Читать онлайн Открой в себе любовь. Навигатор по чувствам

© Наталья Волкова, 2023

© Наталья Кудряшова, 2023

© Издательство «АСТ», 2023

• Кого ж любить? Кому же верить?
• Кто не изменит нам один?
• Кто все дела, все речи мерит
• Услужливо на наш аршин?
• Кто клеветы про нас не сеет?
• Кто нас заботливо лелеет?
• Кому порок наш не беда?
• Кто не наскучит никогда?
• Призрака суетный искатель,
• Трудов напрасно не губя,
• Любите самого себя,
• Достопочтенный мой читатель!
• Предмет достойный: ничего
• Любезней, верно, нет его.

А. С. Пушкин, отрывок из романа «Евгений Онегин»

Введение

О чем данная книга? Если коротко, то о любви. Вы можете возразить, что «…о любви так много песен сложено…» Да, это так! А в результате – все мы ищем любовь во внешнем мире, ожидаем ее от других людей – родителей, любимых, друзей и даже прохожих и предсказуемо страдаем, не получая ее. Есть ли выход из этих страданий по поводу недостатка любви? Да, и он находится в нашем внутреннем космосе. Именно туда мы и предлагаем отправиться по самому короткому пути, какой только возможен.

Научимся с вами процессу познания себя через доверие к жизни, к Творцу и к самому себе, чтобы любить и быть любимым.

Принцип обучения – это абсолютная честность с собой. В результате нам с вами предстоит создать собственный прекрасный, неповторимый и уникальный узор из чувств души. И этот узор, как картинка в калейдоскопе, станет символом настоящего счастья.

В психике человека существуют только два глубоких базовых чувства – страх и любовь. Они, как корни деревьев, дают жизнь другим производным чувствам. Если сравнить спектр чувств с временами года, то страх похож на зиму – природа замирает, движение соков в деревьях прекращается, листья опали еще осенью, а жизнь скрыта под покровом снега. Любовь – это три сезона: весеннее цветение, потом летние месяцы года и богатый урожай осени. Иными словами, чувство любви – это источник жизни, радости, развития, после чего – опять отдых и покой.

Так Творец показывает нам, что чувства любви у человека в три раза больше, чем чувства страха. В двойственном мире материи присутствуют и любовь, и страх, а также все их производные чувства, которые взрастили сами люди для обогащения своего внутреннего мира. Гармоничное соотношение чувств составляет 3:1 во всем живом на земле, что и дает человеку постоянное развитие.

В нашей технократической цивилизации часто наблюдается невежество в мире чувств даже у образованных людей. Такая ситуация возникла по причине непонимания, что именно наши чувства творят реальность. В различных источниках мы можем найти такие слова: «Как думаем, так и живем», «Мысли материальны», но от этого человек не становится более счастливым и любящим. Почему?

В этих утверждениях содержится лишь доля правды: каждая устойчивая мысль вызывает чувство в душе, которое связано с ощущениями в теле. Многим людям непонятно, как это использовать для обретения счастья и любви. Пришла пора научиться любить себя, становясь здоровыми, веселыми и счастливыми.

Любовь – это сложное чувство, которое содержит в себе много позитивных составляющих: одобрение, спокойствие, дружелюбие, безграничность, единство, наполненность, принятие, отпускание, свободу, добродушие, радость. Страх – это также чувство, состоящее из разных его производных: осуждение, беспокойство, злость, ограниченность, одиночество, пустота, зависть, ревность, вина, печаль, депрессия, тревога и тоска. Многие наши современники настолько подвержены информационному прессингу извне, что негативные чувства у них преобладают и поставлены на «автозагрузку».

Однако каждый человек хочет стать счастливым сейчас, в своей повседневности. Он читает книги, участвует в семинарах и тренингах, но чувство счастья приходит к нему ненадолго. Человек ждет праздника, чтобы ум сказал душе: «Праздник – это счастье и веселье!» Заканчивается праздник, счастье исчезает.

Есть ли выход? Да! Наладить связь с душой и телом через воспитание своих чувств и ощущений, настроить струны счастья на любовь внутри себя.

Любят ли счастливые или счастливы любящие?

Под счастьем в бытовом смысле подразумевается такое состояние человека, которое соответствует его максимальной внутренней удовлетворенности жизнью. Конечно, у каждого человека есть свои критерии для счастья. Мировая статистика различных стран показывает, какое количество людей считают себя счастливыми. Каждому хочется отыскать универсальный рецепт счастья.

