Читать онлайн Территория развития: программа работы с подростками

© Ксения Годунова, 2025

ISBN 978-5-0068-0094-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Несколько лет назад я работала в организации дополнительного образования. Я вела групповые занятия по психологии для подростков. Свою программу я назвала «Территория развития».

Она направлена на:

– развитие «мягких» навыков (коммуникация, стратегии поведения в конфликте, тайм – менеджмент, творческое мышление, командная работа, эмоциональный интеллект),

– развитие навыков самоподдержки и повышение уверенности в себе,

– самопознание – какой я, как я реагирую, в чем мои особенности, как я взаимодействую,

– развитие навыков аргументации, умения высказать свое мнение без страха, выразить и получить поддерживающую обратную связь,

– командное взаимодействие с разными людьми, с разным количеством участников,

– развитие навыков рефлексии.

Здесь я поделюсь наполнением этой программы – от обсуждаемых тем до пошаговых упражнений и заданий, которые используются в каждом занятии.

Зачем все это нужно?

В современной действительности требования, предъявляемые человеком к самому себе и требования, предъявляемые к человеку социумом, становятся выше.

В связи с этим все более актуальным становится быть разносторонне развитой, психологически устойчивой и психологически зрелой личностью -то есть знать свои психологические особенности и уважительно относиться к особенностям других, понимать свои чувства и чувства других людей (быть в контакте со своими чувствами, эмоциями, в контакте с другими людьми), обладать развитым эмоциональным интеллектом, уметь строить эффективную коммуникацию с разными людьми, решать сложные жизненные ситуации, брать на себя ответственность за свою жизнь, поступки, свое настоящее и будущее.

Мне кажется важным проводить образовательную работу в этом направлении для того, чтобы сегодняшние подростки в будущем стали осознанными, продуктивными, проактивными, успешными взрослыми; взрослыми, которые могут отделить главное от второстепенного и могут справляться со всеми поставленными себе задачами, имеют для этого необходимые ресурсы и знания.

Здесь будут затронуты следующие темы:

– общение

– конфликты

– командная работа

– эмоции и эмоциональный интеллект

– стресс и совладание со стрессом

– тайм – менеджмент

– целеполагание

– привычки

– буллинг

– суицидальное поведение

– толерантность

– самоподдержка и внутренняя уверенность

– ресурсирование

– творческое мышление

– позитивный взгляд на различные ситуации

Каждое из представленных далее упражнений можно трансформировать «под себя» – свои группы, отношения в них, что – то менять, убирать, добавлять, делать что – то иначе.

Эти упражнения как опора, каркас для вашей работы.

Одно или несколько первых занятий работы в группе можно посвятить организационным моментам и моментам знакомства.

Рассказать, что и как будет происходить в группе, какие темы вы будете обсуждать, выработать совместные правила работы группы, настроить на атмосферу принятия и свободного выражения.

В качестве заданий – игр на знакомство приведу несколько своих вариантов:

– Участник называет свое имя, свои хобби или интересы и одно положительное качество на первую букву своего имени. Например, Ксения – креативная.

– Верю – не верю. Участники по очереди рассказывают какой – то факт о себе или историю, которая с ними произошла. Задача других участников группы высказаться – верят или не верят они в этот факт или историю, а также попробовать объяснить, почему они придерживаются такого мнения.

– 2 правды – 1 неправда. Участники рассказывают 3 факта о себе, среди которых будет 2 правдивы и один – нет.

– Пересядьте те, кто…

– сегодня ел

– имеет спортивный разряд

– хочет спать

– любит лето

– был в другом городе

– любит читать

– и др.

Игра на знакомство, взаимодействие и переключение на другую деятельность.

– Строимся

– по росту (от меньшего к большему или наоборот)

– по возрасту (от меньшего к большему или наоборот)

– по длине имени (от самого короткого до самого длинного или наоборот)

– по месяцу рождения

– по длине волос

– и др.

Нужно делать это как можно быстрее, иначе пропадает динамика игры.

В рамках этого задания участники знакомятся друг с другом, узнают нужные данные, взаимодействуют. Кто – то уже принимает на себя роль лидера, кто – то участвует меньше, кто – то активно вступает в диалог, кто – то старается отстраниться.

– Рассказ о себе

Участники объединяются во внешний и внутренний круг. В парах в течение минуты участники рассказывают о себе то, что считают нужным. Затем пары меняются и после завершения упражнения, когда в группе каждый пообщался с каждым из круга, происходит обсуждение – кто что узнал и запомнил о каждом из группы.

