героям. Такие книги хорошо продаются, у них большой тираж, но взять из них какую-то пользу и внедрить в жизнь у вас вряд ли получится.

Зеленым я отмечаю минеральные вещества и витамины. Такие закладки я также размещаю с боковой стороны книги. Это анекдоты, курьезные и забавные случаи, красивые цитаты. Они часто бесполезны – но зато очень эффектны. Их я отмечаю, чтобы периодически применять в общении, выступлениях или в кругу друзей. Яркие фразы и истории делают вас приятным собеседником. Без них жизнь скучна.

Синий цвет соответствует клетчатке. Синие закладки я тоже наклеиваю сбоку. Без клетчатки кишечник работает неправильно, возникают проблемы с пищеварением. Поэтому клетчатка – важная составляющая любой пищи.

Что такое клетчатка в книге? Это ссылки, цифры, факты, статистика. То, что мне не надо запоминать. Когда я прочитываю книгу, клетчатка остается в ней. А если я готовлюсь к какому-то выступлению и вспоминаю, что в книге было что-то интересное, мне легко это найти. Я беру книгу с полки, пролистываю синие закладки и быстро нахожу то, что мне нужно. Я отмечаю ссылки на других авторов, упоминания полезных приложений. Без клетчатки книга превращается в философский трактат без конкретики.

Сам процесс чтения книги похож на процесс жевания. После того как вы все прожевали и раздробили книгу на элементы, остается еще много текста, не отмеченного закладками. Это вода, на основе которой все строится и в которой все растворяется.

В любой книге, как и в нашем организме, больше всего основы – воды. А в ней уже содержатся белки, углеводы, жиры, минералы с витаминами и клетчатка. Вот и все шесть компонентов.

Эффективное чтение – это не пассивное поглощение информации, а активный процесс выделения и классификации полезных элементов. Используя систему цветных закладок, вы не только лучше усваиваете материал, но и создаете для себя удобную навигацию по книге, которая позволит вам быстро находить нужную информацию в будущем.

Как применять знания на практике?

Что делать с книгой после прочтения? Первое, что я делаю, – усваиваю белки. Открываю красные закладки и переношу их в планировщик: сделать вот это, внедрить вот то, попробовать такой подход.

У меня есть отдельный список, который называется «Необходимо сделать», без дат и пометок. В него я вношу почерпнутые идеи. А потом, когда сижу и размышляю над планами, формулирую из них задачи и разношу их по датам.

После этого я беру оранжевые закладки и вношу их в планировщик в специальную колонку «К размышлению». Каждое утро, до завтрака, я выбираю одну тему из этого списка и пару часов хожу пешком, размышляя над ней.

Например, однажды я думал над понятием «внимание»:

● Что это такое?

● Когда оно применяется?

● Для чего оно нужно?

● Что это за субстанция?

● Как им управлять?

Так каждый день я посвящаю расшифровке какого-нибудь понятия и размышлению над ним.

Все остальные компоненты – жиры, клетчатка, витамины и минеральные вещества – остаются в книге, их я никуда не выписываю. Жиры мне в повседневной жизни особо не нужны – с ними срабатывает принцип «что запомнил, то и нужно». Клетчатку (факты, статистику, цифры, ссылки) я в принципе не запоминаю – она остается на страницах книги. Минералы и витамины (анекдоты и курьезные случаи) иногда оседают в памяти, но что не запомнил, то не запомнил.

Закладки впоследствии помогают мне быстро пробежаться по книге и вспомнить все необходимое, не читая «воду».

Из каждой книги я извлекаю две главные вещи – белки и углеводы. После прочтения обязательно ставлю дату и расписываюсь на первом развороте. Если со временем здесь появляются две или более надписи – значит, книга мне интересна и полезна, я буду ее перечитывать еще много раз, она мне в жизни еще пригодится. Тогда я перемещаю ее на полку «Классика» в моей персональной библиотеке. Таким образом, постепенно у меня формируется полка с отобранными изданиями.

Настоящая ценность книги проявляется не в процессе чтения, а в применении полученных знаний на практике. Так я выжимаю из каждой книги все лучшее. Информация не просто остается в голове, а немедленно претворяется в жизнь и меняет ее к лучшему. Ведь книга, которая не изменила вашу жизнь, – это просто набор слов на бумаге.

Как внедрять идеи из книги в жизнь: экосистема развития

У меня для вас есть важная новость: одного чтения недостаточно.

Почему просто прочитать книгу мало?

За годы работы с тысячами людей я заметил повторяющуюся закономерность. Вы читаете книгу, вдохновляетесь, начинаете что-то менять… и через месяц возвращаетесь к прежней жизни. Почему так происходит?

Проблема первая: колебания настроения

Сегодня вы полны энтузиазма и готовы горы свернуть. Завтра накатывает усталость, проблемы на работе или дома – и мотивация испарилась. Это нормально, мы все люди. Но именно в эти моменты нам нужна поддержка.

Проблема вторая: забывание

Наш мозг устроен так, что без повторения информация стирается. Через неделю вы помните 20% прочитанного, через месяц – еще меньше. Яркие открытия просто исчезают из памяти.

