Читать онлайн Книга Трезвости

Предисловие

Главными духовными принципами являются единство, честность, бескорыстное служение и помощь другим зависимым, безусловная любовь.

Благодаря участию в группах Анонимных Алкоголиков по программе «12 Шагов» люди начинают сопереживать и бескорыстно помогать друг другу, учатся не опираться на собственное эгоцентричное видение мира (что является частью болезненной зависимости), и это способствует сохранению их трезвости.

Дорогие друзья, эта книга написана для обретения духовного пути, для того чтобы научиться жить трезвым, без недовольства и мучений от неспособности воспринимать этот мир трезвыми глазами и избавления от такой вредной привычки как алкоголизм. Возможно многие об этом не думали, находясь в рабстве общественных штампов (как модно теперь – канвы), «пить алкоголь- норма: выпей стакан – что ты не мужик? Бросила жена? «Напейся», уволили с работы: «напейся», радость – «выпей». Горе случилось? Тем более «напейся!», употреблять вещества- нормально: попробуй таблетку, дорожку: от одной ничего не будет…, курить- нормально: выпил: закури, чтобы захмелеть быстрее, умереть молодым- нормально, от жизни умирают, здоровье не нужно, кто не курит и не пьет: тот здоровеньким помрёт». Знакомые фразы? Такие фразы звучат в обществе людей. Кроме этого такая пропаганда регулярно транслируется в кино: в фильмах, сериалах и в музыке: в текстах песен, поколения людей по всему миру так и живут, большинство людей не "просыпается" и не начинает беречь свое здоровье от пагубного воздействия этих веществ. Однако, ты сам хозяин своего мозга, тела и души. Все, что происходит внутри тебя, зависит от твоих мыслей и действий. Твой мозг – это твоя личная лаборатория, где ты можешь экспериментировать и развивать свой потенциал. Твое тело – это твоя оболочка, о которой ты должен хорошо заботиться, чтобы оставаться здоровым и сильным. Твоя душа – это твои идеалы и ценности, которые определяют твое поведение и мироощущение. Поэтому важно следить за своими мыслями, получать хорошее питание и заниматься физической активностью, а также следить за своей духовной жизнью. Забудь о негативных эмоциях, не дай им взять верх над тобой, и ты станешь настоящим хозяином своей жизни, своего мозга, тела и души.

30 Законов жизни:

1. ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек. 2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление. 3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Чтобы измениться, надо остановиться, а потом уже менять направление движения.

4. ЗАКОН ПЛАТЫ. Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»– слова старика сыновьям перед смертью. 5. ЗАКОН ПОДОБИЯ. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.

6. ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ. Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор вовнутрь. Наш внешний мир – это реализованный мир наших внутренних мыслей. 7. ЗАКОН КОРОМЫСЛА. Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо придумать другой интерес, равновеликий по силе первому.

8. ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ. Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или постоянно ожидает, т.е. все, что находится в его центральном, сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим. «На что рассчитываешь, то и обретешь».

9. ЗАКОН ПРОСЬБЫ. Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба притягивает соответствующую реальность.

10. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №1. Всего предусмотреть нельзя. Всякий видит и слышит лишь то, что понимает, поэтому он и не может учесть все обстоятельства. Все зависит от наших внутренних преград, наших собственных ограничений. Есть события, происходящие помимо нашей воли, их нельзя предвидеть, и мы не несем за них ответственности. При всем своем желании человек не может контролировать все события своей жизни. Читаем далее. 11. ЗАКОН ЗАКОНОМЕРНОСТИ. В жизни часто происходят независящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшее – совпадение, но трижды – закономерность. 12. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №2. Человек не может иметь все. Ему часто чего-то не хватает в жизни. Секрет счастья заключается не в потакании своим прихотям и желаниям, а в умении довольствоваться тем, что имеешь. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно потерять счастье в поисках богатства, а это значит – потерять все. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу. 13. ЗАКОН ПЕРЕМЕН. Хочешь перемен в своей жизни – бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Кто расставляет в вашей жизни приоритеты – вы сами или кто-то другой? Может быть, их расставляет сама жизнь, а вы плывете по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.