– История

Ведущий или один из участников начинает игру с предложения из 5 слов. Например, сегодня хороший день для того… Следующий участник продолжает свое высказывание с последнего слова предыдущего участника.

То есть – для того, чтобы поесть вкусной пиццы, например. Последнее слово предыдущего участника будет первым словом предложения следующего.

Задача – составить полноценную, со смыслом или же веселую историю.

– Как дела?

Задача каждого участника ответить оригинально на этот вопрос, не повторяя варианты других.

– История о группе

В ходе обсуждения участники находят что – то объединяющее всех, или что – то различное, собирают данные о группе и составляют историю, основанную на них.

Например, в нашей группе 10 человек, общий возраст участников – 150 лет. В нашей группе есть 4 собаки и 1 попугай. Трое из нас ходят на танцы и т. д.

– Копирование движений

Участники встают в круг. Один доброволец на время покидает помещение. Ведущий или члены группы выбирают того, кто начнет показывать движения. Затем доброволец возвращается и встает в центр круга.

Тот, кого выбрали для того, чтобы показывать движения начинает игру. Все участники повторяют за ведущим. Движения могут меняться в любой момент.

Задача человека в кругу – разгадать того, за кем все повторяют. Если это удается, предыдущий ведущий выходит из помещения и в группе снова выбирается тот, кто начнет показывать движения.

Игру можно повторять пока есть интерес или пока каждый не побывает в разных ролях.

Затем, после некоторого знакомства и сплочения, можно переходить к тематической образовательной части.

Я начинаю с темы Общение.

Здесь будут раскрыты понятия общения, виды общения, включение в общение, реакции слушания, дистанция в общении, качества, необходимые для эффективного общения, выход из контакта.

– Сначала можно обсудить такие вопросы:

Нужно ли нам общение, отношения с другими? Зачем? Важную ли роль играет общение в жизни человека? Что происходит с человеком в ситуации отсутствия общения? и др.

Предложите сформулировать 3 аргумента в пользу того, что общение необходимо и важно для человека.

– Затем можно составить и обсудить облако слов или ассоциации по теме

Например, дружба, тепло, люди, время, искренность и т. д.

– Дать определение общения

– Обсудить какие виды общения знакомы участникам

– Соединить вид общения и указанный пример

Виды: деловое, вербальное, доверительное, прямое и косвенное общение.

Примеры:

– общение с помощью средств связи – телефон, соцсети, ТВ

– общение для достижения цели или результата

– общение тет-а-тет

– общение на личные темы, возможность свободно высказывать сложности, проблемы

– общение с помощью речи, слов

– Подумать и назвать вид общения, который представлен в ситуациях ниже:

– Катя написала в мессенджере Антону расписание уроков на завтра. Он поблагодарил ее и позвонил, чтобы позвать гулять;

– Две подруги обсуждали новый сериал, кто их любимый герой, на кого из их знакомых он похож;

– Юля обсуждала с Ольгой Ивановной свои оценки и возможность повысить свой балл до конца четверти;

– Соня ругалась с соседкой, потому что та наступила ей на ногу;

– Олег отдал свои конспекты Ване. Скоро контрольная и Олег попросил свои конспекты обратно, Ваня ответил, что не может их найти…

– Придумать 3 подобные ситуации как в предыдущем задании и предложить другим участникам определить, какой это вид общения

– Обсудить, как мы понимаем, что собеседник включен в общение с нами, он слушает, ему интересно

– Контакт глаз

Первое, что может прийти в голову – собеседник смотрит нам в глаза.

Упражнение: участники объединяются в пары и в течение какого – то времени (можно варьировать) смотрят друг другу в глаза. Затем меняются парами и т. д.

После полезно обсудить впечатления от выполнения упражнения, сложности, внутренние ощущения.

– Реакции слушания

Реакции слушателя, приемы слушания бывают следующие:

1. Глухое молчание (видимое отсутствие реакции).

2. Поддакивание («ага», «угу», да-да, ну, кивание подбородком).

3. «Эхо-реакция» – повторение последнего слова собеседника.

4. «Зеркало» – повторение последней фразы собеседника с изменением порядка слов.

5. «Парафраз» – передача содержания высказывания партнера другими словами.

6. Побуждение («Ну и… И что дальше?»).

