Читать онлайн Ешь и худей! Как похудеть без голодных мук?!

Все эти мои книги можно приобрести в Литрес!

Дорогие читатели!

В этой книге «Как худеть дома без голодных мук» вы получите все необходимые рекомендации для решения проблемы нормализации веса, которая не только сама по себе укорачивает жизнь, но и реально превращает жизнь в ад из-за психологических зажимов.

В течение месяца, следуя указаниям, подробно изложенным в этой книге, вы запустите механизм снижения веса и оздоровления организма.

Автор: Галина Соболевская

специалист энерго-информационной и натуропатической медицины,

член ККЦ ЮНЕСКО, академик КНА, учредитель и главный редактор газеты «Исцеление», основатель и руководитель медцентра «Исцеление» (Краснодар, 1992-2005), писатель, член Союза журналистов РФ

Оглавление

1. Что такое ожирение и когда оно возникает?

2. Дефицит йода и хрома – одна из причин лишнего веса.

3. Без очищения организма убрать лишний вес невозможно!

4. Вода вместо диет.

5. Правда о препаратах. LI-DA.

6. "Правильные" диеты.

7. "Экзотические" советы.

8. Пошаговая инструкция

Предисловие

Мнение всех специалистов, которые серьезно занимаются проблемой экологии человека, однозначно: лечение человека, как звена экосистемы природы, должно рассматриваться с естественных позиций восстановления организма, иной подход ведет к росту заболеваемости и смертности человека, ожирению и тотальному поражению иммунной системы.

Похудеть мечтают 85 процентов людей, имеющих лишний вес, но рекомендации докторов реально выполняют лишь 13 процентов. А знаете почему?

Потому что большинство методик нормализации веса доставляют страдания от голода, имеют временный эффект, ухудшают здоровье и отнимают большое количество драгоценного времени. И прочие минусы, включая опустошение ваших карманов на радость диетологам.

Я сама сто раз через это проходила в молодости, когда на пятый день диетических мук и в преддверии голодного обморока в очередной раз решала наплевать на скудную еду и на бег трусцой.

--Пусть, – я думала, меня полюбят такой, какая я есть. Ведь хорошего человека должно быть много…

Диета – это как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери!

Меня было действительно много – при росте в 165 см мой вес составлял 90 кг.

И вот прошли годы, – я стала умнее, образованнее и значительно стройнее…

Я решила написать эту книгу, чтобы помочь вам решить такую непростую проблему. Эх, кто бы мне помог лет сорок назад!

Вес будет неуклонно снижаться день ото дня. За месяц вы потеряете до восьми килограммов жира, яда и токсинов.

Официальная медикаментозная медицина зашла в тупик. С этим утверждением уже не спорят и сами медики. Будущее – за естественными, натуропатическими методами оздоровления

Глава 1. Что такое ожирение и когда оно возникает?

Похудеть мечтают 85 процентов людей, имеющих лишний вес, но рекомендации докторов реально выполняют лишь 13 процентов.

М.В.Оганян, врач-натуропат, кандидат биологических наук:

Общепринятая точка зрения: ожирение возникает при избыточном питании, когда количество принятой пищи значительно превосходит энергетические затраты организма. Тогда пища, не успевая превратиться в энергию, откладывается в виде излишней жировой ткани.

Заметьте – пока еще жировой. Дальше мы увидим, что при определенных условиях избыток пищи превращается в белковую ткань – это уже процесс весьма опасный, то есть тот самый злокачественный процесс, разрушающий организм.

Итак, причина ожирения – избыточное питание и это совершенно верно. Все остальное, чем оправдывают себя полные люди – наследственность, эндокринные нарушения и т.д., не является причиной ожирения или является его следствием.

“У нас в роду все такие” – это только потому, дорогие женщины и мужчины, что у вас роду традиционно принят тот образ питания, который ведет к ожирению, т.е. тортики, жирная мясная пища, да еще и с достаточным количеством хлеба, каш, картофеля, сала и т.д.

Единственное, что вы получаете в наследство от своих бабушек, – традиции и привычки питания, генетика здесь ни при чем.