14. ЗАКОН РАЗВИТИЯ. Жизнь заставляет человека решать именно те задачи, от решения которых он отказывается, которые боится решать, решения которых избегает. Но эти задачи все равно придется решать на другом, уже на новом витке своей жизни. И накал эмоций, переживаний будет мощнее, а цена решения – выше. От чего бежим, к тому и придем. 15. ЗАКОН ТАКСИ. Если вы не водитель, если вас везут, то чем дальше вас завезут, тем это будет для вас дороже. Вы не заказывали маршрут, и можете оказаться где угодно. Чем дальше вы углубитесь по ошибочному пути, тем труднее вам будет вернуться. 16. ЗАКОН ВЫБОРА. Наша жизнь состоит из множества выборов. У вас всегда есть выбор. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем выбора. Мир полон возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Принимая что-то одно, тем самым мы отказываемся от чего-то другого. Заходя в одну дверь, мы пропускаем другую. Каждый должен сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получить приобретение. 17. ЗАКОН ПОЛОВИНЫ ПУТИ. В отношениях с другим человеком ваша зона – полпути. Нельзя полностью управлять поведением другого человека. Другой может не двигаться, нельзя пройти путь за него и сделать так, чтобы другой человек изменился. 18. ЗАКОН ПОСТРОЕНИЯ НОВОГО. Для того, чтобы построить что-либо новое, нужно: а). разрушить старое, если это необходимо- расчистить место, выделить время, мобилизовать силы для построения нового;

б). знать, что именно вы хотите построить. Не стоит крушить, не зная путей к созиданию. Нужно знать, куда идешь. Если не знаешь, куда идешь, придешь не туда. «Кто никуда не плывет – для тех не бывает попутного ветра» /М. Монтель/

19. ЗАКОН РАВНОВЕСИЯ. Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, образ мышления, стереотипы его поведения будут пытаться удержать его в старой, привычной для него жизни. Но если человеку удается что-то изменить в своей жизни, то уже новая, измененная жизнь будет подчиняться Закону равновесия. Изменения обычно протекают медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении, своего внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.

20. ЗАКОН ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ. Наша жизнь немыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение. Человек, тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед. В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью. Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого. Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь.

21. ЗАКОН ГАРМОНИИ. Человек ищет гармонии во всем: в себе, в мире. Достичь гармонии с миром можно только будучи в гармонии с самим собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя – залог гармонии с миром, людьми и собственной душой. Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов, которые могут быть стимулом для личностного роста. Гармония между разумом, чувством и действием – может быть это и есть счастье?

22. ЗАКОН ДОБРА И ЗЛА. Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда соответствует нашим представлениям о нем и нашим желаниям. Тот, кто не способен сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других. Для тех, кто не способен видеть зло, зла не существует.

23. ЗАКОН ЗЕРКАЛА. То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для нас зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе. Если человек то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей, вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста. 24. ЗАКОН ДОПОЛНЕНИЯ. Нам нужны люди, события, источники знаний, способные нам дать то, что мы хотим иметь, но имеем лишь в небольшом количестве. Мы стараемся стать сопричастными потенциалу других людей. Мы достраиваем себя вовне. Наше желание обладать кем-либо или чем-либо – это непризнание, отрицание собственных достоинств, неверие в то, что они у нас есть.

25. ЗАКОН ЦЕПНОЙ РЕАКЦИИ. Если вы позволите разыграться своим негативным чувствам, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, предаваясь мечтам и грезам, то реальность вытесняется иллюзорным миром фантазий. Человеку бывает сложно остановить поток своих негативных и непродуктивных мыслей, так как у него вырабатывается привычка переживать, волноваться, страдать, мечтать, т. е. уходить от действительности, от активного решения проблем. Чему отдаете больше энергии, того и будет больше. Мысль, которой вы дарите свое время, действует как магнит, притягивая себе подобные. С одной беспокоящей мыслью справиться легче, чем с роем навязчивых мыслей. В процессе нашего общения с другими людьми мы склонны перенимать их настроение посредством эмоционального заражения.

26. ЗАКОН ПОДАВЛЕНИЯ. То, что человек подавляет в своих мыслях или действиях, то, что он отрицает в себе, в самый неподходящий момент способно извергнуться наружу. Нужно принять свои мысли и чувства, а не подавлять и не накапливать их в себе. Примите себя, примите от, что вам не нравится в себе, не критикуйте себя. Принятие, признание отвергаемого и отрицаемого в себе способствует внутреннему росту человека. Это позволяет жить ему полной жизнью. Мы стремимся обрести утраченное единство. 27. ЗАКОН ПРИНЯТИЯ ИЛИ СПОКОЙСТВИЯ. Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Жизнь такова, какова она есть. Нужно принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь. Доверьтесь жизни, доверьтесь силе вашего разума и велению сердца. «Все будет так, как надо, даже если по-другому». 28. ЗАКОН ОЦЕНКИ СТОИМОСТИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ. Окружающие практически всегда оценивают человека так, как оценивает он себя сам. Нужно принимать и ценить себя. Не создавать себе кумиров, либо недостижимого, идеального образа себя. Не принимать мнение окружающих о вас за истину, не подвергая его критике. Стараясь заслужить любовь всех людей (что невозможно), вы пренебрегаете собственными потребностями, вы можете потерять себя, потерять уважение к себе. Невозможно быть во всем совершенным человеком. Вы стоите ровно столько, во сколько сами себя оцениваете, какова ваша самоценность. Однако доля реалистичности никогда не повредит.

