Читать онлайн После абьюза: выжить любой ценой. Надежда внутри

© Анастасия Мэйдэй, 2025

ISBN 978-5-0067-7938-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы читаете эти строки, значит вы уже сделали первый шаг к пониманию важной и сложной темы – абьюза и его последствий.

Абьюз порождает травму, которая может быть как физической, так и психологической. С одной стороны, травма приносит боль и вызывает тяжелые последствия. Но в любой травме всегда скрыт ресурс. Именно травмы часто формируют выбор профессии, жизненный путь человека.

Врач, полицейский, патологоанатом – у каждого из них за спиной своя история душевных ранений и испытаний. Получается, травмы – часть нашей жизни, без них невозможно существовать.

Не существует человека, полностью свободного от травм, так же как не бывает тех, кто никогда не причинял боль другим. Именно поэтому важно уметь минимизировать или устранять негативные последствия травмы, чтобы жить стало легче и спокойнее.

Но это не значит, что вы должны оставаться в ситуации абьюза, терпеть насилие и манипуляции, которые разрушают вас изнутри и снаружи.

Если вы сейчас читаете эти слова, значит абьюз либо приближается к своему завершению, либо уже позади, но осталось разобраться с тем, что внутри вас – с болью, сомнениями и тревогами.

Что же такое абьюз? Это насилие – осознанное или неосознанное, открытое или скрытое, жесткое или тонкое, едва заметное. Если вам плохо, нужно выяснить причину этого чувства. Не всегда виноват кто-то из окружения – иногда свои неразрешенные эмоции мы проецируем на близких, обвиняя их в том, за что на самом деле отвечает наше внутреннее состояние.

Но когда человек неоднократно причиняет боль, зная об этом и игнорируя ваши границы – это однозначный абьюз. Здесь не важно перечислять признаки, важнее понять: как выжить во время и после абьюза, где искать силы держаться и как заново восстановить себя, когда кажется, что все разрушено.

Давайте поговорим о пути к исцелению, и о том, как понять и принять свой опыт, найти путь к свободе и внутреннему равновесию.

Глава первая. Абьюзеры – охотники на слабость

В этой главе мы поговорим о том, как абьюзеры выбирают свои цели и почему им нужно застать вас в момент вашей слабости.

Возможно, вы уже замечали: токсичные люди словно появляются из ниоткуда именно тогда, когда вам плохо, когда вы устали, растеряны или переживаете трудности.

В эти моменты, когда внутренние ресурсы истощены, именно сюда и приходят те, кто хочет отщепить часть вашей энергии, разбить вашу уверенность, забрать кусочек вашей личности. Абьюзеры считывают даже самые тонкие признаки вашего ослабления, и именно тогда они начинают свою атаку.

Они тем самым похожи на зверя, преследующего добычу по запаху крови: хищник всегда на чеку, не пропускает ни малейшего сигнала. Он держит нос по ветру. Так и абьюзер стоит наготове – он чувствует ваш упадок и сразу пытается его использовать в свою пользу. Поэтому очень важно не показывать свои слабости токсичным людям.

Как бы ни хотелось получить от токсиков поддержку или жалость – это не тот источник, где их можно найти. Наоборот, вскоре вы заметите, что вам будет становиться только хуже.

Не стоит делиться с токсичными людьми ни страхами, ни болью, ни радостью. Это не значит, что нужно всю жизнь держать все в себе – просто найдите безопасное пространство, где можно открыться без страха быть использованным. Тот, кто желает вам зла, не пожалеет вас, а наоборот – воспользуется вашим состоянием, чтобы причинить еще больше боли.

Сначала абьюзер предложит «помощь» или насмешливо обвинит в слабости. Вы не сможете сразу распознать его манипуляции, но потом одна ваша проблема вырастет в снежный ком новых – и к моральным страданиям добавятся физические симптомы, психосоматика.

Знаете, человека часто узнают не в беде, а в момент счастья. То, как он ведет себя, когда вам хорошо, многое говорит о нем. Поддержка от абьюзера – особый вид «искусства». Эти «энергетические вампиры» желают видеть вас больными, несчастными, зависимыми. На таком вашем фоне они почувствуют собственное превосходство.

Обратите внимание: их «помощь» часто – не поддержка, а обусловленная инвалидизация. Тот, кто говорит «не вставай, ты слишком слаб, тебе еще слишком плохо», на самом деле блокирует ваши шаги к восстановлению. Настоящая помощь подталкивает к росту, а не удерживает в страданиях.

Есть много случаев, когда будто бы заботливый человек рядом именно в трудные моменты, но стоит вам добиться успеха – купить жилье, открыть дело – он исчезает, иногда без объяснений. Манипуляторы не выносят чужого успеха, потому что это угрожает их контролю и самооценке.

Внимательно наблюдайте за теми, кто всегда рядом, когда вам плохо. Не из-за них ли плохо? Может быть, именно их присутствие удерживает вас в состоянии слабости? И если вы чувствуете вину или зависимость, когда проявляете самостоятельность, это серьезный повод задуматься.

Любая помощь, стигматизирующая вас как слабого и неспособного, – не помощь, а попытка контроля и подавления. Помните: ваши силы – как мышечные навыки, они требуют тренировки. Если оставаться пассивным, вы их ослабляете.

Глава вторая. Абьюз и ложная помощь: когда разрушение ведет к обновлению

Иногда жизнь кажется беспросветной. Все вокруг рушится, проблемы наваливаются одна за другой, кажется – выхода нет. Мир будто настроен против вас, а вину за это вы полностью берете на себя.

В таких мгновениях так хочется, чтобы кто-то решил все за вас – избавил от тяжести, снял груз. Эти мысли знакомы многим, оно и понятно: иногда действительно хочется опереться на чужие плечи.