Но беда ожиревшего человека начинается тогда, когда он, будучи уверен, что причина его состояния – гормональные нарушения, начинает лечиться гормональными препаратами. Это всегда ухудшает состояние, т.к. нарушения работы эндокринных желез, вплоть до опухолей гипофиза, щитовидной и других, является не причиной, а следствием ожирения.

Лечить также состояния новым вмешательством во внутреннюю среду организма – принятием гормонов, – это значит еще больше нарушить работу всей эндокринной системы и совершенно расстроить ее.

Именно расстроить (как взаимодействующих друг с другом ежесекундно, и нарушение одного только звена этой цепи ведет к разбалансировке работы всей системы.

*Очень показательный случай произошел у меня лет 10 тому назад. Я встретила сестру моей подруги, которая после окончания института уехала в другой город и не встречалась со мной 16 лет. Я увидела 36 – летнюю женщину совершенно неузнаваемой внешности. Кроме сильного ожирения у нее были налицо явления акромегалии – удлинение носа, подбородка, пальцев рук – все признаки опухоли гипофиза.

На мои удивленные вопросы она ответила печально: “Мне в институте эндокринологии поставили диагноз: опухоль гипофиза, но муж не разрешил облучаться”. Настроение полной безысходности и депрессия были налицо. Но ей было всего 36 лет (хотя месячный цикл прекратился), и было ясно, что стоит избавить организм от огромного груза токсинов, который она носит в своих лишних 90 килограммах, и все станет на место, то есть отрегулируется работа желез внутренней секреции и опухоль исчезнет.

Ее полнейшее преображение и возвращение прежнего облика стройной круглолицей женщины (а был удлиненный нос и подбородок) произошло у меня на глазах в течение последующих 4 месяцев. Она сбросила 20 кг, исчезли мучающие ее суставные боли, бессонница, лицевые кости и руки приобрели прежние нормальные размеры, восстановился месячный цикл. И все это было достигнуто без единой таблетки, исключительно изменением питания!

Пища – это строительный материал наших клеток и всего нашего организма, в том числе костей, нервной системы, мозга, и потому, изменив качество и состав пищи, можно изменить соответственно состав и качество наших тканей, то есть, превратить больные ткани в здоровые и наоборот.

И потому в выборе еды нужно руководствоваться не традициями, привычками и вкусами, а знанием свойств пищевых продуктов, их воздействием на обмен веществ в организме.

Вот об этом мы и поговорим сейчас. Прежде всего – о калориях. Существует множество таблиц, которыми предлагают руководствоваться при выборе еды, для того чтобы не набрать лишние килограммы. В них показано количество калорий, содержащихся в пищевых продуктах: 1 пирожок, 1 яблоко и т.д. Но давайте посмотрим, о каких калориях здесь идет речь? Кто и как их измерил?

А измерил их в XIX веке немецкий гигиенист Фойт. Сжигал (как дрова) определенное количество продуктов – хлеба, мяса, сала и т.д. – в калориферной печке и измерял количество полученного тепла в калориях. То есть он измерил количество тепловых калорий, содержащихся в 100 г продукта – белка, жира, крахмала.

И на основании этой работы Фойта диетологи с этих пор стали рекомендовать нормы питания для здоровых и больных людей, детей, стариков. Но тепловые калории годятся для работы механизмов, а не живых тканей.

Человеческий организм живет и действует благодаря вовсе не тепловым, а биологическим калориям, или так называемым фотокалориям, которые содержатся в биологически активной, “живой” пище, т.е. сырой растительной пище.

Откуда берутся фотокалории (“солнечные” калории) в растениях? Они образуются в зеленых частях растения в процессе фотосинтеза, который локализуется в зернах хлорофилла. Эти калории в растении сразу же расходуются на синтез молекул растительных макроэргов-аккумуляторов АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Затем энергия, накопленная в растительных АТФ, расходуется (фиксируются) на синтез плодов и других частей растения. Так дерево растет и плодоносит. И созревают плоды – фрукты и ягоды, сладость которых зависит от освещенности солнцем – чем больше солнца, тем слаще фрукты, то есть тем больше в них фруктозы и глюкозы. Съедая их в сыром виде, мы непосредственно усваиваем энергию, фиксированную в структуре углеводов.