Проблема третья: неправильное понимание

Иногда мы думаем, что поняли идею, но на самом деле применяем ее неверно. Без обратной связи легко свернуть не туда.

Проблема четвертая: сопротивление окружения

Когда вы начинаете меняться, окружение может неосознанно сопротивляться. И под его давлением вы сдаетесь.

Проблема пятая: отсутствие системы

Разрозненные идеи нужно превратить в систему привычек. Но как? С чего начать? Без четкого плана легко запутаться.

Решение – экосистема развития

Именно поэтому мы с командой создали не просто книгу, а целую экосистему поддержки вашего развития.

Компоненты экосистемы

Книга – знания о счастье и инструменты для его построения.

Воркбук – ваше пространство для трансформации. Здесь вы превращаете идеи в конкретные шаги, отслеживаете прогресс, строите свой алгоритм счастья.

ИИ-ассистент – персональный наставник, который помогает разобрать прочитанное, увидеть паттерны, конкретизировать планы.

Сообщество – поддержка в трудные моменты, обмен опытом, вдохновение от результатов других участников.

Эти четыре элемента работают вместе, превращая знания в ействия, а действия – в результаты.

Что происходит, когда вы развиваетесь

Нужно понимать: когда вы начнете применять идеи из книги, ваша жизнь изменится. Возможно, друзьям станет с вами скучно, коллеги не поймут ваших новых приоритетов. Это нормально и неизбежно.

Развитие – это фундаментальное изменение того, кто вы есть. И когда меняетесь вы, должна измениться и ваша среда.

Именно поэтому так важно сообщество единомышленников. Оно становится вашей новой средой – местом, где вас понимают и поддерживают. Присоединяйтесь:

https://t.me/Happiness_as_system_bot

Краткий обзор содержания книги

Хочу обратить особое внимание на порядок тем, изложенных в книге. Я неспроста начал эту книгу с понятия счастья. Потому что в конечном итоге нужно стремиться не к тому, чтобы ваша жизнь была успешной, яркой или богатой. Счастье – вот основа и смысл всей нашей жизни.

Я выстроил разделы и главы книги таким образом, чтобы рассмотреть путь к эффективности от общего к частному. Логика построения книги предполагает изучение сначала основ, а потом конкретных инструментов.

Возможно, вы хотите сразу перейти к конкретным техникам. По моему опыту, такой подход редко приводит к долгосрочным результатам. Гораздо эффективнее начинать с основ, с понятий и базовых принципов. Это подобно изучению языка – невозможно заговорить свободно, не освоив сначала алфавит и базовую грамматику.

Есть такое правило: знание основных принципов освобождает от необходимости запоминать детали. Когда вы понимаете фундаментальные законы, вы можете самостоятельно выводить из них частные случаи и применять их в конкретных ситуациях.

Структура книги выглядит следующим образом:

1. Мы начинаем с исследования самой сути счастья и того, как оно связано с эффективностью жизни. Здесь мы закладываем фундамент всего дальнейшего пути.

2. Изучаем факторы счастья, отличие счастья от успеха.

3. Простраиваем путь к счастью через стратегический, тактический и операционный уровни.

4. Создаем ви́дение, стандарт жизни и бюджет стандарта жизни.

5. Разбираемся с личной миссией как основой осмысленной жизни.

6. Рассматриваем, как правильно распределять и восполнять энергетические ресурсы, ведь без энергии крайне сложно достичь любой цели.

7. Учимся правильно ставить цели, которые действительно приведут вас к счастью и реализации вашей миссии.

8. Осваиваем методики потокового планирования, которые помогут вам двигаться к целям наиболее оптимальным путем.

Особое внимание в книге уделяется балансу между различными сферами жизни – работой, отношениями, здоровьем, личностным ростом. Гармоничное развитие во всех этих областях может привести к подлинному счастью и эффективности.

Важно понимать: баланс – это не равномерное, а оптимальное распределение времени между всеми сферами жизни в соответствии с вашими ценностями и приоритетами.

Следуйте внутренней логике книги и не перескакивайте через разделы, даже если вам кажется, что вы уже знаете основы. Именно в базовых принципах скрыты те ключи, которые откроют для вас двери к новому уровню эффективности и счастья.

Ключевые идеи части

Счастье – это не результат успеха, а его предпосылка. Когда мы начинаем с построения счастливой жизни, все остальные аспекты естественным образом улучшаются.

Счастье – это навык, который можно развить. Это не случайность и не дар небес, а конкретная технология с пошаговым алгоритмом.

Эффективное чтение книги требует системного подхода: планирования времени, определения цели, использования цветных закладок для выделения разных типов информации.

Одного чтения недостаточно – нужна экосистема поддержки: теоретическая база, трекеры прогресса, примеры, сообщество единомышленников.

Книга построена от общего к частному: сначала понимание сути счастья, потом конкретные инструменты для его достижения.

Над чем стоит поразмышлять

Честно ответьте себе: сколько времени за последний месяц вы потратили на целенаправленную работу над своим счастьем?

