Читать онлайн Не молчи на меня

Глава 1 Милые ругаются только тешатся.

Ни одни отношения не обходятся без ссоры, как бы нам этого не хотелось . Ну если, только на первом цветочно – конфетном периоде . И это ни есть плохо , отношения должны развиваться и люди должны находить компромиссы ,если возникают противоречия и недопонимание . Это намного лучше ,чем накапливать обиды годами, а потом просто взорваться в эмоциях и выпустить пар как чайник. Если ссоры не избежать ,то это делать надо правильно, чтобы придти к договоренности и пониманию . Вот несколько распространенных причин конфликтов и советы по их разрешению:

Во-первых, разные ожидания: члены семьи могут иметь разные представления о том, как проводить время вместе.

Представим молодую семью, где мужчина привык встречать Новый год с родителями, а его новоиспеченная жена любит ходить с подружками в кафе и приходить домой к 3-му января. Если мы представим их первую семейную традию встречать новый год вместе , то сдедует предполить что может всё закончится разводом. Если не найти компромис или не обсудить это заранее.

Во-вторых, коммуникативные проблемы:

Непонимание, недостаток открытости или неумение выразить свои чувства могут привести к недоразумениям.

Предствим себе семью, где мальчик рос с запретом проявлять свои чувства и эмоции. Он систематически слышал такие фразы как: "мальчики не плачут", "ты что тряпка", "ты что девка"и конечно был любимый сын маминой подруги, корого приводили постоянно в пример. Ведь, он всегда был на шаг впереди, обесценивая за ранее все достижения. Страх неудачи заставляет такого мужчину подавлять свои эмоции и довольствоваться тем что есть, а не воплощать свой мечты в жизнь, ущемляя свой потенциал из за детства. И теперь, давайте представим что такому мужчине приходится строить семью и стать верным, любящим мужем желательно еще чутким, нежным и понимающим.

3) Стресс и давление внешние факторы, такие как работа , финансовые сложности или здоровье , могут вызывать напряжение и конфликты.

4) Разные ценности: семейные члены могут придериваться различных взглядов на жизнь, что может вызывать споры.

5) Конфликты ролей и обязанностей может привести к чувству несправедливости и недовольству.

Итак ,как же вести себя в конфликте со своей половинкой ,чтоб ещё больше не наломать дров . Разбитую посуду можно склеить или купить , а вот брошенное не подумав слов может обидеть или за

Я составила топ необходимых правил исходя из практики своих консультаций с парами👇. Далее, вы сможете придумать для своей пары свои собственные.

Правило первое , и на мой взгляд самое важное в данном конфликте это не отстраняйтесь и не объявляйте бойкот. Молчание – это первый шаг в пропасть между вами. Предствьте, что вы повернулись друг к другу спиной и каждый из вас движется в своем направлении. Какой процент успеха , что люди всретятся если каждый из них начинает двигаться в противоположную сторону?Вероятнее всего, что никогда.

2-е Никогда не делайте ничего назло! Нельзя манипулировать ультиматумами, уезжать к подруге , маме и т.д и тем более угрожать разводом . Ссору нельзя заканчивать ультиматумами, всегда нужно искать золотую середину , учитывая интересы обоих партнёров .

3- е Нельзя уходить на диван или определять туда супруга . Совместный сон – это большой процент примирения. Обиду, проснувшись утром быстрее забывать, а скорее всего и не вспомнить !

4- е Запрещается подключать к конфликту родственников и друзей , а также вспоминать их или оскорблять . Ссора пройдет , а чувство неловкости останется .

1) Дай партнеру "выпустить пар".

Пока этого не случится , договориться с ним будет трудно или невозможно.На этой стадии : "Спокойствие только спокойствие".

2) Не выясняй, кто прав кто виноват.

Такое выяснение – это прямой путь лишь усугубить конфликт ,а не решить его. Главная задача решить как действовать и что предпринять дальше.

3) Ни в коем случае, не переходите на личности . Как бы не было обидно , не смейте оскорблять . Обсуждать нужно поведение и поступок . Это правило касается любого конфликта . Таким образом , ты прежде всего сохраняешь свое лицо и свое воспитание .

4) Не бойтесь признать свою вину и извиниться . Это наоборот , даст понять партнеру что ты сильная , взрослая , и любящая личность . Что ты признаешь свои промахи , и готов(а )над собой работать . Можно сказать , как дорог тебе человек и как ты искренне сожалеешь о своей оплошности .

5) Проговорите , как вы в следующий раз решите подобную ситуацию. Обозначьте свои личные границы . Возможно, человек и не был в курсе ,что такое его поведение причинит вам боль или доставит неудобства.

Все свои претензии обязательно учитесь доносить через "Я – сообщение":

Я…,мне…, меня…Избегайте формулировок "Ты ". Таким образом , вы выражаете свои чувства по поводу поступка ,а не личности человека. Технология "Я – сообщения",предусматривает разговор от первого лица. Как можно полнее раскройте политру своих чувств и эмоций ,но только относительно самого поступка . Следующим шагом идёт , действие . Обозначьте ,что вы предпримете в следующий раз в аналогичной ситуации. Так , вы обозначить свои личные границы, и обезопасите себя от токсичный отношений . И, если человек и дальше продолжает поступать ,таким же образом как и раньше . Тогда, вы смело выполняете свои обещания и разрываете отношения . Обозначая , как: "я выбираю себя".

Зачастую в самых крепких отношениях могут случаться ссоры и недопонимание . Конечно , влюбленным с первых дней отношений нужно заручиться правилом разговаривать о том ,что между ними происходит . Но что же делать ,тем кто не справился с эмоциями и произошла ссора . Ведь неправильные действия вообще могут привести к расставанию пары .

Самое главное, не нужно строить из себя жертву , накапливая обиды . Каждый из нас сам автор своей жизни . Только психологически взрослые люди могут строить гармоничные ,счастливые отношения . А все свои недовольства выражайте через я сообщения : мне неприятно , мне кажется, я чувствую …и не в коем случае не переходите на личности и оскорбления . Помните ,что "слово"-это такое же оружие, что может убить или ранить близкого вам человека.

Лучше всего подойдут в этом случае такие универсальные фразы как :

1)Я тебя люблю . Что мне сделать ,чтобы ты почувствовал(а) себя лучше?

2) Чувствую я погорячился ( ась). Давай поговорим ?

3) Как думаешь ,как мы можем решить данную ситуацию?

4) Мы оба наговорили лишнего . Давай подумаем , как недопускать больше такую ситуацию ?

Как правильно выйти из конфликта :

прежде всего открытое общение поддерживайте честный разговор . Слушайте друг друга и старайтесь понимать точку зрения другого.

Выражение чувств : говорите о своих чувства и потребностях, не прибегая к обвинениям. Используйте "Я – сообщения"для выражения своих эмоций"

Поиск компромиса : Будьте готовы к поиску решения, которое устроит обе стороны . Иногда это может требовать уступок

Установка границ: определите границы в общении, чтобы избежать ненужных конфликтов. Это может включить обсуждение тем, которое лучше не затрагивать

Совместнные решения : работайте над решением проблемы вместе как команда, а не как противники

Не забывайте о любви и поддержки : Напоминайте себе и другим о любви и уважении в семье , Это поможет создать более положительную атмосферу

Глава 2 Как научиться жить душа в душу.

Вопросы о разнице