Читать онлайн Инструкция к себе не прилагалась

ПРЕДИСЛОВИЕ

Уважаемый читатель,

Перед вами – не очередная книга о том, как стать «успешным и счастливым» за семь дней. Это – честный разговор. Разговор о том, с чем каждый из нас сталкивается ежедневно, но о чём часто не решается говорить вслух.

О деньгах, которые вызывают у нас трепет и тревогу. Об отношениях, которые приносят и радость, и боль. О психическом здоровье, которое мы так часто отодвигаем на второй план, пока оно не напомнит о себе само.

В своей практике психотерапевта я постоянно вижу, как тесно переплетены эти три сферы. Невозможность выстроить здоровые отношения часто коренится в детских травмах привязанности. Тревога по поводу финансов оказывается следствием невысказанных страхов и неуверенности в себе. А бессонные ночи и истощение – расплата за игнорирование базовых потребностей собственной психики.

Эта книга родилась из вопросов, которые мне задают мои пациенты и подписчики. Из живых, настоящих историй людей, которые ищут ответы. Здесь вы не найдёте готовых рецептов «на все случаи жизни» – потому что таких не существует. Но вы найдёте нечто более ценное:

Понимание глубинных причин того, что с вами происходит

Практические ориентиры, которые помогут сориентироваться в сложных ситуациях

Честные истории из терапевтической практики

Конкретные инструменты для работы над собой

Каждая глава этой книги – это приглашение к диалогу. Сначала – со мной, как с автором. Потом – с самим собой. И, возможно, впоследствии – с вашими близкими.

Не торопитесь. Читайте вдумчиво. Останавливайтесь, если чувствуете, что какая-то тема нашла в вас особый отклик. Задавайте себе вопросы, которые вы встретите в тексте. Разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете.

Моя задача как психотерапевта и автора – не дать вам «правильные ответы», а помочь вам найти свои собственные. Научить вас слышать себя. Помочь понять, что многие ваши «проблемы» на самом деле – естественные реакции психики на сложные обстоятельства.

С наилучшими пожеланиями,

Доктор Антон Волков

Ваш проводник в мире практической психологии

ЧАСТЬ 1: ФИНАНСЫ КАК ОТРАЖЕНИЕ ЛИЧНОСТИ

Глава 1. Деньги для женщин: не роскошь, а свобода

Давайте сразу расставим точки над i: я не верю в «женские» или «мужские» деньги. Деньги не имеют гендера. Но я твердо верю в финансовую независимость для женщин. Почему это так важно?

Речь не о том, чтобы зарабатывать миллионы и взваливать на себя неподъемные карьерные цели. Речь о базовом умении обеспечивать себя. Это такой же навык взрослой жизни, как умение готовить еду или управлять своим временем.

Почему финансовая самостоятельность – это необходимость?

Навык независимости. Умение зарабатывать – это признак психологической зрелости и уверенности в себе. Это ваша опора, которая никуда не денется, какие бы бури ни бушевали вокруг.

Свобода выбора. Когда у вас есть свои деньги, вы можете выбирать партнера по любви, а не из финансовой необходимости. Вы не будете держаться за токсичные отношения из-за страха остаться без средств к существованию. Как говорила Роксана Гей, «Финансовая независимость – это не только вопрос денег, но и вопрос свободы».

Уверенность. Наличие собственных средств дает уверенность в себе и в завтрашнем дне. Опра Уинфри как-то заметила: «Постепенно вы начинаете больше верить в себя, когда у вас есть финансовая стабильность».

И еще один важный момент. Если у вас нет поддержки с ребенком, не стоит сразу после родов хвататься за работу, жертвуя своим покоем и временем с малышом. Спокойно наслаждайтесь декретом до того момента, как ребенок пойдет в сад. Финансовая грамотность – это и про умение выстраивать приоритеты.

Финансовая независимость – это как запасная пара туфель: никогда не знаешь, когда она пригодится, но когда она есть, ты чувствуешь себя в разы увереннее!

Глава 2. Эмоции важнее цифр на счете

«Деньги не могут купить счастье, но они могут арендовать его на время!» – эта шутка содержит в себе зерно истины. Деньги – всего лишь инструмент. Их настоящая ценность определяется тем, какие эмоции и возможности они нам дают.

На консультациях я часто слышу: «Зарплаты в 30-45 тысяч не хватает, но я не хочу трудиться ради денег». Это абсолютно нормальное и человечное чувство. Тяжелый, нелюбимый труд – это не для всех. Но что же мы ищем на самом деле? Не абстрактные цифры на банковском счете, а определенные чувства: комфорт, свободу и умиротворение.

Майя Ангелу как-то сказала: «Если вы не испытываете радости, вы живете не своей жизнью».

Когда мы ставим себе размытую цель «чувствовать себя хорошо и спокойно», важно задать уточняющий вопрос: «Как я пойму, что мне действительно хорошо и спокойно?»

Очень часто ответ звучит так: «Когда у меня есть накопления и стабильный доход».

И вот здесь происходит важный перелом. Деньги из цели превращаются в средство. Достижения перестают быть абстрактными. «Вот для чего нужно работать!» – это осознание, основанное на ваших глубинных ценностях и желаниях. Все обретает новый смысл, и появляется настоящая мотивация действовать.