Мы ищем счастье в любви, работе, семейном благополучии, накоплении капитала, свободе, перемене места жительства, поддержке друзей. Если опираться на эти критерии, то самой счастливой страной в мире признана Финляндия. Россия находится на 73 месте по количеству довольных своей жизнью людей.

Психологи вывели формулу счастья, в которой подразумевается сбалансированность разных сторон личности человека. Считаем, что никакая формула не может достоверно показать уровень счастья людей и не отражает действительности. У людей, довольных жизнью, есть даже свой праздник: Международный день счастья – 20 марта. Такое решение было принято Ассамблеей ООН в 2012 году. Идею поддержали представители 193 стран. Этот праздник как внешний атрибут счастья показывает желание руководства многих государств повысить довольство своих граждан условиями жизни в стране.

По нашему мнению, довольство жизнью (семьей, работой, детьми, домом, законами в стране) отражает внешнее благосостояние человека и лишь косвенно указывает на счастье. Чувство счастья тесно связано с наличием любви к себе, к людям, к природе. Обстоятельства жизни меняются, и люди могут уйти из твоего окружения и даже из жизни – тогда и счастью придет конец? Несчастный человек не способен любить – он может только ожидать и даже требовать любви к себе от других людей.

Как показывает наш опыт, достаточно приобрести несколько полезных навыков, которые и сделают вас счастливыми.

Настоящее и глубокое счастье рождается в душе и согревает нас всю жизнь, независимо от внешних праздников. Пусть они останутся для неосознанных людей, а вы, наш читатель, «…трудов напрасно не губя, любите самого себя» (А. С. Пушкин).

Счастливая жизнь человека возможна только через осознанное бытие, в основе которого лежит ноосферное сознание. Ноосфера, по определению академика В. И. Вернадского, есть разумная оболочка Земли, содержащая информацию о духовной жизни людей, в которой содержатся все чувства и непроявленные знания. Это вселенский «банк» коллективного бессознательного за всю историю человечества, но пользоваться этим ресурсом люди не обучены. Специальной школы по ноосферному образованию в природе нет, поэтому она была создана усилиями Амурской региональной общественной организации «Ноосферное образование» в 1999 году для формирования в обществе целостного сознания.

Главная идея обретения целостного сознания человеком – это гармонизация чувств в душе и ощущений в теле вместе с сотрудничеством ума.

Авторская методика «Короткий путь к любви» является современным синтезом многих реализованных нами успешных проектов. Сотни лекций, семинаров и личных консультаций в сфере здоровья и отношений были проведены нашими специалистами. Научные исследования результатов применяемых методик позволили отобрать самые эффективные из них.

Часть этих результатов были нами опубликованы в статьях и книгах общим тиражом 20 000 экземпляров, и получено более 2000 положительных отзывов. Таким образом, основные положения предлагаемой здесь авторской методики проверены временем и могут быть рекомендованы для практического применения.

Работать с мыслями в уме для того, чтобы перевести их из негативных в позитивные – это устаревший подход. Его предлагали англоязычные психологи (Луиза Хэй, Кейт Брайтон). В век возрастающих скоростей и объемов информации ум у людей перегружен. Для того чтобы мысль соединилась с чувством, необходимо повторять позитивные мысли (аффирмации) длительное время. Многие люди прекращают процесс раньше времени, не получив результата.

15–20 лет назад, работая психогинекологом, я рекомендовала повторение аффирмаций моим пациенткам. Благодаря их вере и упорству в течение длительного времени они получали результаты по улучшению своего здоровья. В наши дни эффективность такого подхода составляет не более 15–20 % в связи с низким ресурсным состоянием человека для изменения мыслей.

Пришло время предложить всем желающим эффективную методику познания себя, чтобы выйти на связь с душой и наполнить свое сердце любовью.

Мы предлагаем работать с последствиями того, как негативные мысли уже повлияли на тело, душу и события жизни человека. Это исследовательский процесс, посредством которого в теле обнаруживается негативная мыслеформа (МФ). Мозг мыслит образами, и при сознательном включении воображения процесс идет успешно. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы, описывающие эффект трансформации МФ, который наблюдался у 80 % участников семинаров.

