Скачать книгу Непринужденная трапеза. Исцеление отношений с едой и телом. Жанна Катанзаро. Кратко - Культур-Мультур

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jeanne Catanzaro «Unburdened Eating: Healing Your Relationships with Food and Your Body Using an Internal Family Systems».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

В своей работе Жанна Катанзаро, доктор с 25-летним стажем, работающая с травмами и проблемами пищевого поведения, предлагает способ гармонизации пищевого поведения.

С момента рождения нас заваливают посланиями о наших телах – что нам следует есть, как нам следует выглядеть и как нам следует двигаться, чтобы достичь определенных стандартов. Давление особенно сильно, если вы не вписываетесь в то, что ценит общество: молодость, худоба, белая кожа, физическая форма, здоровье и трудоспособность.

Но что, если бы вы могли отпустить хронический стыд, осуждение и ненависть к себе и своему телу? Что, если бы вам больше не нужна была последняя диета, очищение или план оздоровления, чтобы чувствовать себя лучше? Что, если бы вы могли освободить себя от всех этих тягот?

Вот ответы, которые вы найдете в книге «Непринужденная трапеза». Написанная через призму Внутренних Семейных Систем (IFS), эта книга предлагает устойчивый путь к исцелению ваших отношений с едой и вашим телом. Эта книга позволит вам:

Исцелить критические и диетически настроенные части себя

Перестать пытаться исправить части себя и своего тела, которые «неприемлемы» или «менее желательны»

Довериться себе, чтобы соединиться со своим телом с состраданием и заботой

Стать более устойчивым к социальным сообщениям о том, что значит быть здоровым и привлекательным

Возможно принять себя таким, какой вы есть, и расслабиться в более сострадательных, доверительных отношениях с едой и своим телом. И этот исцеляющий ресурс находится внутри вас.