Войти

Дебютная постановка. Том 1

Дебютная постановка. Том 1

Мертвый кролик, живой кролик

Мертвый кролик, живой кролик

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Родная кровь

Форсайт

Яма

Армада Вторжения

Армада Вторжения

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Дебютная постановка. Том 2

Дебютная постановка. Том 2

Совершенные

Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины

Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины

Травница, или Как выжить среди магов. Том 2

Травница, или Как выжить среди магов. Том 2

baza-knig
Кулинария
Романова Виктория
В садик и школу: безопасные перекусы и обеды
Читать онлайн бесплатно

Читать онлайн В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Автор: Романова Виктория
Жанр: Кулинария

Размер шрифта: 15

Овощные котлетки с курицей Ингредиенты:

Рис.25 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Филе курицы

– 200 г

Рис.57 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Кабачок

– 1 шт.

Рис.56 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Морковь

– 1 шт.

Рис.47 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Яйцо

– 1 шт.

Рис.15 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Овсяные хлопья

– 2 ст. л.

Рис.38 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Соль

, зелень по вкусу

Приготовление:

Курицу нарезать мелко или измельчить в блендере.

Кабачок и морковь натереть на мелкой тёрке, слегка отжать сок.

Смешать курицу, овощи, яйцо, хлопья, соль и рубленую зелень.

Сформировать небольшие котлетки.

Выложить на противень, застеленный пергаментом.

Запечь при 180°C около 20 минут, до готовности.

Пирожки с яблоками в духовке

Рис.58 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ингредиенты:

Готовое слоёное тесто – 400 г

Рис.59 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Яблоки – 2 шт.

Рис.0 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Корица – по желанию

Рис.24 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Сахар – 1-2 ч. л.

Рис.60 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Яблоки очистить и нарезать мелкими кубиками, посыпать корицей и сахаром.

Тесто раскатать, нарезать на квадраты.

В центр выложить яблочную начинку.

Защипнуть края и сформировать пирожки.

Выпекать 20 минут при 200°C до золотистого цвета.

Мини-сэндвичи с сыром и огурцом

Рис.39 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ингредиенты:

Хлеб для тостов – 4 ломтика

Рис.46 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Сыр твёрдый – 4 ломтика

Рис.29 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Огурец свежий – 1 шт.

Рис.16 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Масло сливочное – 10 г

Рис.11 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Хлеб слегка подсушить на сковороде или в тостере.

Намазать тонким слоем сливочного масла.

Выложить ломтики сыра и кружочки огурца.

Нарезать на треугольники или квадраты.

Рис.1 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Творожные кексы без сахара Ингредиенты:

Рис.53 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Творог

– 200 г

Рис.2 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Яйцо

– 2 шт.

Рис.12 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Банан

– 1 шт.

Рис.41 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Мука

– 4 ст. л.

Рис.3 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Разрыхлитель

– 1 ч. л.

Приготовление:

Банан размять вилкой, добавить творог и яйца, перемешать.

Добавить муку и разрыхлитель.

Разложить по формочкам.

Выпекать при 180°C 20-25 минут.

Овощной ролл в лаваше

Рис.17 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ингредиенты:

Тонкий лаваш – 1 лист

Рис.22 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Сыр плавленый – 50 г

Рис.42 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Морковь по-корейски – 2 ст. л.

Рис.14 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Огурец свежий – 1 шт.

Рис.20 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Салатные листья – по вкусу

Рис.8 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Лаваш намазать сыром.

Выложить полоски огурца, морковь и салат.

Плотно свернуть в рулет, нарезать порционно.

Запеканка из брокколи и сыра

Рис.31 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ингредиенты:

Брокколи – 200 г

Рис.44 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Яйцо – 2 шт.

Рис.48 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Сыр твёрдый – 50 г

Рис.37 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Молоко – 50 мл

Рис.10 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Соль по вкусу

Рис.40 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Брокколи разобрать на соцветия и отварить 3-5 минут.

Взбить яйца с молоком и солью.

Выложить брокколи в форму, залить яичной смесью, посыпать сыром.

Запечь 20 минут при 180°C.

Фруктовые шарики с овсянкой

Рис.43 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 100 г

Рис.45 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Курага или изюм – 50 г

Рис.30 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Яблоко – 1 шт.

Рис.26 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Мед – 1 ст. л.

Рис.32 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Яблоко натереть на мелкой тёрке.

Смешать с овсянкой, мелко нарезанной курагой и мёдом.

Скатать небольшие шарики, убрать на 30 минут в холодильник.

Яичные маффины с овощами

Рис.33 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ингредиенты:

Яйцо – 3 шт.

Рис.9 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Молоко – 50 мл

Рис.13 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Болгарский перец – 0,5 шт.

Рис.35 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Помидор – 1 шт.

Рис.52 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Зелень, соль

Рис.49 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Перец и помидор нарезать мелко, зелень порубить.

Взбить яйца с молоком и солью.

Смешать всё, разложить по силиконовым формочкам.

Выпекать при 180°C 20-25 минут.

Рыбные котлетки на пару

Рис.4 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ингредиенты:

Филе трески – 200 г

Рис.18 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Картофель – 1 шт.

Рис.27 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Яйцо – 1 шт.

Рис.5 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Соль, зелень

Рис.28 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Рыбу и картофель измельчить в блендере.

Смешать с яйцом, солью и зеленью.

Сформировать маленькие котлетки.

Готовить на пару 20 минут.

Пшеничные лепёшки с творогом Ингредиенты:

Рис.36 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Мука

– 150 г

Рис.19 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Кефир

– 80 мл

Рис.7 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Соль

– щепотка

Рис.50 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Творог

– 100 г

Рис.55 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Муку, кефир и соль замесить в тесто.

Творог смешать с небольшим количеством соли или сахара.

Разделить тесто на части, раскатать лепёшки, в центр выложить творог, защипнуть края.

Обжарить на сухой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.

Пп-пицца на тортилье

Ингредиенты:

Тортилья (или лаваш) – 1 шт.

Рис.51 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Томатная паста – 1 ст. л.

Рис.23 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Ветчина/отварная курица – 50 г

Рис.54 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Сыр—30г

Рис.21 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Помидор – 1 шт.

Рис.34 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Зелень

Рис.6 В садик и школу: безопасные перекусы и обеды

Приготовление:

Намазать тортилью томатной пастой.

Продолжить чтение