Новизна предлагаемой методики состоит в том, что вся работа ведется вне ума – только через чувства и ощущения. Ключевыми навыками, которым предстоит обучиться для успешного результата, является разделение своих мыслей от чувств в душе и ощущений в теле. В обучающем процессе мы рассматриваем ощущения тела в расширенном контексте – не только как «ответ на внешние раздражители». Важным является умение самостоятельно распознавать внутренние сигналы своего тела при влиянии на него различных чувств.

Соглашаясь прожить негативное чувство в виде мыслеформы и связанные с ним неприятные ощущения в теле, человек учится относиться к ним как к учителю позитива. Происходит объединение трех видов сознания – телесного (сознания клеток тела), человеческого (воображения) и сознания Творца. Это сопровождается глубокими внутренними переживаниями счастья в течение процесса трансформации.

Ожидаемые результаты после завершения курса:

• умение управлять своим умом;

• распознавание чувств и ощущений, связанных с ними;

• полная трансформация негативных мыслеформ в позитивные;

• реализация любви к себе;

• раскрытие внутреннего источника счастья;

• улучшение отношений с людьми.

Предисловие от авторов

Чем яснее вы понимаете себя и свои чувства, тем больше вы любите то, что есть.

Б. Спиноза

Дорогой читатель, если вы хотя бы раз в жизни задавали себе вопрос: «Как любить и быть любимым?», то нам с вами по пути. Мы, авторы, знаем ответ на этот вопрос и хотим передать знания и умения вам. Приглашаем в команду единомышленников, чтобы пройти путь от неопределенности в сфере человеческих чувств к ясному пониманию их роли в обретении счастья. В жизни каждого человека бывают времена, когда не любят нас или не можем любить мы сами, а счастье стремится к нулю.

Возможно ли обрести настоящую любовь и счастье в этой жизни или поверить тем, кто считает любовь выдумкой поэтов?

Проблема нехватки любви была актуальна во все времена человеческой цивилизации. Причина такого состояния – это чрезмерное развитие нашего ума, который поработил наши чувства и ощущения. Ум занял руководящую роль и особенно властвует в век технического прогресса. Он сравнивает, советует, оценивает любое наше действие с точки зрения накопленных им в прошлом знаний.

Ум также прогнозирует наше будущее, запугивая, предсказывая, угрожая всеми тяжкими последствиями. Чем более бесконтрольно ведет себя наш ум, тем более несчастными и нелюбимыми мы себя чувствуем.

Посмотрим на живую природу: растения, животных, своих домашних питомцев – они излучают любовь и радость. Для них это естественно, как дышать. Если не устранить хаос наших чувств в душе и ощущений в теле, то стать счастливым не получится.

Согласитесь, не раз в жизни мы испытывали зов души к странствию в неизвестные дали, но отвергали его, оставаясь на прежнем месте. И вечные вопросы: «Откуда любовь приходит? Когда ее ждать? Как удержать и усилить?» остаются нерешенными.

С разных сторон до нас доходят мнения людей, что в век технического прогресса и виртуальной реальности чувства устарели и в них нет нужды. Поиски любви можно оставить как бесполезное занятие. Надо просто наслаждаться благами цивилизации и брать от жизни по максимуму. Мы уверены, что такие настроения могут привести нас к цивилизации бездушных роботов, а такая перспектива противоестественна для человека.

Люди созданы с полным набором чувств в душе и ощущений в теле, а гармоничное их сочетание важно для счастья. Для каждого человека существует индивидуальная «архитектура восторга», когда на одно негативное чувство приходится не менее трех позитивных. То же самое и с ощущениями, так как они тесно связаны с чувствами.

Мы верим, дорогой читатель, что вам хотелось бы узнать, как преобразовать чувственную и ощущающую сферы для любви. После прочтения книги и приобретения полезных навыков вы научитесь любить и быть любимыми.

Путь к любви преодолели под нашим руководством более полусотни участников наших семинаров. Некоторые отзывы вы встретите на страницах этой книги в качестве живой иллюстрации процесса. На самом деле их значительно больше, но объем книги не позволяет их вместить.

В отличие от многочисленных путей поиска любви, мы не предлагаем здесь устаревших методов или длительных сеансов психотерапии. Все они имеют как свои достоинства, так и недостатки. Некоторые методы малоэффективны, а другие требуют солидных материальных вложений.

На основе нашего многолетнего опыта проведения психологических семинаров в очном и дистанционном форматах мы разработали уникальную методику, которая получила название «Люби и делай, что хочешь».

