Читать онлайн Любовь, которой стоит заняться. Классный секс в длительных отношениях – это возможно. Стивен Снайдер. Саммари

Оригинальное название:

Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship

Автор:

Stephen Snyder

www.smartreading.ru

Секс не работа, а партнер не газонокосилка

Перед вами гид по партнерским отношениям и качественному сексу. В нем не так много сексуальных техник и нет анатомических подробностей. Зато есть рекомендации о том, как относиться к сексу и чего ожидать, чтобы он не превращался в рутину или обязательство, а оставался радостью. Так что первая и главная мысль – если вы стремитесь к хорошему сексу в долгих отношениях, не нужно превращать его в очередную задачу.

Прелюдия у устоявшейся пары часто выглядит как набор механических действий без намека на желание с единственной целью: добиться эрекции с одной стороны и вагинальной смазки с другой. Как будто заводят старую газонокосилку: приходится снова и снова повторять однотипные движения, чтобы запустить капризный двигатель и сделать работу.

Механическое возбуждение закончится, скорее всего, сексом – но вряд ли он вам очень понравится.

Восприятие секса как чего-то трудного и требующего преодоления может завязать тугой секс-узел – порочный круг деструктивных мыслей, переживаний и действий, провоцирующих еще большие тревоги. Чтобы распутать такие узлы и вернуть сексуальную жизнь к норме, стоит сосредоточиться на сексуальных чувствах в паре и сексуальном «я» каждого партнера.

Сексуальное «я»

Опасное упрощение – определять возбуждение как сочетание фрикций и фантазий. Главные его признаки – психологические:

▶ сосредоточенность на влечении и рассеянность в отношении всего остального;

▶ возврат к примитивному эгоистичному состоянию – нетерпение, отказ смириться с тем, что желаемое нельзя получить здесь и сейчас;

▶ уверенность в том, что партнер вас принимает и одобряет.

Хороший секс обнажает глубокое подлинное «я» человека перед партнером, и это приносит радость. Сексуальное «я» не похоже на личность, которую взрослый человек предъявляет миру в обычной жизни. Оно инфантильно и капризно, у него упрямство двухлетки, но зато оно честное. Его словарь ограничен и обычно состоит из «да» и «нет». Если звучит отказ, уговоры бесполезны.

У Виктории не было проблем с возбуждением во время прелюдии на кухне или на диване в гостиной. Стоило им с мужем перебраться в спальню и перейти к половому акту, Виктория теряла энтузиазм. Как выяснилось, мужу было важно сделать все как следует и довести ее до оргазма, а она переживала, что если это не удастся, то он будет разочарован. Сексуальное «я» Виктории отказывалось выполнять команду: «Пойдем в спальню, где ты получишь оргазм».

С чего начать, чтобы сделать сексуальное «я» счастливым?

▶ Отказаться от «правильного» секса в спальне и не беспокоиться об оргазме. Вместо этого лучше сосредоточиться на возбуждении там, где оно приходит. На диване так на диване!

▶ Принимать себя полностью. Принятие – самый полезный витамин для секса, с которого следует начать, – «витамин A» (acceptance). Не проблема добиваться оргазма с помощью рук или секс-игрушек, если стараний партнера недостаточно. Проблема, если женщина думает о своей несостоятельности и критикует себя.

Секс – это сфера жизни, в которой не просто можно, а желательно быть игривыми, глупыми, эгоистичными и уязвимыми. Он позволяет пережить полную поглощенность процессом. Человек радуется существованию партнера и наслаждается им – таким, какой он есть. Это в чем-то похоже на чувство, которое испытывает мать, когда любуется ребенком. Вероятно, поэтому секс, особенно у мужчин, крепко связан с гордостью. Если все прошло хорошо, мы чувствуем, что нас оценили, одобрили, сочли хорошими. Наоборот, плохой секс сильно бьет по самооценке.

Проблемы с эрекцией у Марка были связаны с волнением. Ему настолько нравилась девушка, что он невольно сравнивал себя с ее предыдущим парнем и боялся ее не впечатлить. Марк откровенно поговорил с подругой и признался, что сильно нервничает и хотел бы просто побыть рядом, привыкнуть к ней и не торопиться с сексом. Она рассказала, что не была счастлива с тем парнем и гораздо лучше чувствует себя с Марком. Марк услышал, что девушка искренне увлечена им, и это сработало лучше «Виагры».

Любимое слово двухлетки – «мое!». Сексуальное «я» мыслит примитивно, а еще оно нарциссично: ему хочется поклонения и обожания, на меньшее оно не согласно. Страсть невозможна без здорового эгоизма.

Распространенная история – пара, в которой мужчина измучен постоянным недовольством партнерши в постели. Он очень старается, а она критикует. Мужчина думает, что женщина чувствительна к деталям и капризна, поэтому стремится выполнять все строго определенным образом. Но если спросить его партнершу, окажется, что ее раздражает бесконечная суета и все, что ей нужно от него, – страсть.

Щедрый любовник – это отлично, но сексуальнее любовник, который захвачен слепой страстью.

Нарциссическая составляющая подсказывает нам, как секс связан с властью и силой. Нам приятно чувствовать власть над партнером в момент его оргазма (когда он явно не владеет собой) или фантазировать о том, что кто-то распоряжается нами, направляя таким образом на нас свой нарциссизм.

Жизнь трудна, а секс должен быть легким. Если это не так, вы неправильно им занимаетесь. Нет «рабочих» или «нерабочих» сексуальных техник. Ищите то, что одинаково понравится вам и партнеру. Если думаете об оральном сексе или фингеринге как о работе, остановитесь. Партнер почувствует, что вы это делаете через силу, и, скорее всего, ему будет неприятно.