Теперь, когда вы понимаете структуру нашего путешествия, знаете, как читать эффективно, и готовы следовать внутренней логике книги, пришло время погрузиться в самую суть.

В следующей части мы изучим природу счастья, развеем популярные заблуждения и поможем вам определить, на каком уровне благополучия вы находитесь сейчас.

В этой части мы разберемся с самым важным вопросом человеческого существования – что такое счастье и как его достичь. Вы узнаете, почему многие путают счастье с успехом и как эта ошибка мешает обрести настоящее благополучие. Вы получите четкое понимание природы счастья и оцените текущий уровень вашего счастья с помощью специального теста.

Различные взгляды на счастье

Вопрос «Как стать счастливым?» волнует человечество на протяжении веков. Возможно, и вы не раз размышляли об этом. Вряд ли есть на земле хоть один человек, который не хотел бы быть счастливым. Понятие счастья встречается едва ли не во всех языках мира. Мы интуитивно понимаем, что значит быть счастливым. Но может ли кто-то логически объяснить, что такое счастье?

Счастье – настолько сложное и многогранное явление, что каждый раз при попытке объяснить его суть оно ускользает, смешивается с другими состояниями и ощущениями. Счастье подобно воздуху: его не видно, но стоит ему исчезнуть, как вы сразу поймете, что несчастны.

Задумайтесь на секунду – как вы определяете счастье? Что вкладываете в это слово?

По моему убеждению, счастье – это глубокое ощущение, являющееся вознаграждением от Всевышнего за выполнение нами своей миссии. Оно возникает в ответ на осознание нужности этому миру.

Как хорошо сказал писатель и мотивационный тренер Зиг Зиглар, «счастье – это когда ваше сердце полно любви, ваша голова полна мыслей, ваши руки заняты делом, а ваша душа полна благодарности».

Счастье можно определить как:

● состояние внутренней гармонии и удовлетворенности,

● ощущение полноты и осмысленности жизни,

● чувство радости и благодарности,

● веру в наличие смысла жизни, вызывающую чувство легкости, тихой радости и безграничной благодарности Создателю,

● результат как внешних условий, так и внутренних ощущений,

● ежедневный выбор быть довольным жизнью,

● чувство момента, баланса, гармонии и меры.

Счастье – это результат взаимодействия как внешних компонентов, так и внутренних ощущений. Вы счастливы не только потому, что все у вас хорошо. Скорее даже наоборот: вам хорошо потому, что вы – счастливы. Счастье – это выбор. Выбор того, как мы будем воспринимать и оценивать то, что произойдет с нами в течение дня.

Для счастья нужны пять факторов: здоровье, безопасность, свобода, близкие люди, любимое дело. Это фундаментальные столпы, на которых строится здание счастливой жизни.

Но есть одна распространенная ошибка, которую я постоянно наблюдаю. Люди путают счастье с успехом. Всякий раз, выступая перед большой аудиторией, я задаю вопрос: «Чего бы вы хотели больше всего в жизни?» Многие отвечают, что хотели бы стать счастливыми. И как вы думаете, что эти люди делают, выйдя из зала? Как правило, 99% из них продолжают стремиться к успеху, а не к счастью.

Но каким образом вы сможете обрести счастье, если вы все время проводите в погоне за успехом? Ведь путь к успеху – это совсем иная, ложная дорожка. Все равно как выйти на охоту за зайцами, а стрелять по фазанам. Откуда в вашем рюкзаке появятся зайцы, если вашей целью становятся фазаны? Как бы парадоксально для вас это ни звучало, но достижение успеха – это самый неэффективный и неверный путь к обретению счастья. Я видел много успешных людей, которые были несчастны. Но я не видел ни одного счастливого человека, который считал бы себя неуспешным.

Успех – не ключ к счастью. Счастье – ключ к успеху. А обретение счастья – это самый эффективный и быстрый способ достижения успеха.

Эволюция понимания счастья в истории человечества

Понимание счастья эволюционировало вместе с развитием человеческой цивилизации. Каждая эпоха, каждая культура привносила свое видение этого феномена в общую картину его истории.

В древности счастье связывали с благосклонностью богов, удачей и судьбой. Само слово «счастье» в русском языке происходит от «часть» и изначально могло означать долю, соучастие в общем благе.

Древние греки внесли огромный вклад в понимание счастья. Для них счастье (эвдемония) было связано с добродетелью и мудростью. Аристотель считал, что счастье – это деятельность души в полноте добродетели. Эпикур видел счастье в отсутствии страданий и умеренных удовольствиях. Стоики учили, что счастье – в принятии судьбы и жизни в согласии с природой.

Идеи древних греков о том, как стать счастливым, были просты, но действенны, и остаются актуальными и сегодня:

● Нас расстраивают не события, а убеждения о них.

● Мы не можем контролировать все, что с нами происходит, но можем контролировать свою реакцию.

● Счастье заключается в добродетельной жизни и воспитании характера.

Учение древнегреческих философов-стоиков можно сформулировать так: «Вы не только будете счастливее, если научитесь различать ситуации, в которых можете и не можете повлиять на происходящее, но и станете более продуктивны и эффективны, если направите свою энергию всецело на то, над чем имеете контроль».