Углеводы, а также жиры и белки растений расщепляются в процессе пищеварения очень быстро, без излишних затрат пищеварительных ферментов организма, если они приняты в натуральном виде, а не денатурированы тепловой обработкой, разрушающей энергетическую структуру продукта.

Дальнейший обмен веществ происходит уже в тканях нашего организма. Яблоки, виноград, морковь, свекла, редька, зеленые овощи, расщепившись до углеводов, жирных кислот и аминокислот, всасываются из кишечника в ткани и, расщепляясь дальше на молекулы, отдают свою энергию на синтез животных молекул АТФ – тех же макроэргов, аккумуляторов энергии. Энергия же, запасенная в этих молекулах, расходуется в дальнейшем по мере потребностей организма на рост тканей – у ребенка и все другие физиологические процессы, на физическую, нервную, умственную работу, обучение и т.д.

Поступление и расход энергии балансируются идеальное, ничего лишнего не откладывается в тканях в виде жира, песка, гноя и т.п. Ребенок и взрослый, и старик – всегда здоровы, бодры, деятельны, жизнерадостны – организм лишен груза токсинов и потому аппетит регулируется так, что не съедается ничего лишнего.

Это не выдумка кабинетных ученых, а наблюдения за жизнью некоторых племен, живущих в экологически сохранных регионах. Это хунзы, живущие на севере Пакистана в долине реки Хунза. Их пищей являются в течение круглого года абрикосы – свежие и сушеные, съедобные травы и просо. Племя кель-кумеров в Центральной Африке питается исключительно финиками. Другой пищи у них просто нет. И, тем не менее, и хунзы, и кель-кумеры исключительно здоровые, рослые и выносливые люди, живущие до 150 и более лет совершенно без болезней. На небольшом острове Тристан-д Акунья в Атлантическом океане уже второе столетие живет несколько сот европейцев-переселенцев. Питаясь исключительно произрастающими на острове плодами, они совершенно здоровы и избавились от всех болезней, которыми страдали их предки, впервые пришедшие на остров.

Но если мы начинаем измерять тепловые калории пищи, и соответственно питаться мясом, хлебом, пирожками и всеми изобретениями кулинарии, то благодаря их возбуждающему вкусу мы теряем меру в поглощении еды. Избыточному питанию очень способствует также насыщенность наших тканей, и особенно печени и мозга, различными ядами, которые образуются в процессе пищеварения денатурированной (вареной, жареной) и смешанной пищи – белки с крахмалами и углеводами: хлеб, мясо, каши, творог и сладкий десерт, т.к. они перевозбуждают вкусовые рецепторы и мозговой центр насыщения.

Вот тут и начинаются все заболевания органов пищеварения – от язвы желудка до геморроя, не говоря уже о гепатитах и панкреатитах – печень и поджелудочная железа буквально отравляются при всасывании продуктов гниения и брожения из кишечника в кровь воротной вены печени, а поджелудочная железа не в состоянии выделить все пищеварительные ферменты для одновременного переваривания белков, крахмалов и углеводов.

Но выделить-то надо, иначе все сгниет в двенадцатиперстной кишке, и мы отравимся. Вот она и выделяет ежедневно – огромные количества трепсина-фермента для переваривания белков, т.е. мясных и молочных продуктов.

Если таким образом железа истощается – наступает хронический панкреатит. Но если однажды поджелудочная железа выделит слишком много трипсина, возникает острый панкреатит – состояние, угрожающее жизни, т.к. идет самопереваривание ткани железы своим же трипсином. Тут уже подавайте огромные дозы контрикала внутривенно, чтобы подавить активность трипсина. Если спасти таким образом жизнь, налицо потом – хронический панкреатит. Вот как мы рискуем, когда едим бездумно и безмерно. Ведь нельзя забывать о том, что съеденное нужно еще и переварить, т.е. потратить на это работу пищеварительных желез по синтезу пищеварительных ферментов.

