Читать онлайн Мотиватор для взрослых

© Галина Жуланова, 2025

ISBN 978-5-0068-2721-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Энергия перемен: вдохновляющие шаги к лучшему качеству своей жизни.

Автор Галина Жуланова,

психолог высшей категории

Я работаю психологом уже боле 30 лет. Первые клиенты ведут ко мне своих детей и внуков. И это доверие очень ценно. Огромное внимание уделяю повышению результативности своей деятельности. И сейчас я разработала кое- что очень важное и нужное для того, чтобы человек мог улучшить качество своей жизни.

Качество жизни… серьезно звучит. Каждый мечтает о том, чтобы у него во всех сферах было хорошо: достойная зарплата, уютная просторная квартира или дом, здоровье у него и у близких и т. д.

И, кажется, чем может помочь в этом психолог, у него же нет волшебной палочки. Действительно, палочки нет. Однако осознавая свои внутренние установки, анализируя повседневные привычки и изменяя, дополняя их в случае необходимости, мы шаг за шагом меняем свою жизнь.

Однако здесь каждый сталкивается с собственным сопротивлением: срабатывается встроенный закон инерции, который как будто говорит: «Так устал же, отдохни. Всё и так хорошо. Зачем тебе что- то другое?»

Психологическая инерция – это склонность ума использовать старые схемы мышления, даже когда они не подходят для новой ситуации. И при наличии интеллекта мышление может оставаться инертным, то есть неспособным гибко реагировать на новые обстоятельства. Так экономится энергия. Психологическая инертность мешает принимать свежие решения, осваивать новое, видеть скрытые возможности.

И можно было бы справиться с этим, потому что есть противоположность- закон развития, сподвигающий на покорение собственных вершин, раскрытие новых талантов в себе. Однако очень часто у многих сразу «включается» так называемая выученная беспомощность: это когда раньше человек что- то делал, делал, но у него не получалось и потеряна вера в свои силы, в достижение желаемого. Выученная беспомощность – это убеждённость человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь или изменить неблагоприятные обстоятельства, даже когда на самом деле такая возможность есть. Это убеждение приводит к потере мотивации, низкой самооценке и депрессии. Состояние выученной беспомощности может развиваться и у детей, и у взрослых. И поэтому человек ничего не хочет делать для того, чтобы что- то изменить. Даже, решив похудеть, самую обычную зарядку не делает. Он ругает себя, решает начать с понедельника, потом со следующего понедельника, обещает сам себе награду, но все остается по- прежнему.

И сколько есть различных чудесных планингов, где важно поставить цель, обозначить шаги, кажется, вот оно, чудо, которое точно заставит действовать и приведёт к результату! Но в лучшем случае через неделю записи забрасываются, человек опять говорит нелестное о себе, все остаётся по- прежнему.

А иногда человек говорит о том, что его жизнь пуста, безвкусна. Он ждет, что кто- нибудь наполнит его жизнь светом, позитивом. Но тот другой либо не появляется, либо сам нуждается в свете. Не получается за счет кого- то добавить красок в каждый свой день. И что же делать?

Я решила соединить известные знания о важных природных веществах, участвующих в нашем состоянии и системе самопоощрений.

Предлагаемый мною способ побуждает человека к самоконтролю, поиску того, чем может обеспечить у себя увеличение того или иного позитивного необходимого природного вещества, к радости от того, что у него получается, что он становится хозяином своей жизни. Человек перестает ссылаться на внешние обстоятельства: «Не успел, забыл», а ищет способы справиться со своей забывчивостью, стремится распределить время, чтобы включить в свой напряженный день какие- то простые ежедневные действия, которые в целом, оказывается, имеют огромное значение для жизни.