В Средние века под влиянием христианства счастье стало ассоциироваться с благодатью, спасением души и блаженством в загробной жизни. Земное счастье считалось временным и несовершенным по сравнению с вечным блаженством.

Эпоха Просвещения вернула интерес к земному счастью. Философы того времени считали, что счастье достижимо через разум, свободу и прогресс. Появилась идея, что общество должно быть организовано так, чтобы обеспечить «наибольшее счастье для наибольшего числа людей».

В современную эпоху понимание счастья стало более индивидуалистичным и психологичным. Счастье стали связывать с самореализацией, личностным ростом, позитивными эмоциями и удовлетворенностью жизнью.

Понимание счастья менялось на протяжении истории, отражая изменения в обществе, культуре и мировоззрении. Но неизменным оставалось одно – стремление человека к счастью как к высшему благу и смыслу жизни.

Современные научные исследования счастья

Ускорение темпа жизни оставляет нам все меньше и меньше времени на размышления. Мы все реже задумываемся о счастье, предназначении и сути того, чем мы занимаемся. Таким образом, мы теряем смысл жизни. Мы теряем себя.

Еще одна нарастающая проблема – рост комфорта нашей жизни. Чем больше комфорта, тем меньше мы и наши дети ценим то, что имеем. Парадоксально, но именно в этот момент нас начинают беспокоить психологические проблемы: депрессия, апатия, прокрастинация и лень, потеря мотивации, внимания и смысла. Эти проблемы связаны с отсутствием понимания – а для чего мы вообще живем?

Иногда доходит и до более серьезных проблем: социофобии (страха взаимодействия с людьми), FOMO-эффекта (от англ. fear of missing out – «страх что-то пропустить»), синдрома упущенной выгоды.

Раньше в обществе на первом плане стояли вопросы выживания, и это само по себе придавало жизни определенный смысл. Теперь, с развитием механизации и автоматизации, многим сложно понять свои цели и найти место в жизни. Мы видим в новостях и социальных сетях, что искусственный интеллект и роботы начинают приходить на смену человеку. Это создает новые тревоги и страхи: потерять работу, не найти свое место в жизни, остаться ненужным.

Наука, технологии и экономика обогнали наше психологическое и моральное развитие. Мы создали огромное количество систем, которые могут уничтожить все человечество. Мы разработали искусственный интеллект, но не знаем, на основании каких моральных законов и психологических установок его программировать. Более того, мы стоим на пороге самой опасной стадии развития технологий – появления инструментов и устройств, способных самостоятельно принимать решения.

Таким образом, мы попали в ловушку, которая сдавливает нас со всех сторон, и проблема поиска счастья и смысла жизни оказалась как никогда приоритетной.

В последние десятилетия счастье стало предметом серьезных научных исследований. Возникла даже отдельная область – позитивная психология, которая изучает факторы, способствующие счастью и благополучию человека.

Постепенно проблему счастья начали осознавать как общество, так и политики. Во многих странах уже предпринимаются конкретные меры:

● Открываются научно-исследовательские институты, изучающие вопросы счастья.

● Появляются различные шкалы для определения уровня счастья.

● Разрабатываются методики обретения счастья.

● Публикуются рейтинги стран по индексу счастья.

● Создаются министерства счастья, призванные повысить уровень счастья граждан.

Научные исследования также показывают, что счастливые люди:

● живут дольше и имеют лучшее здоровье – счастье укрепляет иммунитет;

● более успешны в работе и отношениях – счастье повышает продуктивность;

● лучше справляются со стрессом – счастье создает психологическую устойчивость;

● более креативны и продуктивны – счастье стимулирует творческое мышление.

В нашем мозге есть целая «химия счастья» – нейромедиаторы, такие как серотонин, дофамин и эндорфины, которые отвечают за ощущение радости, удовольствия и благополучия. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и социальные связи способствуют выработке этих «гормонов счастья».

Наука подтверждает то, что мудрецы знали интуитивно: счастье – это не просто приятное состояние, а необходимое условие для полноценной, здоровой и продуктивной жизни. Счастье – это не роскошь, а необходимость.

Я размышляю над проблематикой счастья давно и пришел к выводу, что счастье – это основа всего нашего бытия. Никакое материальное благополучие само по себе не гарантирует счастья. Мне довелось испытать это на себе.

Как бизнесмен и практик, я стремлюсь не просто объяснить вопрос достижения счастья, но создать алгоритм его достижения. Чтобы любой человек мог пошагово выстроить свою жизнь таким образом, чтобы она стала счастливой.

Счастье – это то, без чего все остальное теряет смысл. Инвестиции в счастье – самые выгодные инвестиции в вашей жизни.

Культурные различия в понимании счастья

Каждая культура выработала свое представление о счастье. Оно зависит от религии, традиций, образования, менталитета и характера народа.

В западных культурах счастье ассоциируется с индивидуальными достижениями, самореализацией и позитивными эмоциями. Западный человек стремится к личному успеху, признанию и независимости. Счастье для него – это прежде всего личное переживание, индивидуальное состояние.

