Войти
  • Зарегистрироваться
  • Запросить новый пароль
Дебютная постановка. Том 1 Дебютная постановка. Том 1
Мертвый кролик, живой кролик Мертвый кролик, живой кролик
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Родная кровь Родная кровь
Форсайт Форсайт
Яма Яма
Армада Вторжения Армада Вторжения
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Дебютная постановка. Том 2 Дебютная постановка. Том 2
Совершенные Совершенные
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины
Травница, или Как выжить среди магов. Том 2 Травница, или Как выжить среди магов. Том 2
Категории
  • Спорт, Здоровье, Красота
  • Серьезное чтение
  • Публицистика и периодические издания
  • Знания и навыки
  • Книги по психологии
  • Зарубежная литература
  • Дом, Дача
  • Родителям
  • Психология, Мотивация
  • Хобби, Досуг
  • Бизнес-книги
  • Словари, Справочники
  • Легкое чтение
  • Религия и духовная литература
  • Детские книги
  • Учебная и научная литература
  • Подкасты
  • Периодические издания
  • Комиксы и манга
  • Школьные учебники
  • baza-knig
  • Познавательные подкасты
  • Сергей Чувашов
  • Сокровище кулинарного мира. Геркулес!
  • Читать онлайн бесплатно

Читать онлайн Сокровище кулинарного мира. Геркулес!

  • Автор: Сергей Чувашов
  • Жанр: Познавательные подкасты, Кулинария, Саморазвитие и советы
Размер шрифта:   15
Скачать книгу Сокровище кулинарного мира. Геркулес!

Сегодня мы поговорим об одном из величайших, но, увы, недооцененных сокровищ кулинарного мира – о геркулесе. Да-да, вы не ослышались. Я, шеф с многолетним стажем, готов посвятить целую оду этой скромной, но могучей крупе.

Вы, наверное, думаете: «Геркулес? Это та безвкусная каша из детсада, которую есть невозможно?». А вот и нет! В умелых руках, с правильными знаниями и щепоткой вдохновения, геркулес превращается в кулинарный хамелеон – от нежного десерта до сытного ужина. Готовы развеять мифы? Тогда поехали!

Что такое геркулес и в чем его сила? Давайте разберемся!

Прежде чем мы перейдём к горшкам и сковородкам, давайте поймём, с чем мы имеем дело. Геркулес – это не что иное, как овсяные хлопья, пропаренные и расплющенные. Но не путайте его с овсянкой быстрого приготовления, которая превращается в безликое месиво! Мы говорим о тех самых хлопьях, которые нужно варить 5-20 минут. В них и кроется вся магия.

Польза? Это не просто «полезно для желудка». Это мощный заряд для всего организма!

Энергия на весь день. Геркулес – это сложные углеводы. Они расщепляются медленно, обеспечивая вас стабильным уровнем глюкозы в крови. Никаких резких скачков сахара и сонливости через час после завтрака. Вы получите заряд бодрости до самого обеда. Идеальное топливо для мозга, спортсменов и всех, кто ведёт активный образ жизни.

Сердечный друг №1. Здесь главный герой – бета-глюкан, растворимая клетчатка. Это волшебное вещество, которое снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Он работает как губка, впитывая и выводя излишки холестерина из организма. Регулярное употребление геркулеса – лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровье ЖКТ. Клетчатка – это метла для нашего кишечника. Она нормализует пищеварение, мягко очищает стенки кишечника и создаёт благоприятную среду для полезных бактерий. Забудьте о запорах и чувстве тяжести!

Кладовая витаминов и минералов. Геркулес – это не пустые калории. В нем содержится целый арсенал: магний (для нервной системы и мышц), калий (для сердца), железо (для крови), цинк (для иммунитета), витамины группы B (для энергии и красоты кожи, волос и ногтей).

Надолго сытно и для фигуры полезно. Из-за высокого содержания клетчатки и медленных углеводов, геркулес надолго даёт чувство сытости. Вы просто не сможете съесть много, а чувство голода не наступит еще очень долго. Это ваш верный союзник в поддержании здорового веса.

Профессиональный секрет №1 от шефа. Всегда смотрите на время приготовления на упаковке. Чем дольше нужно варить хлопья, тем они менее обработаны и тем больше в них сохранилось пользы. Идеал – это «Геркулес», который варится 15-20 минут.

Ну что, прониклись уважением к этому продукту? А теперь давайте превратим его в шедевры! Я расскажу вам о 9 способах, которые навсегда изменят ваше отношение к овсянке.

9 Способов Приготовить Геркулес, От Которые Вы Будете в Восторге.

Классика на молоке: Тот Самый Нежный Завтрак из Детства (Но Лучше!).

Продолжить чтение
© 2017-2023 Baza-Knig.club
16+
  • [email protected]