Читать онлайн Одиночество может сделать вас больным. Или счастливым и свободным

1.1 Понятие одиночества. одиночество не обязательно связано с уединением. Одиночество против уединения

Понятие одиночества

Часто ошибочно полагают, что одиночество, связанное с жизнью в изоляции, и ощущение одиночества – синонимы. Несмотря на то, что эти состояния могут быть взаимосвязаны, они не идентичны. Человек может находиться в изоляции, но при этом ощущать тесную связь с окружающими и испытывать эмоциональную наполненность. И наоборот, можно быть в компании людей и в то же время чувствовать себя оторванным от реальности, словно затерянным в безлюдной местности.

Одиночество – это состояние души, связанное с желанием общения с людьми, но при этом с чувством одиночества. Люди могут быть одни и не чувствовать себя одинокими, или же они могут общаться с людьми и тем не менее испытывать чувство изоляции.

В то же время это не просто состояние души; со временем оно может оказывать серьезное эмоциональное и физиологическое воздействие на человека. Одиночество может преждевременно состарить организм, нанося такой же вред сердечно-сосудистой системе, как и постоянное курение, если не больший. Оно негативно влияет на все основные системы организма, включая кровеносную, нервную и лимфатическую.

Одиночество не обязательно связано с уединением

По мнению многих экспертов, одиночество не обязательно связано с уединением. Наоборот, если вы чувствуете себя одиноким и изолированным, когда рядом другие, то именно так одиночество влияет на ваше душевное состояние.

Например, студент-первокурсник колледжа может чувствовать себя одиноким, несмотря на то, что находится в окружении соседей по комнате и других сверстников. Солдат, начинающий военную карьеру, может чувствовать себя одиноким в чужой стране, несмотря на то, что он постоянно находится в окружении других военнослужащих.

Одиночество против уединения

Несмотря на то, что научные данные подтверждают негативное влияние социальной изоляции и одиночества на наше самочувствие, как душевное, так и телесное, проводить время в одиночестве и чувствовать себя одиноким – это разные вещи. Уединение на самом деле может быть полезным для психики, способствуя повышению концентрации и восстановлению энергии.

Уединение – это осознанный выбор. Те, кто предпочитает проводить время наедине с собой, сохраняют благоприятные социальные связи, к которым могут обратиться в любой момент. Они продолжают общаться с окружающими, но эти контакты сочетаются с периодами нахождения в личном пространстве. Некоторым людям очень комфортно наедине с собой. Они занимаются любимыми делами, уделяют много времени себе и не очень нуждаются в какой-то живой компании. Это не одиночество.

1.3 Каковы 3 типа одиночества?

Одиночество всегда связано с отрицательными чувствами. Его можно разделить на три типа в зависимости от причин, лежащих в его основе. Эти три типа:

Эмоциональное одиночество

Это чувство одиночества из-за отсутствия – или кажущегося отсутствия – значимых отношений в жизни человека.

Социальное одиночество

Это чувство одиночества из-за убеждения, что социальные связи не обладают желаемым качеством и глубиной.

Экзистенциальное одиночество

Это одиночество, возникающее из-за ощущения фундаментальной либо изначальной отделенности от людей и окружающего мира.

1.4 Одиночество также можно разделить на два типа: ситуативное и хроническое

Одинокая женщина среди людей

Ситуативное одиночество

Ситуативное одиночество возникает в результате определенных обстоятельств, таких как:

Переезд на новое место

Завершение отношений

Потеря любимого человека

Изменения в жизни, такие как беременность или болезнь

Получение инвалидности

И многое другое

Хроническое одиночество

С другой стороны, хроническое одиночество – это постоянное и длительное ощущение оторванности и изоляции, часто возникающее из-за отсутствия значимых социальных связей или чувства принадлежности.

2.1 Наличие одиночества не обязательно означает присутствие определенных черт характера. Люди могут испытывать одиночество на разных этапах жизни

Наличие одиночества не обязательно означает присутствие определенных черт характера

Одиночество может проявляться у разных людей по-разному, и важно отметить, что его наличие не обязательно означает присутствие определенных черт характера.