В восточных культурах счастье больше связано с балансом, внутренним покоем и принятием жизни такой, какая она есть. Восточный человек ценит коллективное благо, гармоничные отношения и духовное развитие. Счастье для него – это состояние единения с миром и другими людьми.

Вот несколько примеров уникальных концепций счастья в разных культурах:

● В японской культуре существует концепция «икигай» – причина для жизни, то, что делает жизнь стоящей. Икигай находится на пересечении того, что вы любите, в чем вы хороши, что нужно миру и за что вам готовы платить.

● В скандинавских странах ценится «хюгге» – уютное, комфортное состояние благополучия и удовлетворенности, связанное с простыми радостями жизни, теплом и уютом дома.

● В Бутане измеряют «валовое национальное счастье» вместо валового внутреннего продукта, считая, что цель развития общества – не экономический рост, а счастье граждан.

● В африканских культурах существует концепция «убунту» – «я есть, потому что мы есть». Она подчеркивает важность общности и взаимосвязи для счастья.

Несмотря на культурные различия, исследования показывают, что некоторые аспекты счастья универсальны: это значимые социальные связи, чувство цели и смысла, автономия и компетентность. Базовые психологические потребности важны для людей независимо от их происхождения.

Изучая разные культурные подходы, мы можем обогатить собственное понимание и путь к счастью. Но как бы ни различались культурные представления о счастье, у каждого человека оно остается глубоко индивидуальным.

Остановитесь и подумайте: что делает счастливым именно вас? Достижение цели, теплый разговор с близким человеком, момент озарения или просто хорошее самочувствие? Скорее всего, разные вещи в разное время. И это не случайно.

Какие бывают виды счастья и их проявления?

Для начала определимся: счастье бывает только одного вида – ваше личное. Общего для всех счастья не существует. У каждого человека оно сугубо индивидуальное. Счастье – это ваше внутреннее ощущение, которым практически невозможно поделиться с другим человеком, его можно только описать словами.

Для счастья людям обычно нужны схожие факторы. Но счастье остается индивидуальным – каждый по-разному ощущает важность этих факторов и получает от них разное удовлетворение. Для одного человека важно, чтобы его здоровье было близким к идеальному, а другие факторы не столь важны. Для другого большое значение имеет благополучие близких людей. Третьему важнее всего свобода, и ради нее он готов пожертвовать чем угодно.

Это напоминает приготовление одного и того же блюда разными поварами. Кому-то нравится чуть большая прожарка, кому-то – наоборот. Кто-то предпочитает поострее, а кто-то нет. Один добавляет соли, другой – сахару. Хотя у всех один и тот же рецепт и одни и те же ингредиенты.

Важно понимать: все факторы по-своему значимы, поэтому, если вы полностью исключите какой-то из них, желаемого ощущения счастья не получить. Вы сами для себя должны определить и сформулировать, что именно делает вас счастливыми, какой фактор счастья для вас более важен, а какой – менее. Помните: понятие счастья должно быть вашим личным, а не навязанным окружением или общественным мнением.

Из этого следует, что чужого счастья невозможно достичь в принципе, поскольку у каждого свое восприятие этого чувства. Например, вам нравится ваш дом, однако кто-то другой возразит: «Мне уже не приносит счастья такой простой проект. Мне нужен дом в римском стиле». А кому-то третьему нравится архитектура модерна.

Многие думают, что станут счастливыми, сделавшись известными и популярными, как знаменитости – например, герои спорта, музыки или кинематографа. Но вы не знаете наверняка, счастлив ли тот человек, на которого вы хотите быть похожими. Более того, вы можете удивиться, узнав, что ваш кумир не считает свою жизнь счастливой и с завистью смотрит на вашу (вспомните Мэрилин Монро, мечтавшую жить жизнью обычной женщины).

У людей различаются приоритеты, мировосприятие, понятия и жизненный опыт. Поэтому гоняться за чужим счастьем – довольно глупая затея. Сконцентрируйтесь на собственных ощущениях и обеспечьте себе все необходимые для счастья факторы, и тогда оно непременно к вам придет.

Но если счастье настолько индивидуально, есть ли способ его классифицировать? Да, можно выделить различные проявления и аспекты счастья:

Эмоциональное счастье – кратковременное чувство радости, восторга, удовольствия от конкретных событий или переживаний. Это счастье-вспышка, яркое, но недолговечное. Оно приходит и уходит, как волны на море.

Эвдемоническое счастье – более глубокое и длительное состояние, связанное с ощущением смысла жизни, реализацией потенциала и жизнью в соответствии со своими ценностями. Это счастье-река, глубокая и постоянная.

Социальное счастье – счастье, которое мы испытываем от качественных отношений с другими людьми, от чувства принадлежности и связи с обществом. Это счастье-мост, соединяющий нас с другими.

Духовное счастье связано с ощущением связи с чем-то большим, чем мы сами, с пониманием своего места в мире и Вселенной. Это счастье-небо, бесконечное и всеобъемлющее.

Физическое счастье – ощущение здоровья, энергии и жизненной силы в теле. Это счастье-танец, выражение жизни через движение и ощущения.