7. Уточняющие вопросы («Что ты имел в виду?»).

8. Наводящие вопросы (что? где? когда? почему? зачем?).

9. Оценки, советы.

10. Продолжение (когда слушатель вклинивается в речь и пытается завершить фразу, подсказывает слова).

11. Эмоции («ух», «ах», «здорово», смех, скорбная мина).

12. Нерелевантные высказывания (не относящиеся к делу или относящиеся лишь формально).

13. Логические следствия из высказываний партнера, например, предположить о причине события.

14. «Хамовитые реакции» («глупости», «ерунда все это»).

15. Расспрашивание (задает вопрос за вопросом, не объясняя цели).

16. Пренебрежение к партнеру (не обращает на его

слова внимания, не слушает, игнорирует партнера, его слова).

Задания:

– отметить, что из вышеперечисленного можно отнести к активному слушанию, а что к пассивному. Обсудить полученные результаты и выслушать аргументы друг друга.

– отметить те реакции, которые уже знакомы (+), те реакции, которые участники используют в общении (V), те реакции, которые хотелось бы использовать в общении (.)

– разыграть в парах ситуацию общения на любую тему (хобби, учеба, фильмы, погода) и после этого отметить те приемы слушания, которые использовал собеседник; как ты понял/а, что он/она тебя слушает, включена/а в общение?

Также наблюдающие участники дают свою обратную связь – какие приемы указывали на включенность в диалог.

После этого полезно обсудить полученные результаты – все ли удалось заметить, какие были сложности и др.

– Предложить участникам подумать о том, какие качества важны для эффективного общения

Записать предложенные варианты. Провести самооценку указанных качеств – насколько оно развито у каждого. Например, от 1 до 10.

Можно провести еще и ранжирование предложенных качеств – какое будет наиболее важным для эффективного общения и т. д.

– Дистанция в общении

Обсудить, что это такое, по мнению участников. Записать ассоциации, мысли, идеи.

– Физическая и психологическая дистанции в общении

Раскрыть 2 этих вида дистанции в общении.

Попросить участников подумать о том, какие факторы могут влиять на дистанцию в общении.

От чего зависит – в каком случае и с кем дистанция будет больше или меньше? Почему для одних комфортна одна дистанция, для других другая?

Упражнение «Комфортное расстояние»:

Участники становятся в круг. Первый участник становится в центр круга. Каждый участник по очереди, не спеша начинает подходить к участнику в центре круга.

«Центральный» участник говорит «стоп» тогда, когда захочет, чтобы идущий остановился, на том расстоянии, какое ему кажется приемлемым и комфортным.

Упражнение проводится с каждым участником в кругу и затем с каждым участником в роли «центрального».

После обсудите эмоции и впечатления участников, кто оказался ближе, кто подальше, почему так и т. д.

Упражнение «Друзья»:

Представьте, что вы хотите найти себе новых друзей, завести новые знакомства и для этого решили составить объявление.

Объявление может быть в любой форме, рисунком и/или текстом, никаких ограничений.

Затем проведите презентацию своих объявлений и обсудите – хотелось бы дружить с таким человеком, откликнулись бы вы на такое объявление?

– Многие, совершившие суицид, не имеют психических заболеваний

– Разговор о суициде не является его причиной, но может быть первым шагом его предупреждения Подавляющее большинство просто хотят избавиться от непереносимой боли

Рефлексия

Упражнение «Интервью»:

Составьте 3 – 5 вопросов для каждого из участников группы. Придумайте название для своего издания/блога/журнала.

Сначала кто – то один будет интервьюируемым, а остальные будут задавать свои вопросы, приготовленные для этого участника.

Упражнение проводится до тех пор, пока каждый не побывает в роли того, у кого берут интервью и пока каждый не задаст все свои вопросы.

После завершения обсудите впечатления – какой вопрос понравился больше всего, для кого придумывать вопросы было сложнее/легче всего, какой вопрос был самым интересным, кто удивил своими вопросами или ответами и др.

– Выход из контакта

Поразмышлять о том, почему бывает сложно выйти из диалога, завершить общение. Назвать причины – факторы этого состояния.

Например, не знаете как закончить беседу; боитесь обидеть; не можете вставить и слова в ходе диалога; сложно сдержать эмоции и др.

Способы завершения контакта:

– посматривать на часы

– вежливо сообщить о…

– извиниться + назвать причину