Читать онлайн Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации

© Маргарита Васильевна Акулич, 2024

ISBN 978-5-0062-8476-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

В предлагаемой книге даны базовые знания, касающиеся стресса, острого стрессового расстройства, влияния стресса на увеличение веса, реакции «бей или беги», реакции релаксации для снятия стресса, эффективных способов управления стрессом, лучших витаминов для снятия стресса и тревоги, феномена выгорания, заботы о себе, того, как стать более осознанным в повседневной жизни, биологической обратной связи. Сегодня все они более чем чрезвычайно важны. Не проходите мимо! Иначе вы можете столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.

При подготовке данной книги в основном использованы англоязычные источники.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

I Стресс: основные аспекты