Эти виды счастья не являются взаимоисключающими, они дополняют друг друга и вместе создают полноценное ощущение счастья в жизни человека. Как разные инструменты в оркестре создают гармоничную симфонию, так и разные аспекты счастья создают полноту жизни.

Счастье может проявляться по-разному:

● как тихая радость и умиротворение,

● как бурный восторг и эйфория,

● как глубокое удовлетворение от хорошо выполненной работы,

● как теплое чувство любви и близости,

● как ощущение потока и полной вовлеченности в деятельность.

Счастье многогранно, оно создает гармоничное и целостное ощущение благополучия и удовлетворенности жизнью.

Кто такой счастливый человек?

Как выглядит и как ведет себя счастливый человек? Счастливому человеку присущ ряд признаков, как внешних, так и внутренних. Как правило, счастливый человек отличается живым поведением, бодростью, улыбкой, внутренним спокойствием, уверенностью в себе, воодушевлением, жизнерадостностью, целеустремленностью, энергичностью и благодарностью.

Счастливый человек подобен солнцу – он светится изнутри и согревает всех вокруг. Кроме того, в состоянии счастья человеку нравится его жизнь, что он с радостью и демонстрирует всем окружающим. Он попросту влюблен в жизнь!

Как писал прекрасный поэт Эдуард Асадов:

Основные характеристики счастливого человека:

● Преобладание позитивных эмоций. Счастливые люди чаще испытывают радость, благодарность, интерес к жизни, хотя и их тоже посещают негативные эмоции – грусть, разочарование и беспокойство.

● Стрессоустойчивость. Счастливые люди способны быстро восстанавливаться после негативных событий и продолжать жить полноценной жизнью.

● Качественные социальные взаимоотношения с родственниками, друзьями, коллегами, способность создавать теплую атмосферу при общении, поддерживать окружающих в трудную минуту.

Счастливый человек обладает особым взглядом на мир и жизнь:

● Он видит возможности там, где другие видят проблемы.

● Он благодарен за то, что имеет, а не сожалеет о том, чего нет.

● Он живет настоящим моментом, не застревая в прошлом и не тревожась о будущем.

● Он принимает себя и других такими, какие они есть.

● Он находит радость в простых вещах и моментах жизни.

Есть только один недостаток в том, чтобы быть счастливым. Счастливому человеку трудно рассчитывать на стороннюю помощь, в то время как несчастный вызывает жалость и таким образом зачастую получает то, что ему нужно. Подобная ситуация приводит к тому, что многие уже с детства понимают: в нашем обществе быть счастливым не очень выгодно.

Поэтому многие дети первым делом учатся демонстрировать окружающим негативные эмоции. Они считают, что счастье ничего им не дает, поскольку еще не понимают всех преимуществ счастья.

А вот выгоды демонстративного несчастья такие дети осознают сразу и активно ими пользуются. Наверное, вы и сами не раз замечали: когда им что-то надо, они делают несчастную гримасу и всячески стараются вызвать у окружающих чувство жалости или вины.

Чтобы исключить подобное поведение, не ведитесь на манипуляции, вызывающие жалость. Напротив, всегда поощряйте детей за хорошее поведение и веселое настроение. Учите их быть счастливыми, а не несчастными. Помните: дети – результат вашего воспитания. Что вы в них поддерживаете, то и получите в ответ!

С раннего возраста необходимо внушать человеку важную моральную установку: по-настоящему счастлив тот, кто осознает: все то, что подарила ему жизнь, пришло заслуженно, за что он и благодарен жизни. Он радуется тому, что имеет, и не тужит о том, чего у него нет. Альберт Эйнштейн по этому поводу сказал: «Я рожден, и это все, что необходимо, чтобы быть счастливым».

Вот еще несколько моральных установок, связанных с достижением счастья.

● Почему богатство не делает человека счастливым? Потому, что счастье не продается.

● Почему бедный человек часто не может быть счастлив? Потому, что он жаждет денег и не верит, что счастье бесплатно.

● Почему счастливый человек не может быть излишне богатым? Потому, что он не желает большего, чем ему нужно, и не жалеет о том, чего нет.

● Почему счастливый человек не может быть бедным? Потому, что он находит счастье в маленьких вещах, ему всего достаточно и он довольствуется тем, что есть.

● Почему счастливый человек не может чувствовать себя старым? Потому, что он живет в настоящем моменте и не жалеет о прошлом.

● Почему счастливый человек не может быть одиноким? Потому, что он может находить счастье как в общении с другими людьми, так и в общении с самим собой, и ему не нужна компания, чтобы быть счастливым.

● Почему счастливый человек не может быть неудачником? Потому, что он видит удачу в каждой неудаче и воспринимает каждый провал как жизненный урок.

● Почему счастливый человек не может быть несчастным? Потому, что он принимает жизнь такой, какая она есть, и находит смысл в каждой трудности.

● Почему счастливый человек не может быть неуверенным? Потому, что он знает свои силы, доверяет им и не ищет подтверждения у других.

