Скачать книгу Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше - Майкл Томпкинс
- Автор: Майкл Томпкинс
- Год: 2021
- Серии: МИФ Психология, Psychologies. Workbook
- ISBN: 9785001951629
- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики
- Теги: уверенность в себе, осознанность, внутренняя гармония
Перед тем, как скачать книгу Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше fb2 или epub, прочти описание:
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
Cкачать Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше без регистрации бесплатно в fb2, pdf
Смотрите также