А это очень энергоемкая работа, вот и получается, что на синтез этих ферментов тратится больше наших тканевых молекул АТФ, чем мы их получаем в результате усвоения смешанной, денатурированной пищи. Потому возник термин – “продукты с отрицательными калориями” – это прежде всего – вареные яйца, манная каша, вареное, жареное мясо и очень многое другое.

Если организм здоров, и с достаточной мощностью работают пищеварительные железы, то принятая избыточная пища перерабатывается в кишечнике без особых неприятностей и откладывается в виде подкожного жира, а затем жира, окутывающего внутренние органы – сердце, кишечник, печень.

Причем, организм старается “спрятать” в жир все образующиеся при смешанном пищеварении токсины (а их образуется немало при гниении белков и брожении крахмалов), и жировая ткань становится отстойником шлаков.

Вот таким образом здоровый человек превращает себя в больного совершенно добровольно.

Ведь ожирение – это первая ступень нарушения обмена веществ. За нарушением обмена жиров неизбежно следует вторая ступень – нарушение обмена углеводов, то есть ожирение таит в себе реальную угрозу заболевания диабетом II типа. Это нарушение работы инсулярного аппарата поджелудочной железы вследствие его усиленной эксплуатации – поджелудочная железа истощается, будучи вынуждена на протяжении многих лет усиленно вырабатывать инсулин для усвоения принятой в неумеренных количествах пищи, особенно животного происхождения.

К тому же, являясь природными белками, животные продукты провоцируют иммунную систему к синтезу антител, повреждающих инсулярный аппарат: вот вам и аутоимунное заболевание – диабет. А все аутоимунные заболевания считаются неизлечимыми, т.к. запущенный однажды процесс анти-теплообразования практически невозможно остановить при сохранении в питании животных продуктов и наличии в организме гнойных очагов – в легких, глоточных миндалинах, аппендиксе и любых других органах. Чем же пытаются лечить диабет?

В лучшем случае – подстегивая инсулярный аппарат, заставляя его работать сильнее (препараты сульфамидного ряда), при тяжелом течении – инсулин, подавляющий вконец работу самой железы по синтезу инсулинолечения, калечащего организм и не достигающего излечения). И потому теперь оно уже не называется лечением, а только контролированием патологического процесса – вот таковы успехи фармацевтической медицины.

Итак, мы выяснили, что ожирение приводит к тяжелым эндокринным нарушениям. Но ограничиваются ли этим беды людей с избыточным весом? А повышенное артериальное давление с угрозой мозгового инсульта? А атеросклероз сосудов мозга, сердца и почек? А обменные полиартриты? И наконец, острый панкреатит, вероятность которого также не исключена.

Поэтому ожирение – это бомба замедленного действия, которая может взорваться в подходящий момент любым из этих заболеваний, то есть это болезнь, которую нужно лечить.

Неправильно и опасно лечить ожирение с целью только похудеть, что особенно часто делают молодые девушки и женщины, а также мужчины. В этом случае они пользуются различными белковыми диетами без употребления крахмалов и жиров – кофе, яйца, тощее мясо, творог. Они получают чувство сытости, и действительно уходят килограммы.

Но это означает: забить ткани огромным количеством азотистых шлаков (конечных продуктов белкового обмена) мочевина, мочевая, кислота, креатин и т.д., что в дальнейшем станет причиной уже описанных заболеваний, а также – мигрени, псориаза, нейродермита и т.д. Разнообразные виды кодирования имеют тот же результат плюс нарушения нервной системы.

Значит, поскольку реальной причиной ожирения является избыточное питание, реальным лечением будет алиментарная депривация – т.е. воздержание от пищи. Такое лечение предполагает питье травяных отваров, очищающих организм, фруктовых и овощных соков в течение 3-4 недель. Если по каким-то причинам это невозможно, можно перейти на 3 разовое фруктово-овощное питание с одновременным питьем травяных отваров. Травы должны быть подобраны с целью очищения всех внутренних органов одновременно – легких, печени, поджелудочной железы, почек, сосудов, не быть токсичными и сильнодействующими. Пить их надо вместо чая и воды, в течение нескольких месяцев.