29. ЗАКОН ЭНЕРГООБМЕНА. Чем больше продвинулся человек в познании себя и мира, тем больше он может взять от мира и дать ему. Нужно суметь установить адекватный, справедливый обмен с судьбой. Если вы будете больше отдавать, чем брать, это приведет к вашему энергетическому истощению. Если вы даете кому-то больше, чем получаете от него, у вас может возникнуть обида на человека. Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом.

30. ЗАКОН СМЫСЛА ЖИЗНИ. Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах. В чем заключается смысл жизни – стремиться к чему-либо или просто жить? Ведь стремясь к чему-либо, мы вынуждены выпустить из поля зрения саму жизнь, т. е. ради результата мы теряем сам процесс. Возможно, самый главный смысл жизни – сама жизнь. Нужно включаться в жизнь, принимая ее, тогда удастся воспринимать жизнь в ее многообразии и тогда она раскрасит бытие человека теми красками, которыми владеет сама. Смысл жизни человек может найти лишь вне себя, в мире. В жизни выигрывает тот, кто не просит у судьбы единственного рецепта, панацеи от всех болезней и от всех бед.

12 шагов

1. А. Мы признали, что бессильны перед алкоголем. Б. Что наша жизнь стала неуправляемой.

2. Пришли к убеждению, что сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

3. Приняли решение доверить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.

4. Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.

5. Признались Богу, самим себе и другому человеку в истинной природе наших ошибок.

6. Мы были полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки характера.

7. Смиренно попросил Его устранить наши недостатки.

8. Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и изъявили желание загладить вину перед ними всеми.

9. По возможности напрямую возмещал ущерб таким людям, за исключением случаев, когда это причинило бы вред им самим или другим.

10. Продолжали проводить личную инвентаризацию, и когда мы ошибались, быстро признавали это.

11. Стремились с помощью молитвы и медитации улучшить наш сознательный контакт с Богом таким, каким мы Его понимали, молясь только о знании Его воли для нас и о силе для ее осуществления.

12. Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы попытались донести это послание до алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Обещания, связанные с выполнением всех

двенадцати шагов:

История о том, как сто мужчин и женщин вылечились от алкоголизма . (Титульная страница) МЫ, Анонимные Алкоголики, – это более ста мужчин и женщин, которые выздоровели от, казалось бы, безнадежного состояния души и тела . Показать другим алкоголикам ТОЧНО, КАК МЫ ВЫЛЕЧИЛИСЬ – главная цель этой книги. Мы надеемся, что для них эти страницы окажутся настолько убедительными, что дальнейшая аутентификация не потребуется. Мы думаем, что этот рассказ о нашем опыте поможет каждому лучше понять алкоголика. Многие не понимают, что алкоголик – очень больной человек. И кроме того, мы уверены, что наш образ жизни имеет свои преимущества для всех. (Вперед к первому изданию) С другой стороны – и как бы странно это ни казалось тем, кто не понимает, – как только происходит психическое изменение, тот самый человек, который казался обреченным, у которого было так много проблем, что он отчаялся когда-либо их решить, внезапно обнаруживает, что легко способен Чтобы контролировать свое стремление к алкоголю, единственное необходимое усилие – это следовать нескольким простым правилам. (Мнение врачей (пятая страница))

Почти все выздоровели. Они решили проблему с алкоголем. (17) Но среди нас существует общение, дружелюбие и взаимопонимание, которые неописуемо чудесны . (16)

Чувство того, что мы разделяем общую опасность, является одним из элементов прочного цемента, который связывает нас. Огромным фактом для каждого из нас является то, что мы нашли общее решение . У нас есть выход, с которым мы можем абсолютно согласиться и по которому мы можем объединиться в братских и гармоничных действиях. Эту замечательную новость несет эта книга тем, кто страдает алкоголизмом. (17) Решение есть. (25)

Но мы увидели, что это действительно работает на других , и пришли к убеждению в безнадежности и тщетности жизни, которую мы прожили. (25) Мы нашли большую часть рая и были перенесены в четвертое измерение существования, о котором даже не мечтали. (25)

Великий факт заключается именно в этом, и не меньше: мы получили глубокий и эффективный духовный опыт, который произвел революцию во всем нашем отношении к жизни, к нашим собратьям и к Божьей вселенной . (25) Центральным фактом нашей сегодняшней жизни является абсолютная уверенность в том, что наш Создатель вошел в наши сердца и жизнь поистине чудесным образом . (25) Он начал совершать для нас то, чего мы никогда не смогли бы сделать сами. ( 25) Мы, в свою очередь, искали того же спасения со всем отчаянием утопающих. То, что на первый взгляд казалось хрупкой тростью, оказалось любящей и могущественной рукой Бога. Нам дарована новая жизнь или, если хотите, «проект жизни», который действительно работает . (28)