Читать онлайн Контроль эмоций. И еще борьба с тревожностью, плохим настроением, депрессией, стрессом
- Автор: Маргарита Акулич
- Жанр: Общая психология
© Маргарита Акулич, 2025
ISBN 978-5-0065-5532-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
В наше турбулентное время тема эмоционального контроля чрезвычайно важна для каждого человека.
В предлагаемой публикации уделено внимание эмоциональному контролю и эмоциональной регуляции. Также рассказано о проблемах борьбы с тревожностью, плохим настроением, депрессией, стрессом.
В книге содержится много рекомендаций и поведано о некоторых техниках.
Подготовка книги базировалась в основном на авторитетных англоязычных источниках.
Могут иметься противопоказания. Требуется консультация специалиста.
I Что собой представляет эмоциональный контроль?
1.1 Что такое контроль эмоций. Что нам дает умение управлять своими эмоциями
Что такое контроль эмоций
Контроль эмоций (или эмоциональный контроль – Emotion control – или управление эмоциями) – это способность определять и регулировать свои эмоции и реагировать социально приемлемым и гибким образом, а также иметь определенный уровень контроля над спонтанными реакциями.
Контроль эмоций также можно рассматривать в качестве способности управления человеком своими эмоциями ради достижения целей, выполнения задач либо контроля и направления поведения.
Эмоциональный контроль охватывает как положительные, так и отрицательные эмоции, однако обычно он относится к попыткам человека управлять возникновением, выражением или переживанием особенно разрушительных эмоций и импульсов, которые могут иметь негативные последствия. Считается, что это делается с помощью когнитивных или поведенческих стратегий.