Войти
  • Зарегистрироваться
  • Запросить новый пароль
Дебютная постановка. Том 1 Дебютная постановка. Том 1
Мертвый кролик, живой кролик Мертвый кролик, живой кролик
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Родная кровь Родная кровь
Форсайт Форсайт
Яма Яма
Армада Вторжения Армада Вторжения
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Дебютная постановка. Том 2 Дебютная постановка. Том 2
Совершенные Совершенные
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины
Травница, или Как выжить среди магов. Том 2 Травница, или Как выжить среди магов. Том 2
Категории
  • Спорт, Здоровье, Красота
  • Серьезное чтение
  • Публицистика и периодические издания
  • Знания и навыки
  • Книги по психологии
  • Зарубежная литература
  • Дом, Дача
  • Родителям
  • Психология, Мотивация
  • Хобби, Досуг
  • Бизнес-книги
  • Словари, Справочники
  • Легкое чтение
  • Религия и духовная литература
  • Детские книги
  • Учебная и научная литература
  • Подкасты
  • Периодические издания
  • Комиксы и манга
  • Школьные учебники
  • baza-knig
  • Познавательные подкасты
  • Сергей Чувашов
  • Горбуша. Кулинарный платиновый запас умного повара
  • Читать онлайн бесплатно

Читать онлайн Горбуша. Кулинарный платиновый запас умного повара

  • Автор: Сергей Чувашов
  • Жанр: Познавательные подкасты, Для всей семьи, Кулинария
Размер шрифта:   15
Скачать книгу Горбуша. Кулинарный платиновый запас умного повара

Сегодня мы будем говорить о настоящей жемчужине наших рек и морей, о рыбе, которая сочетает в себе доступность, потрясающий вкус и невероятную пользу. Речь пойдёт о горбуше.

Я, как шеф с многолетним опытом, скажу вам так: многие гоняются за дорогими сортами рыбы вроде сёмги или форели, но часто недооценивают горбушу. А зря! Это – кулинарный платиновый запас умного повара. Она, как чистый холст для художника – правильным подходом вы можете создать на ней абсолютный шедевр.

Немного правды о пользе нашей героини

Давайте сначала разберемся, что мы едим и зачем. Это не просто «рыбка». Это концентрат здоровья.

Омега-3 – наш эликсир молодости. Горбуша буквально плавает в этих жирных кислотах. Не пугайтесь слова «жир»! Это хорошие, правильные жиры. Они – как дворники для ваших сосудов, вычищают весь тот «мусор» (плохой холестерин), который мы накапливаем. Сердечко работает, как швейцарские часы, мозг получает усиленное питание, улучшается память и концентрация. Это профилактика атеросклероза, инфарктов и инсультов. Проще говоря, кушая горбушу, вы буквально смазываете шестерёнки своего организма.

Белок – кирпичики для нашего тела. Горбуша – это высококачественный, легкоусвояемый белок. После куриной грудки он просто летает! Он идеален для спортсменов, для тех, кто следит за фигурой, для детей в период роста и для всех, кто хочет быть в тонусе. Съели кусочек – и получили порцию строительного материала для мышц, кожи, волос.

Витаминный коктейль. Здесь у нас целая аптека:

Витамин D. В наших широтах солнца мало, а этот витамин критически важен для иммунитета, крепких костей и хорошего настроения. Порция горбуши – это серьёзная подмога в борьбе с хандрой и простудами.

Витамины группы B (B6, B12 и др.). Это наша энергия и здоровая нервная система. Нет сил? Раздражены? Вам сюда.

Витамин PP (никотиновая кислота). Отвечает за здоровье кожи и нормальное пищеварение.

Минералы – сила из глубин. Йод для щитовидной железы (залог нашего метаболизма), фтор для крепких зубов, калий для сердца, селен – мощный антиоксидант, который борется со старением клеток.

Вывод. Горбуша – это не просто ужин. Это осознанная инвестиция в свое здоровье. И теперь, когда мы понимаем ее ценность, давайте научимся обращаться с ней как профессионалы.

Профессиональные секреты шефа: как не испортить деликатес.

Горбуша – рыба нежная, и главный ее враг – пересушивание. Запомните эти три заповеди, и вас ждёт всегда успех:

Не пересушивать! У горбуши довольно плотное, но нежирное мясо. Почти все неудачи происходят из-за слишком долгой термообработки. Секрет №1: Горбушу лучше не доготовить, чем переготовить. Как только белок свернулся и стал непрозрачным – она готова. Дальше будет сухость.

Маринад – ваш лучший друг. Из-за недостатка жира горбуша нуждается в помощи. Маринад не только придаёт вкус, но и помогает удерживать влагу внутри. Используйте кислоту (лимонный сок, вино, уксус), масло и специи.

Не игнорируйте «льдину». Есть маленький трюк. Если вы запекаете стейк или филе в духовке, положите на него небольшой кусочек сливочного масла или ложку сметаны. Эта «шапка» растает и пропитает рыбу, создавая эффект пароварки, не давая влаге испариться.

Продолжить чтение
© 2017-2023 Baza-Knig.club
16+
  • [email protected]