Можно пользоваться травяными отварами мяты, душицы, мелиссы, корня валерианы, подорожника, чабреца, тысячелистника, ромашки, спорыша, полевого хвоща, крапива, пустырник – в равных количествах.

Заварить 3 столовые ложки литром кипятка, пить в течение дня от 1 до 2 литров такого отвара с добавлением 1-2 чайных ложек меда и сока 1/4 лимона на 1 стакан. Есть при этом нужно в 10-11 ч, 14-15 ч и 18-19 ч. Утром (в 10) фрукты свежие и сухофрукты (размоченные), днем и вечером – сырые протертые овощи (редька, свекла, морковь, капуста)

Сюда же можно добавить лук, чеснок, зелень, кислые яблоки или сырой картофель. Заправить кукурузным маслом, сметаной. Можно добавить проросшую пшеницу (размолотую), орехи, проросшие семечки. Такие салаты вкусны, сытны, питательны, т.е. содержат нужные организму биологические калории.

На таком питании (с вариациями фруктов и овощей по сезону) теряется вес плавно, организм успевает адаптироваться к потере веса, очищению и новому составу пищи. Обновление тканей достигается в течение 6-9 месяцев.

За это время от прежнего объема остается только воспоминание, из гардероба извлекаются наряды 20-летней давности, которые оказываются как раз впору – вес снижается на 20-30 кг (иногда на 40 и более). Но самое главное достижение – это излечение внутренних болезней, тех которые были, и предупреждение тех, которые могут возникнуть.

Кстати, диабет с сопутствующим ожирением или без него излечивается в течение 3-5 месяцев.

Полностью нормализуется уровень сахара в крови, отпадает нужда в таблетках. Инсулинозависимый диабет излечивается медленнее – в течение года. Повышенное давление крови также нормализуется – в течение 1-2 месяцев, у женщин ликвидируются узлы в щитовидной железе, грудных железах (мастопатия), восстанавливается нарушенный месячный цикл, т.е. лечится, восстанавливается весь организм, а не одна болезнь или один орган.

Так лечит болезни естественная медицина (натуропатия) в отличие от лекарственной, нарушающей и без того нарушенную внутреннюю среду организма. Лечит природа воздухом, пищей, водой, и больной человек, выпавший из природной экосистемы, возвращается в нее, гармонизируется с ней.

Именно в этом и заключается принцип и смысл лечения всех заболеваний. “Искусство скульптуры есть искусство убавления” – говорил Микеланджело, уверенный, что в каждой глыбе мрамора есть скульптура, которую нужно освободить от лишних наслоений. Как нельзя более это подходит к искусству излечения от избыточного веса. Избавьтесь от ненужных накоплений и выйдет на свет прекрасная живая скульптура – здоровое человеческое тело, пропорциональное и гармоничное!

Ключевые выводы данной главы:

1. Для восстановления здоровья организм необходимо очистить от ядов и шлаков, которые находятся как в органах, так и в жировых клетках.

2. Нормализовать вес в пределах физической и возрастной нормы, это значит – укрепить здоровье и продлить радость жизни.

3. Важно стабилизировать полученный результат.

4. Нужно научиться "искусству убавления" количества и улучшения качества потребляемой пищи.

Мы с Вами процедуру нормализации веса сделаем максимально комфортно, без голодных страданий, без ущерба здоровью, без временных затрат и надолго, если не навсегда!

Вот какую методику я и имею честь Вам предложить мой дорогой читатель , в моей книге!

Смею Вас заверить, что она является безусловным эксклюзивом, как и все мои книги.

Когда разум оставляет нас в неведении, приходится отдаваться на волю случая. – Сенека Младший

Глава 2. Дефицит йода и хрома – одна из причин лишнего веса

Хронический дефицит этих веществ способствует ожирению. Нехватка йода, помимо прочих напастей, снижает скорость обмена веществ, а нехватка хрома провоцирует неуемную страсть к сладкому и мучному.

Так уж получилось, что йод на Земле распределен неравномерно.

В Японии, например, каждый человек его получает почти в сто раз больше, чем в Европе.