Эта фраза принадлежит христианскому богослову Блаженному Августину, жившему в V веке нашей эры в Риме. Он много лет изучал человеческую природу в сфере чувств и писал, что любовь является самым главным чувством людей. Быть человеком – это значит испытывать различные чувства и ощущения. В ранние и средние века жизнь человека проходила в непосредственной близости с природой. Ум не был так загружен информацией, как в наше время. Августин предостерегал от тотального господства человеческого ума над чувствами. Развитие науки и технический прогресс «заморозили» чувственную сферу людей, поэтому дефицит любви ощущается большинством наших современников.

Мы с вами, дорогой читатель, ставим большую и светлую цель – научиться любить себя и стать любимым через осознание своих чувств и ощущений.

Методика включает простые и эффективные шаги, проверенные временем и практикой участников семинаров. Этот опыт был нами бережно систематизирован, проанализирован и представлен в пошаговом руководстве по «разморозке» чувств и ощущений.

Составлены магические таблицы парных чувств и ощущений, произрастающих из страха (негативных) и производных от любви (позитивных). Рядом с каждым чувством стоит цифра, обозначающая примерную оценку высоты вибраций чувств в баллах по шкале Д. Хокинса (табл. 1).

Почему мы называем их магическими? Выполняя задание по шагам, читатель сможет за несколько минут избавиться от негативного чувства и, как по мановению волшебной палочки, перейти в чувство с высокими вибрациями. Позитивные чувства влекут за собой оздоровительные процессы и появление новых приятных ощущений в теле. Такое преображение возможно для каждого, кто даже долгие годы жил в негативе. Наши участники семинаров называли это не иначе как чудом.

В древних священных текстах встречаются сведения, что мальчик рождается чувственно «пустой». В детстве мама воспитывает мальчика своими чувствами, потому что женщина есть кладезь этих самых чувств и ощущений. В зрелом возрасте мужчину наполняет чувствами любимая женщина и даже дочь. Поэтому мужской психике не свойственны врожденные чувства – все они являются приобретенными и воспитанными значимыми женщинами. Естественный процесс наполнения этого мира любовью зависит от развитости чувственно-ощущающей сферы прекрасной половины человечества.

Женщины интуитивно тянутся к овладению этими знаниями и умениями. Неважно, воспитывают ли они сыновей или дарят любовь своему мужчине. Если в чувственном мире женщины преобладают позитивные чувства, то она становится «благословляющей» мужчин. Преобладание негативных чувств в душе женщины делает ее «проклинающей» в адрес близких и посторонних мужчин.

Мы убеждены, что в мире будет больше счастья, если женщины станут чувственно полноценными.

Надо заметить, что много лет подряд в специальной психологической литературе встречается путаница в терминах, сбивающая с толку тех, кто хотел бы разобраться в вопросе чувств. На наш взгляд, чувства принадлежат душе, а ощущения возникают в теле. Пять органов ощущений – зрение, слух, вкус, обоняние и осязание – принадлежат телу и не могут называться «органами чувств». К сожалению, так пишут и в школьных учебниках. Здесь мы их называем органами ощущений физического тела.

Психея (по-гречески – «душа») легла в основу психологии – науки о чувствах. Любая наука должна оперировать фактами и обладать единой терминологией, чтобы ученые понимали друг друга.

Попытки измерить, классифицировать чувства предпринимались многими исследователями. Эта задача очень сложная, так как чувства переживаются разными людьми по-своему. О степени выраженности того или иного чувства можно судить опосредованно – по ощущениям. Для этого измеряли реакцию тела человека в ответ на влияние чувства: напряжение мышц, температуру, просвет мелких сосудов или продукцию жидкостей (слезы, слюна).

Предлагаем читателю вместе погрузиться в сложный и очень интересный мир своих чувств и ощущений. Чувственный мир намного красочнее самых фантастических фильмов и гораздо полезнее для осознания себя, потому что он у каждого человека индивидуален.

Что вас ожидает, дорогой читатель?

В этой книге не будет:

• нудной теории;

• аффирмаций;

• нейролингвистического программирования и гипноза;

• длительного психоанализа.

Здесь есть:

• краткие сведения по устройству нашей психики;

• определение понятий и терминов, которыми пользуются авторы;

• пошаговые задания на 30–40 минут в день;

• самостоятельная оценка своих успехов по таблицам;

• примеры из практики с пояснениями.

Глава 1. Общие положения