● Почему счастливый человек не может быть разочарованным? Потому, что он не возлагает надежд на тех, кто этого недостоин.

● Почему счастливый человек не обижается? Потому, что он не имеет неоправданных, завышенных ожиданий и принимает людей такими, какие они есть.

● Почему счастливый человек не может быть зависимым? Потому, что он самодостаточен, довольствуется тем, что есть, и не ищет поддержки у других.

Счастливый человек – это не тот, у кого все есть, а тот, кто ценит то, что имеет. Это не тот, кто никогда не страдает, а тот, кто умеет находить смысл и в страдании. Это не тот, кто достиг всех целей, а тот, кто наслаждается путем к ним.

Счастливый человек – это тот, кто нашел гармонию между внешним и внутренним, между желаниями и возможностями, между личным и общественным. Это тот, кто живет в согласии с собой и миром, кто нашел свое место и путь в жизни.

Счастливый человек – тот, кто чувствует себя счастливым. Счастье рождается в нашей душе и почти не зависит от внешних атрибутов. Счастливый человек – это человек с позитивным взглядом на жизнь, превративший удовольствие от счастья в образ жизни. И он уже не может жить по-другому.

Как понять, что ты счастлив?

Если я сейчас спрошу вас: «Счастливы ли вы?» – сможете ли вы ответить четко и уверенно? Или задумаетесь, начнете сомневаться, искать подходящие слова?

Многим сложно осознать, счастливы они или нет. Непросто отличить счастье от других положительных чувств. Некоторые даже не подозревают, что живут счастливой жизнью. В этом нет ничего плохого – важнее ощущать счастье, чем анализировать его. Но понимание его природы поможет сохранять и развивать это состояние.

Счастье подобно здоровью – мы замечаем его только тогда, когда его нет. Когда мы здоровы, мы не думаем о здоровье; когда мы счастливы, мы не задумываемся о счастье.

Чтобы понять, счастливы ли вы, задайте себе следующие вопросы:

● Ощущаете ли вы внутреннее спокойствие в повседневной жизни?

● Можете ли вы сказать, что ваш разум свободен от постоянного фонового беспокойства?

● Ощущаете ли вы уверенность в себе и в своих силах?

● Чувствуете ли вы внутри себя свободу, вдохновение, творчество?

● Присутствуют ли в вашем сердце любовь и тепло к другим людям?

● Есть ли у вас ощущение потока, переживание полной, захватывающей жизни без каких-либо сожалений?

● Возникает ли у вас чувство легкого везения, порой даже незаслуженного?

● Верите ли вы в смысл жизни – в то, что вы родились не просто так?

Если на большинство этих вопросов вы отвечаете положительно, то, вероятно, вы счастливый человек.

Счастье – это не постоянное состояние эйфории или радости. Это, скорее, общее ощущение удовлетворенности жизнью, которое сохраняется, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями. Счастливые люди могут испытывать весь спектр эмоций, включая грусть и разочарование, но они способны быстро восстанавливаться и возвращаться к базовому состоянию благополучия.

Признаки того, что вы счастливы:

● Вы часто испытываете чувство благодарности.

● Вы находите радость в простых вещах.

● Вы не сравниваете себя постоянно с другими.

● Вы живете настоящим моментом.

● Вы принимаете себя таким, какой вы есть.

● У вас есть цель и смысл в жизни.

● Вы поддерживаете глубокие и значимые отношения с другими.

Счастье – это не столько внешние обстоятельства, сколько внутреннее состояние и отношение к жизни. Это способность находить радость и смысл в каждом дне, принимать жизнь во всей ее полноте и быть благодарным за то, что имеешь.

Что нам действительно необходимо для счастья?

Если задуматься – совсем немного: воздух, вода, еда, сон, движение. Разве хоть один из этих базовых компонентов жизни стоит по-настоящему дорого?

А ведь существует огромное количество заблуждений относительно счастья и финансового благополучия. Люди постоянно связывают эти два понятия. Но нам нужно четко их различать, дав каждому свое место.

Я отобрал два выражения, которые, как мне кажется, очень правильно показывают, как должны соотноситься финансы и счастье:

● Деньги не приносят счастья, но они помогают пережить несчастье.

● Деньги не могут купить счастье, но они могут купить время, чтобы найти то, что сделает вас счастливыми.

К сожалению, сегодня люди переоценивают значение финансового благополучия в деле достижения счастья. Им кажется, что чем больше денег, тем выше вероятность стать счастливым. Нет ничего более далекого от истины! Среди богатых столько же несчастных людей, сколько и среди бедных. Деньги не являются залогом наступления счастья.

Таким образом, для обретения счастья у большинства людей уже есть все необходимое. Но, к сожалению, из-за своих аппетитов они не способны довольствоваться этим необходимым и стремятся к лишнему. Как результат – счастье все время ускользает от них. Многие люди к тому же еще и берут кредиты, чтобы добиться лишнего. А в таком случае счастья им не видать и подавно.

Однажды на вопрос учеников «Что есть яд?» восточный поэт и философ Джалаладдин Руми ответил: «Яд – это все, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть, если они превышают необходимый уровень».