Люди могут испытывать одиночество на разных этапах жизни

Например, пожилой человек может чувствовать себя одиноким, если у него больше нет прежних социальных связей или если он потерял партнера, с которым провел много лет. Подростки могут чувствовать себя одинокими, если в школе у них нет тех дружеских отношений, которые им бы хотелось иметь.

2.2 Внутреннее восприятие одиночества одиноких людей. Есть общие характеристики одиноких людей

Внутреннее восприятие одиночества одиноких людей

Реакция на одиночество сильно зависит от характера человека. Активным личностям необходимо общение, и они чувствуют себя комфортно, пока рядом есть люди. Замкнутым же людям требуется глубокая связь с близким человеком, с которым можно разделить свои мысли и чувства. Но в каждом из нас есть и черты экстраверта, и интроверта, поэтому переживание одиночества знакомо практически всем.

Наиболее остро негативно ощущают одиночество те, кто привык быть в эпицентре внимания, ведет активную жизнь и вырос в большой семье. Легче переносят одиночество те, кто к нему адаптирован и предпочитает самостоятельный образ жизни. Пожилые люди нередко испытывают страдания, вызванные одиночеством.

Есть общие характеристики одиноких людей

Реакции людей на одиночество разнятся. Однако есть некоторые общие характеристики, которые могут быть связаны с одинокими людьми. Ниже приведены некоторые черты, которые могут проявляться у одиноких людей. Хотя они не всегда проявляются.

2.3 Общие характеристики одиноких людей. Вербальное выражение одиночества

Злоупотребление психоактивными веществами, включая алкоголь или запрещенные наркотики

Одиночество может побудить людей начать самолечение с помощью наркотиков или алкоголя. Эти вещества могут временно облегчить сильную эмоциональную и физиологическую боль, вызванную одиночеством, но опасность долгосрочной зависимости всегда существует.

Низкая самооценка

Одиночество может быть связано с низкой самооценкой и негативным самовосприятием. Люди могут чувствовать себя недостойными любви и дружбы, что приводит к замкнутому кругу самоизоляции и усилению чувства одиночества.

Нехарактерное поведение в социальных сетях

Сюда входят публикации или изображения с грустными образами, унылыми подписями или пассивно-агрессивными комментариями, адресованными людям из своего круга общения. Подобные действия могут быть признаком чувства отчужденности.

Испытывание нехватки социальной поддержки

Одинокие люди могут испытывать нехватку социальной поддержки. У них может не быть близких друзей или родственников, которым они могли бы довериться либо на которых можно было бы положиться за эмоциональной поддержкой, что приводит к чувству изоляции и отчужденности.

Повышенная чувствительность к отвержению

Одинокие люди могут быть более чувствительны к отвержению или воспринимаемому пренебрежению со стороны окружающих. Они могут интерпретировать нейтральные или двусмысленные социальные сигналы как признаки отвержения, что еще больше усиливает их чувство одиночества и социальной отчужденности.

Эмоциональный стресс

Хроническое одиночество часто сопровождается эмоциональным стрессом, включая чувства грусти, тревоги и депрессии.

Эти эмоции могут быть невыносимыми и способствовать развитию негативной спирали изоляции и ухудшению психического благополучия.

Вербальное выражение одиночества

Близким страдающего одиночеством человека следует отнестись к этому серьезно. Иногда, когда одинокий человек хочет выразить свои чувства, он использует сарказм или другие формы завуалированной реакции. Это может быть связано с тем, что он смущен своим одиночеством, или с тем, что он пытается смягчить остроту темы, о которой больно говорить. Каковы бы ни были причины, важно не игнорировать его высказывания.

Важно отметить, что эти черты не являются абсолютными признаками одиночества, поскольку люди могут проявлять их по разным причинам, не связанным с одиночеством.

Одиночество может коснуться любого человека, независимо от его личностных качеств либо обстоятельств.

3.1 Одиночество – одно из самых тягостных испытаний. Одиночество может оказывать влияние на физическое благополучие

Одиночество – одно из самых тягостных испытаний

Продолжить чтение