Войти
  • Зарегистрироваться
  • Запросить новый пароль
Дебютная постановка. Том 1 Дебютная постановка. Том 1
Мертвый кролик, живой кролик Мертвый кролик, живой кролик
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Родная кровь Родная кровь
Форсайт Форсайт
Яма Яма
Армада Вторжения Армада Вторжения
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Дебютная постановка. Том 2 Дебютная постановка. Том 2
Совершенные Совершенные
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины
Травница, или Как выжить среди магов. Том 2 Травница, или Как выжить среди магов. Том 2
Категории
  • Спорт, Здоровье, Красота
  • Серьезное чтение
  • Публицистика и периодические издания
  • Знания и навыки
  • Книги по психологии
  • Зарубежная литература
  • Дом, Дача
  • Родителям
  • Психология, Мотивация
  • Хобби, Досуг
  • Бизнес-книги
  • Словари, Справочники
  • Легкое чтение
  • Религия и духовная литература
  • Детские книги
  • Учебная и научная литература
  • Подкасты
  • Периодические издания
  • Школьные учебники
  • Комиксы и манга
  • baza-knig
  • Йога
  • Юлия Макарова
  • Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для начинающих

Скачать книгу Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для начинающих - Юлия Макарова

Скачать книгу Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для начинающих Читать онлайн
  • Автор: Юлия Макарова
  • Год: 2007
  • Серии: Йога в кармане
  • ISBN: 9785002235995
  • Жанр: Йога
  • Теги: иллюстрированное издание, здоровый образ жизни, душевное равновесие, антистресс
Перед тем, как скачать книгу Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для начинающих fb2 или epub, прочти описание:

Небольшая книга удобного формата – ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане – простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

«Подтянуть колени» – это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы.

Особенности

Йога Айенгара – уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.

В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются «пункты». И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной.

Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия («Встаньте в центр коврика») и «внутренние действия» («Расслабьте живот»), которые набраны мелким шрифтом.

Cкачать Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для начинающих без регистрации бесплатно в fb2, pdf

Скачать книгу в Fb2 формате Скачать книгу в ePub формате
Смотрите также
Самоучитель по хронально-векторной диагностике. Часть I Юрий Винокуров, Олег Сапфир Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога Юрий Винокуров, Олег Сапфир Йога Дипика: прояснение йоги Юрий Винокуров, Олег Сапфир В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами Юрий Винокуров, Олег Сапфир Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика Юрий Винокуров, Олег Сапфир Адийоги. Источник Йоги Юрий Винокуров, Олег Сапфир Анатомия хатха-йоги Юрий Винокуров, Олег Сапфир Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух Юрий Винокуров, Олег Сапфир Йогатерапия. Хатха-йога как метод реабилитации Юрий Винокуров, Олег Сапфир Дхарма – То, каким всё является. Том 1. Вселенная Юрий Винокуров, Олег Сапфир Система «Алмазный Огранщик»: в бизнесе и личной жизни Юрий Винокуров, Олег Сапфир Размышления мистика. Ответы на все вопросы Юрий Винокуров, Олег Сапфир
© 2017-2023 Baza-Knig.club
16+
  • [email protected]