Чтобы вы осознали, что не деньги и не материальные ценности делают нас счастливыми, расскажу одну мудрую притчу.

Ученик спросил Мастера:

– Насколько верны слова, что не в деньгах счастье?

– Они полностью верны, – последовал ответ. – И доказать это просто. Ибо за деньги можно купить постель, но не сон; еду, но не аппетит; лекарства, но не здоровье; слуг, но не друзей; женщин, но не любовь; жилище, но не домашний очаг; развлечения, но не радость жизни; учителей, но не ум. И то, что названо, не исчерпывает списка.

Для счастья счастливому человеку не нужно многого. Говорят, Конфуций когда-то сказал: «Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет». В основе счастья лежит чувство меры – способность находить тот самый баланс, когда всего ровно столько, сколько нужно, не больше и не меньше. Это как тонкая настройка музыкального инструмента: чуть перетянешь струну – и гармония разрушается.

Возможно, настоящее искусство жизни заключается именно в этом – в умении вовремя сказать: «Достаточно» и испытать благодарность за то, что уже имеешь.

Тест на уровень счастья

Чтобы оценить ваш уровень счастья, ответьте на следующие вопросы по шкале от 1 до 10, где 1 – совсем не согласен, а 10 – полностью согласен:

1. Я чувствую себя спокойно и умиротворенно бóльшую часть времени.

2. Я уверен в себе и своих способностях.

3. У меня есть ясное понимание смысла моей жизни.

4. Я испытываю благодарность за то, что имею.

5. У меня есть близкие и поддерживающие отношения с другими людьми.

6. Я занимаюсь делом, которое мне нравится и приносит удовлетворение.

7. Я чувствую, что моя жизнь находится под моим контролем.

8. Я быстро восстанавливаюсь после неудач и разочарований.

9. Я часто испытываю радость и другие позитивные эмоции.

10. Я чувствую, что моя жизнь соответствует моим ценностям и убеждениям.

Сложите баллы по всем вопросам и посмотрите результат:

● 80–100 баллов: высокий уровень счастья. Вы удовлетворены жизнью и испытываете много позитивных эмоций.

● 60–79 баллов: умеренно высокий уровень счастья. В целом вы довольны жизнью, но есть области, которые можно улучшить.

● 40–59 баллов: средний уровень счастья. У вас есть как позитивные, так и негативные аспекты в жизни.

● 20–39 баллов: умеренно низкий уровень счастья. Возможно, вы испытываете больше негативных эмоций, чем позитивных.

● 0–19 баллов: низкий уровень счастья. Вероятно, вам стоит обратиться за поддержкой к близким или специалистам.

Этот тест – лишь ориентир, а не окончательный диагноз. Счастье – субъективное переживание, и только вы сами можете определить, насколько вы счастливы.

Регулярно оценивая уровень счастья и работая над его повышением, вы можете создать более счастливую и полноценную жизнь. Счастье – это не конечная цель, а путь. Оно требует постоянной работы над собой и своим отношением к жизни.

Ключевые идеи части

Мы рассмотрели различные аспекты понимания счастья: его определение, эволюцию в истории человечества, научные исследования, культурные различия, виды и проявления, характеристики счастливого человека, способы определения счастья – и провели самодиагностику.

Итак, что важно запомнить из этой части:

● Для счастья необходимы пять фундаментальных факторов: здоровье, безопасность, свобода, близкие люди и любимое дело.

● Счастье является и выбором, и результатом – вознаграждением за выполнение миссии.

● В основе счастья лежит чувство меры – способность находить баланс, когда всего ровно столько, сколько нужно.

● Счастье существует только здесь и сейчас. Либо оно есть прямо в этот момент, либо его нет совсем.

● Счастливый человек видит возможности там, где другие видят проблемы, благодарен за то, что имеет, и живет настоящим моментом.

Счастье – самый главный мотиватор жизни. Внутренне оно понятно любому человеку, поскольку каждый без исключения понимает, что такое счастье, и хочет быть счастливым. Счастье, по сути, – гимн нашей жизни. Того, кто нашел счастье, можно считать человеком, познавшим смысл бытия.

Над чем стоит поразмышлять:

Вспомните три момента за последнюю неделю, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливым. Что их объединяло?

Теперь, когда вы понимаете природу счастья и можете определить свой текущий уровень, пришло время разобраться в практических вопросах: из чего же складывается счастье? Какие конкретные элементы его должны присутствовать в вашей жизни? Ответы на эти вопросы вы найдете в следующей части.

Перейдем от теории к практике и разберем пять конкретных составляющих счастливой жизни. Вы узнаете, почему нельзя быть по-настоящему счастливым, если хотя бы один из этих факторов отсутствует, и как создать гармоничный баланс между всеми компонентами. К концу главы у вас будет четкий план действий для укрепления каждого фактора в вашей жизни.

Счастье возникает при наличии следующих обязательных компонентов: здоровье, безопасность, свобода, близкие люди и любимое дело. Когда они у вас есть, вы можете их не замечать, но стоит пропасть хотя бы одному из них, как вы сразу же почувствуете его отсутствие.